• A DASH diéta (Dietary Approaches to Curb Hypertension) vezeti a legjobb általános étrendek listáját, amelyet a Földközi-tenger követ, és jóval a Dukan diéta.

REUTERS - Fogyni próbál, csökkenti a magas vérnyomást vagy küzd a cukorbetegség ellen? A legjobb étrend az Ön személyes céljaitól függ, egy új rangsor szerint. Hogy elveszítse ezeket a fontokat, a Weight Watchers az első helyen áll az Egyesült Államok rangsorában. News & World Report, majd Jenny Craig és Raw Food Diet; míg a DASH diétát tartják a legjobb általános étrendnek, amelyet a Földközi-tenger követ.

legjobb általános

"Elemzésünk a józan észt használta: egyetlen étrend sem mindenki számára ideális" - mondta a magazin a honlapján. "A DASH diéta (étrendi megközelítés a magas vérnyomás visszaszorítására) 19-nél jobban teljesített, mint például Atkins, Jenny Craig és Slim-Fast on the" A legjobb általános étrendek listája "- tette hozzá. A kutatók 20 étrend profilját elemezték, amelyet a táplálkozás, a cukorbetegség és a szívbetegségek 22 szakértőből álló testülete áttekintett. A rangsorokat 7 kategória pontszámaiból származtatják: rövid távú, hosszú távú hatás, megvalósíthatóság, táplálkozási ráfordítások, "képesség" a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésére vagy ellenőrzésére.

Minden étrendet 5 kategóriában értékeltek: A legjobb általános étrend, a legjobb kereskedelmi étkezési terv, a legjobb fogyás, a legjobb cukorbetegség-diéta és a legjobb szív-diéta A DASH-diéta első helyezést ért el a cukorbetegség legjobb étrendjében, majd a Mayo Clinic diéta; míg az Ornish-étrend az első helyet foglalja el a szívre vonatkozó legjobb étrendek listáján, ezt követi a TLC-étrend, amely terápiás életmódbeli változtatásokat javasol. "A testmozgás kulcsfontosságú számos étrendben, míg mások ezt nem említik, De a diéta eleme alapvetően az étel. A testmozgás olyan életmódbeli döntés, amely meghaladja az étrendet "- jegyezte meg a magazin. A 20 év feletti amerikaiak 34 százaléka túlsúlyos, másik pedig az elhízás a Centers for Disease Control and Prevention (CDC rövidítése angolul) adatai szerint ) a 2007–2008 közötti időszakra.

A További információk kritériumok szerint