Találjon sokkal több információt az Ön számára
Kövess minket Facebookon!
Ha úgy érzed, hogy nem adsz a gyerekeidnek a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges tápanyagokat, vannak egyszerű "trükkök", amelyekkel a gyerekeid mindent megesznek, és nem lesz fájdalom!
1. A Víz Gyermeke ételeinek fő italának kell lennie. Cserélje a szódavízeket vagy a koncentrált gyümölcsleveket pohár vízre, és így elkerülheti a kiszáradást.
2. Tanítsd meg próbálkozni új ételek. A jó étkezés új ízek felfedezését is jelenti, és ezt családi játéknak kell elkészítenie, miközben mindenki az asztalnál ül.
3. Tedd ételek színe. Minél frappánsabb és színesebb a tányér, annál vonzóbbak lesznek a kicsik számára. A zöldségek és a zöldek ideálisak erre.
4. Az 5. szám. Naponta öt ételt kell enni: 3 fő és 2 snack. A gyümölcsöket és zöldségeket pedig minden nap be kell venni.
5. Kombinálja az alapokat. Főzzünk hüvelyesekkel, gabonafélékkel, halakkal, gyümölcsökkel, zöldségekkel és olívaolajjal. Ha gyermekkora óta megszokja őket, gyermekei ezeket az ételeket összekapcsolják azokkal az alapokkal, amelyeket meg kell enni.