Mobilalkalmazások és csoportos terápiák, két lehetőség arra, hogy ne veszítse el a kedvét, tartsa fenn céljait és érje el a fogyást.
Ha a fogyásról van szó, a külföldi segély nagyszerű szövetséges. És ez az, hogy a motiváció elvesztése az egyik fő tényező, amely a diéták kudarcához vezet. Ezért a mobilalkalmazások jelentősége az elmúlt hónapokban. Nem táplálkozási tanácsadói szerepük miatt, a legtöbbet nem dietetikusok tervezték, és csupán a kalóriák számolására vagy az edzéssel kapcsolatos tanácsadásra korlátozódnak, anélkül, hogy figyelembe vennék az egyes személyek egyedi jellemzőit. Sikerük az, hogy segítenek fenntartani az akaraterőt és fenntartani a pozitív hozzáállást a fogyás során. Ehhez kíséri a fogyás nehéz feladatát, felidézi az elért eredményeket és a kitűzött célokat, és a fogyás kihívását játékgá változtatja.
Veszítsen el!, Kalóriaszámláló, asszisztens étrend, fogyókúrás étrendek, Nexercise, Calorie Counter Pro… Az alkalmazáskatalógus nagyon széles és jellemzői nagyon változatosak. Mindent kínálnak az egészséges rutinoktól és gyakorlatoktól a fogyásig, a tányéron található táplálkozási információkig egy egyszerű fotótól; áttekintve a diétákat, az elkészítendő ételeket vagy az evolúciós táblázatokat. Vannak olyanok is, amelyek lehetővé teszik, hogy kapcsolatba lépjen a közösségi hálózatokkal, hogy megosszák az elért eredményeket, vagy összehasonlítsák az elért eredményeket ugyanazon alkalmazás más felhasználóival. Sokuknak azonban problémája van: fogyókúrás programjainak érvényessége. A George Washington észak-amerikai egyetem tanulmánya szerint, amely több mint 200 ilyen típusú alkalmazással készült, az Egyesült Államok közegészségügyi szervezeteinek összesen 13 javaslatából csak 15 tett be öt vagy több étrendi ajánlást; nem teljesíti a 6 közül egyiket sem. Ezek az adatok kétségbe vonják ennek a technológiának a használatát, legalábbis önmagában, mint hatékony szövetségeset a fogyás érdekében.
Ezért az Amerikai Orvosi Szövetség (AMA) létrehozta az ingyenes Mérjünk mit számít eszközt. Orvosi felügyelet mellett használható erőforrás, amelynek célja az AMA elnöke, Peter W. Carmel szerint ", hogy a felhasználók szakértőkkel dolgozhassanak együtt, hogy megtanulják, hogyan kell jobban étkezni, sportolni és megfelelő súlyt fenntartani".
A fogyás kulcsa pedig az életmódbeli szokások megváltoztatása. Valami, ami nem könnyű. Ezért fontos, hogy kísértést érezzünk a folyamat során, hogy elkerüljük a csüggedést és a csalódást. Ebben a sorban a csoportterápiák sokak számára sokkal hatékonyabb külső motiváció forrásai, mint a mobilalkalmazások és a szakértőkkel folytatott egyéni konzultációk. Ennek a technikának az erősítés és az elkötelezettség pszichológiai összetevője van, amely fokozza a sikert. Valójában a "The Lancet" folyóirat 772 túlsúlyos felnőttnél végzett tanulmánya szerint azok a betegek, akiknek a csoporton belüli dinamikáján alapuló Súlyfigyelő módszer volt, kétszer akkora súlyt vesztettek, mint azok, akik csak a orvosi iroda.
Ezt az úttörő programot, amely 2000 óta Spanyolországban van Entulíena néven, 1963-ban hozták létre az Egyesült Államokban. Azóta hasonló rendszerek jelentek meg, mint például a Thinking módszer vagy az Infanta Leonor Kórház Táplálkozási vagy Endokrinológiai egységeinek, a Santiagói Egyetemi Kórházi Komplexum, a Palma de Mallorca Son Dureta Kórház vagy a La Paz Kórház kísérleti programjai.