A menopauza a nők életének természetes változása, amely véget jelent reproduktív képességüknek. A 40-es évek végétől az 50-es évek elejéig gyártják, és 4-5 évig tarthat.
Meg kell jegyezni, hogy a menopauza nem betegség, ezért nem igényel semmilyen kezelést. Azonban megkeresheti a tünetek kezelésének módjait. A kurkuma nagyon hatékony orvosság ebben a szakaszban.
Menopauza és posztmenopauza
A menopauzát hormonális változások és a petefészkek aktivitásának csökkenése jellemzi. A petesejteket vagy a női reproduktív sejteket a petefészkek már nem engedik ki. Azután csökken a menstruációs áramlást okozó hormonok termelése.
Menopauza gyakori tünetei:
- Rendszertelen menstruációs periódusok.
- Hőhullámok.
- Szívdobogás.
- Viszket.
- Csökkent genitális területek (hüvely atrófia)
- Vizelés sürgőssége.
- A fáradtság a menopauza gyakori tünete.
Másrészről, a menopauza a menopauza utáni időszak. Vagyis az utolsó menstruációs ciklus után kezdődik, és az idősekre is kiterjed.. A klasszikus tünetek (hőhullámok, izzadás, koncentrációhiány stb.) Csökkenésével jellemezhető. .
A kurkuma előnyei a menopauzában
A kurkuma néhány országban "Aranyistennő" néven ismert. Nem csak arany árnyalata és aromás íze, hanem gyógyító tulajdonságai miatt is: antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális.
Itt kiemeljük a kurkuma fogyasztásának néhány előnyét a nők ezen élettani szakaszában. Olvass tovább!
Fitoösztrogénként
A fitoösztrogének növényi metabolitok, amelyek utánozzák vagy modulálják a test ösztrogén aktivitását. A fitoösztrogén-kiegészítőket mindig a hormonpótló kezelés alternatívájaként javasolják. A kurkuma egy bevált fitoösztrogén.
A menopauza alatti ösztrogénhiány számos egészségügyi probléma kockázatához vezethet. Például: alvászavarok, hüvelyi szárazság, ízületi fájdalom, hangulatváltozások, csökkent csontsűrűség, szív- és érrendszeri betegségek stb.
A kurkuma hasznos ezekben a betegségekben. Segíti az ösztrogénszint természetes emelését és egyensúlyát.
Fájdalomcsillapítóként
A kurkuma jelentős fájdalomcsillapító hatással rendelkezik, összehasonlítva a hagyományos gyógyszerekkel. Hatékony a posztoperatív fájdalom és fáradtság javításában, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásának köszönhetően.
Ez a kurkuma tulajdonság segíthet a migrén kezelésében. Hasznos a menopauza okozta ízületi vagy izomfájdalmak esetén is.
Kurkuma és melegít
A hőhullámok az egyik leggyakoribb állapot, amelyet a nők szenvednek a menopauzában. Ez az intenzív hő érzése izzadással és gyors szívveréssel. Állítólag az alacsony ösztrogénszint felelős ezért a tünetért.
Amint megbeszéltük, a kurkuma hasznosnak bizonyult az ösztrogénszint szabályozásában. És ez befolyásolja a hőhullámok csökkentését.
Antidepresszánsként
A menopauza alatt nagyon gyakoriak a depressziós tünetek. Sok esetben összefüggenek az alvás megszakadásával és a stresszel.
A kurkumin bizonyított természetes antidepresszánsként működik a tabletták jellegzetes mellékhatásai nélkül. Hatásos a szorongás kezelésében is.
Másrészt a legújabb kutatások megállapították lehetséges összefüggés van a depresszió és a túlzott gyulladás között. Még nem világos, hogy a gyulladás depressziót okoz-e, vagy fordítva.
Mindenesetre felmerült, hogy a kurkuma gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai nagyon hasznosak lehetnek ezekben az esetekben.
A kurkuma előnyei a menopauza idején
A posztmenopauzás nők nagyobb kockázatot jelentenek bizonyos körülmények között: csontritkulás, szívbetegségek, makula degeneráció, glaukóma, vastagbélrák stb. A tünetek azonban nőnként változnak.
A hüvelyi fertőzések ellen
Az ösztrogén és a hüvelyi atrófia csökkenése növelheti a nők hajlamát a hüvelyi fertőzésekre. Ezeket jellemzi váladékozás, fájdalom és viszketés a nemi szervek területén.
A kurkuma természetes antimikrobiális szer. Ez a fűszer szinergetikus hatást fejt ki az antibiotikumokkal, amikor a gyógyszerrezisztens bakteriális fertőzés elleni küzdelemről van szó.
Fokozza az immunitást
A romlott immunitás a posztmenopauzás nőknél aggodalomra ad okot. Az ösztrogénszint csökkenése csökkent immunitáshoz vezet és növeli az autoimmun betegségek iránti kiszolgáltatottságot.
Ez növeli egyes betegségek előfordulását. Például cukorbetegség, arteriosclerosis és szív- és érrendszeri betegségek.
Ebben az értelemben a kurkuma az immunrendszer erősítője. Ezért ez a testében előforduló betegségek megelőzésére és a védekezés javítására szolgál.
Segíthet a felesleges kilók leadásában
A menopauza alatt bekövetkező átmenet nem korlátozódik hormonokra, vérzésre vagy csökkent immunitásra. A testtömegre is kiterjed.
A testzsír megoszlása a hormonális változások miatt szenved. Így a hasi régióban a megnövekedett zsírszövet gyakori eredmény.
A hormonpótló terápia csökkentheti a súlygyarapodást. De mi van, ha egészségesebb, finomabb és biztonságosabb alternatívát választunk?
Igen, a kurkumin többféle módon is segít az elhízás elleni küzdelemben:
- Szabályozza a zsíranyagcserét.
- Gátolja a zsírok képződését és a zsírszövet fejlődését.
- Bizonyít bizonyos antioxidáns aktivitást, amely elnyomja a zsírszövet gyulladását.
- Csökkenti annak kockázatát, hogy az elhízással kapcsolatos valamilyen típusú rákban szenvedjen például: vastagbél-, emlő-, veserák stb.
Ez jó a szívednek
A kurkumin nagyon erős hatóanyag. Ez az egyik diétás polifenol, amelyet ajánlanak jótékony hatással van a szív- és érrendszer egészségére és az öregedés elleni védőhatására.
Az erek általában az életkor előrehaladtával zsugorodnak és elveszítik rugalmasságukat. Ez blokkolja a vér normális áramlását a szívbe. A kurkumin bevitele a testmozgással együtt csökkentheti a szívbetegségeket.
Megóvhatja csontjainak egészségét
Az ösztrogén hiánya csökkentheti a csontképződést. Ez gyenge csontokhoz vezet, így hajlamosak a törésekre.
Mint említettük, a női hormonok csökkenése az immunitás csökkenéséhez vezet. Ez eljutott hozzánk a rheumatoid arthritis megjelenése.
Ebben az értelemben a kurkuma csökkenti a gyulladást. Ugyanabban az időben, aktiválja az antioxidáns védekező rendszert, ezáltal csökkentve a rheumatoid arthritis.
Adagolás
A legjobb, ha a kurkuma a napi étrend része. Van egy teáskanál kurkuma por naponta biztonságos és nem okoz problémát.
Kurkuma-kiegészítők is kaphatók. Mindazonáltal, legjobb, ha természetes formájában veszik.
Óvintézkedések
A kurkuma rendszeres étrendben történő fogyasztása nem jelentett káros hatásokat. Mindazonáltal, a kurkuma-kiegészítőket óvatossággal kell fogyasztani. Így elkerülhetjük az allergiás reakciókat és a nem megfelelő dózisok által jelentett kockázatokat.
A kurkuma-kiegészítők kerülése vagy körültekintő alkalmazása esetén a következők:
- Cukorbetegség.
- Terhesség és szoptatás.
- Epehólyag rendellenességek.
- Műtéti beavatkozások előtt.
Hormonpótló terápia
Érdemes megismételni, hogy a menopauza a nő életének természetes körforgásának része. Nem betegségről van szó, amelyet meg kell gyógyítani.
A hormonpótló terápia az egyik megoldás, amelyhez a legtöbb hölgy a menopauza tüneteinek csökkentése érdekében fordul. Mindazonáltal, ez a kezelés lehet kétélű kard képes növelni a menopauza kockázatát és szövődményeit.
Ez a terápia idővel növelheti a szívbetegségek kockázatát. Ezenkívül az emlőrákban szenvedés nagyobb hajlamával is összefügg.
A kurkuma számos gyógyító tulajdonsága nagy segítség lehet a női élet ezen szakaszának kezelésében. Próbálja ki, és meglátja!
- Carroll, C. E., Ellersieck, M. R. és Hyder, S. M. (2008). A kurkumin gátolja az MPA által kiváltott VEGF szekréciót a T47-D humán emlőrák sejtjeiből. Változás kora. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e31814fae5d
- Da Silva Morrone, M., Schnorr, C. E., Behr, G. A., Gasparotto, J., Bortolin, R. C., Moresco, K. S.,… Moreira, J. C. F. (2016). A kurkumin szájon át történő beadása enyhíti az ovariectomizált Wistar patkányok viselkedési változásait és oxidatív stresszét a frontális kéregben, a hippocampusban és a striatumban. Journal of Nutritional Biochemistry. https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2016.03.010
- Morrone, M. D. S., Schnorr, C. E., Behr, G. A., Gasparotto, J., Bortolin, R. C., Da Boit Martinello, K.,… Moreira, J. C. F. (2016). A kurkumin-kiegészítés csökkenti a bél adipozitásának felhalmozódását, a szérum koleszterin-változását és az oxidatív stresszt petefészek-eltávolított patkányokban. Oxidatív gyógyszerek és a sejtek hosszú élettartama. https://doi.org/10.1155/2016/5719291
A testnevelés pedagógiai főiskolája a Silva Henríquez Katolikus Egyetem 2011-ben (Chile). Elisa Morales az a fizikai aktivitás és az egészségügy szakembere a chilei olimpiai bizottság. Tanult Menedzsment a sportszervezetekben az Interkontinentális Műszaki Főiskolán; Hatóság, irányítás és vezetés a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetemen (UNAM) és Üzleti adminisztrációs eszközök a Les Halles Intézetben. Továbbá az is Masszázsterapeuta a Chilei Institut de Masoterapia. Jelenleg az személyi edző, táplálkozási, copywriter és masszázs terapeuta. 7 éves tapasztalattal rendelkezik a fizikai aktivitás és a táplálkozás területén. Hobbija a könyvek és tudományos cikkek, valamint a képregények olvasása, szeret utazni és sportolni (jelenleg íjászatot fejleszt).