A tesztoszteron segíthet a hipogonadikus férfiak veszteségében

tárnak

Észak-amerikai kutatók, akik azt vizsgálták, hogyan lehet elkerülni a súlygyarapodást az ünnepek alatt, azt találták, hogy az egyszerű, de hatékony mérlegelés önmagának napi mérésével eléri ezt a hatást, és nem növeli a súlyt - derül ki az „Elhízás” című magazin júniusi számában közzétett tanulmányból. ".

Ennek igazolására 111 18 és 65 év közötti felnőttet vizsgáltak meg 2017. november közepétől 2018 január elejéig, majd a beavatkozást követően 14 hétig követték nyomon. Azok a résztvevők, akik naponta mérlegelték magukat otthon, és információkat kaptak az ünnepi szezonban megtartott vagy lefogyott súlyváltozásukról, míg azok a résztvevők, akik nem hajtották végre a napi mérést, megnövelték.

A résztvevőket, akik naponta mérlegelték magukat, arra utasították, hogy próbálják megtartani referencia súlyukat az ünnepi szezonban, bár ennek elérésére nem adtak utasításokat. Ez lehetővé tette, hogy minden résztvevő maga választhassa ki, hogyan módosítsa a viselkedését. Például egy személy fizikailag aktívabbá válhat, vagy úgy dönt, hogy kevesebbet eszik, ha súlygyarapodást észleltek. A kontrollcsoport résztvevői nem kaptak utasítást.

"Lehet, hogy másnap egy kicsit többet gyakorolnak (miután látták a súlygyarapodást), vagy jobban figyelnek arra, hogy mit esznek" - magyarázza a tanulmány szerzője, Jamie Cooper, a Családi Tudományos Főiskola Élelmezés- és Táplálkozástudományi Tanszékének docense. és a Georgia Egyetem Fogyasztója -. Az alanyok maguk választják ki, hogyan módosítják viselkedésüket, ami hatékony lehet, mert alkalmazkodik mindegyikük igényeihez ".

Michelle vanDellen, a Georgia Egyetem Pszichológiai Tanszékének docense és a cikk második szerzője hozzáteszi, hogy a megállapítások alátámasztják az önszabályozás eltéréselméleteit. "Az emberek nagyon érzékenyek a jelenlegi önmaguk és színvonaluk közötti eltérésekre vagy különbségekre. Ha látják ezt az eltérést, hajlamosak megváltoztatni a viselkedést, és a napi önmérlegelés ezt valóban egyértelmű módon éri el.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy az ünnepi szezon az embereknek az ünnepek után is fennmaradó súlygyarapodáshoz vezethet, ami hozzájárulhat az éves súlygyarapodáshoz. Cooper hozzáteszi, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberekről is kiderült, hogy nagyobb súlyt kapnak. Továbbá, azok az emberek, akik rendszeresen sportolnak, nem védettek a nyaralásbeli súlygyarapodástól.

Az elhízás, amelyet rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódásként határoznak meg, amely egészségügyi kockázatot jelenthet, több mint 200 társbetegség, például cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek és rák fő kockázati tényezője. Az Obesity Society tisztviselői szerint világszerte körülbelül 1,2 milliárd ember elhízott.
--EUROPE PRESS--