sportolók

Bevezetés

A gyakorlat az ügy lényege. Az emésztőrendszer képzéséről szóló elmélettel már több bejegyzésben is foglalkoztam, és természetesen a tudományos szakirodalom tele van elméleti mechanizmusokkal, amelyek ezt meg tudnák magyarázni. Bár ez egy olyan téma, amelyen még sokat kell vizsgálni (sokat kell vizsgálni), a gyakorlati tudás ebben az értelemben messze megelőzi a tudományt, és következtetésre, hipotézisre és megértésre készteti magát az elméletet.

Tudjuk, hogy a Az emésztőrendszer edzése sokkal több, mint pusztán étel és folyadék bevitele a HC alatt. Valójában egy módszer, egy eszköz, amelyre alapozva bármilyen sporttáplálkozási beavatkozás, legalábbis az én szempontomból. Ebben minden nap meg vagyok győződve, mint valaha. És hogy a módszer lehetőségei rövid tapasztalataim és ismereteim szerint többszörösek. Így látjuk nap mint nap a munkahelyén hivatásos kerékpárosok akik a világ legjobb versenyein futnak. Ezért meg kell érteni a kontextust, ismerni az elméleti mechanizmusokat, megérteni azok hatásait, ismerni a hátrányaikat, tapasztalni a lehetőségeiket, átültetni a gyakorlatba, mérni az előrehaladást, ellenőrizni a hibákat és sikereket, majd kivonni a legértékesebbet az ismeretekből hogy újra kezdje a kereket.

Mint már tudod, több mint 3 éve dolgozom ezen a módszeren, nemcsak gyakorlati, hanem elméleti szinten is. Mindezt olyan eredményekkel, amelyeket nagyon érdekesnek tartok, bár diszkrét és nagyon javítható egyszerre (ez a valóság): nyerjen felső szintű professzionális kerékpáros versenyeket (gyakorlati terület), és publikáljon cikkeket tudományos folyóiratokban (tudományos terület). Tehát úgy gondolom, hogy sokat tudok közvetíteni a módszerről, és segíthetek a gyakorlatban az edző sportolóknál. Ehhez ebben a bejegyzésben szeretném áttekinteni az emésztőrendszer és annak két szintjének képzésének főbb módszereit. Bár természetesen jelenleg más kiegészítő módszereket is alkalmazunk, ezek az alapvetőek ahhoz, hogy a módszertant az alapoktól kezdjük dolgozni.

Az ESD módszerei

Tudni melyik módszer a legalkalmasabb az emésztőrendszer (ESD) edzésére, Először tudnia kell, mi a fő célkitűzése. És mint már említettem, az ESD sokkal több, mint a tolerancia, a gyomor ürítése, valamint a folyadékok és tápanyagok felszívódása. Noha ez a fő cél, az ESD közvetett módon javítja és optimalizálja a sportolók táplálkozási szokásait, étkezési szokásait, az anyagcseréhez való alkalmazkodást az edzésekhez, a sportteljesítményt, a gyógyulást és végső soron a sportolók egészségét is. Ehhez igaz, hogy a gyomor és a vékonybél képzése szükséges. Az alap.

Az alábbiakban bemutatott módszerek tehát az ESD két fő szintjének képzésére szolgálnak: A gyomor és a vékonybél.

Következtetések

Mint láthatja, a Az emésztőrendszer edzésének különböző céljai vannak hogy mindazok azonban az emésztési funkció javításán mennek keresztül a testmozgás során. Ehhez az ESD minden egyes szintjére különféle speciális módszerek léteznek: Gyomor és kis bél. A különböző stratégiák gyakorlati megvalósításával fokozatosan javítható a funkcionalitás, valamint a gyomor ürítésének és a bél felszívódásának képessége sportolás közben. Minden tesztelés, mérés, értékelés és szavalás kérdése; és ezekkel az általam elemzett módszerekkel biztos vagyok abban, hogy képes lesz segíteni sportolóit sportteljesítményük javításában.

Remélem, hogy ez a bejegyzés segített jobban megérteni, hogyan lehet az emésztőrendszeri képzést a gyakorlatban alkalmazni. Ha ez történt, javasoljuk, hogy ossza meg, vagy írjon megjegyzést a hozzá tartozó szakaszba. Nagy aggodalommal és érdeklődéssel válaszolok önnek.

Még egyszer nagyon köszönöm, hogy ott voltatok!