Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Az olajbogyó az olívaolaj mellett a mediterrán étrend egyik legreprezentatívabb étele, és nem is csoda, mivel nagyon tápláló étel, számtalan egészséges tulajdonsággal rendelkezik, talán nem is ismert. Ezért az Alimerka's Kitchen étteremben szeretnénk beszélni Önnel az étkezés rendszeres bevezetésének táplálkozási előnyeiről. Ha tetszik nekik, csatlakozzon hozzánk. Néhány okot adunk az olajbogyó választására. Tudja meg, miről van szó!
Segítenek az étrend gazdagításában
Az olajbogyó gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Rendszeres fogyasztása, kiegyensúlyozott étrend mellett, segít abban, hogy extra mennyiségben kapja meg ezeket a tápanyagokat, és megfelelően fedezze az ajánlott bevitelt.
Óvja a szívét
Fogyasztása 7 olajbogyó, hetente legalább kétszer, Magas olajsavtartalma miatt segíti a megfelelő koleszterinszint fenntartását. Ez a zsírsav segít csökkenteni a rossz koleszterint, és a jótékony hatással van az erekre és a szívre. Ezért más egészséges zsírok alkalmazásával megfelelő módszer a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.
Különböző igényekhez
Tekintettel arra, hogy az olajbogyó nátrium- vagy sótartalma néha nem elhanyagolható, és egyes esetekben nem ajánlott, különböző típusú olívák vannak alacsonyabb sótartalommal. Válassza ki őket, ha ez a helyzet, anélkül, hogy fel kellene adnia előnyeit!
Antioxidáns vitaminok forrásai
A többi vitamin közül kiemelkedik az olajbogyó E-vitamin-tartalma. Ennek a vitaminnak van egy erős antioxidáns hatású, és elengedhetetlen a normális szaporodáshoz, a sejtmembránok integritásához és a korai öregedés megelőzéséhez. És nem csak ez, hanem olyan ásványi anyagok forrása is, mint a kalcium, a vas vagy a jód.
Könnyen emészthető
Elősegítik a gyomornedv szekrécióját, ami az olajbogyót könnyen emészthető ételké teszi, és rosttartalma miatt is enyhe hashajtó hatása van.
Szüksége van-e még több okra az olajbogyó fogyasztásához?