124. Hatha jóga I. alapszint

  • Időtartam: 23 perc.
  • Fókusz: Alacsony hát
  • Publikáció: január 13-án, 25-én
  • Oktató: Ana Ordue

Rólunk?

Jógaoktatók

Facebook bejegyzések

Segítség

Súgó kézikönyvek

  • Hogyan válthatunk be előre fizetett kártyákat
  • Hol lehet megvenni

Fontos: A webhely megfelelő megtekintéséhez frissítenie kell a böngészőt

Itt frissítheti

2006-ban hagyomány szerint

Mentés a Jegyzetfüzetbe

Ez az osztály a "Fogyás" sorozat része.

Az órán különböző pózokat fogsz végezni, hogy hangot adj és erősítsd a karjaidat. Sokat fogsz élvezni.

Ne felejtsd el betartani a heti tervet:

1) Kedd: Vegyük a 220-as osztályt

2) Szerda: Vegyük a 49-es osztályt

3) Csütörtök: Vegyük az 50-es osztályt

4) péntek vagy szombat: vegyen részt bármelyik órában, amelyet csak akar

Minden osztály végén csodálatosan érzed magad!

Miért működik ez a módszer?

1.- Nehéz lefogyni, ha csak diétázunk.

2.- Nehéz lefogyni, ha csak tornázunk.

A program kulcsa a kettő alkalmazása

  • Egyél egészségesen és
  • Gyakorold a jógát a szervezet anyagcseréjének felgyorsítása érdekében

Fontos, hogy kövesse az utasításokat, és legalább heti 3-4 alkalommal végezze el az órákat.

Bátorság, csak napi 40 perc otthon!

Hamarosan megosztunk egy útmutatót az egészséges táplálkozásról. Kiválóan működött számunkra a test anyagcseréjét felgyorsító jógaóráinkkal együtt.

"[" class_level "] => karakterlánc (5)" közepes "[" class_duration "] => karakterlánc (2)" 43 "[" class_objective "] => karakterlánc (17)" Karok megerősítése "[" class_focus "] = > string (6) "Arms" ["class_posicion"] => string (17) "Standing and sitting" ["public_class"] => string (18) "Fiatalok és felnőttek" ["class_publicado"] => string (1 ) "1" ["created_date_class"] => karakterlánc (19) "2016-04-20 11:51:06" ["published_date_class"] => string (10) "2016-04-20" ["url_class"] => string (27) "220-yoga-to-weight-weight" ["class_keywords"] => string (17) "weight, fogy, jóga" ["class_visit"] => string (5) "42231" [ "free_class"] => karakterlánc (1) "0" ["alkategória_id"] => karakterlánc (2) "38" ["yoga_id"] => karakterlánc (1) "5" ["instructor_id"] => karakterlánc ( 1) "7" ["class_portada"] => karakterlánc (1) "0" ["class_portada_date"] => NULL ["class_download"] => string (64) "http: //www.mediafire. Com/letöltés/x84h99ur68xny41/220-Sophie.mp4 "[" class_pregnancy "] => karakterlánc (1)" 0 "[" class_pregnancy_week "] => NULL [" class_audio "] => string (0)" "[" jóga "] = > string (10) "Hatha jóga" ["in structor "] => string (11)" Sophie Sosa "[" instructor_imagen "] => karakterlánc (36)" a43479aed74e5766ff914975bb262a22.jpg "[" instructor_curriculum "] => karakterlánc (2970)"

Sophie Mexikóvárosban született, államtudományi diplomát szerzett az Instituto Tecnológico Autónomo de México ITAM-ban (1994).

1997-ben Sharon Moon-nál kezdte jógagyakorlását az amerikai texasi Austinban. Két éven át gyakorolta az Ashtanga jóga elsődleges sorozatokat, több workshopon vett részt David Swensonnal együtt, ami egy megszakítás nélküli jóga gyakorlat kezdetét jelentette Mexikóvárosban. Sophie beépítette mindkét terhességébe, és kisgyermekeivel együtt gyakorolta a Mama-Baby jógát. Jelenleg gyermekeknek szóló jógaórákat kínál játékkal, koncentrációval, jóga testtartással és meditációval, megalapozva az egészséges életet.

2000-ben egy sportklubban (Sport City) kezdett tanítani, három évig oktatta az Astanga jógát. 2006-ban a Sri hagyomány szerint Ashtanga jógában tanúsította. Patabhi Jois, Mysore, India, Michael Gannon Jóga Szövetség, RYS 200.

2006-ban a Sri hagyomány szerint a Grupo de Yoga Lunananda jógaoktatóként tanúsította. Krishnamacharya, tiszteletben tartva a B.K.S Iyengar, az Ashtanga Yoga és a T.K.V Desikachar tanításait, amelyeket a Yoga Alliance, a RYS 200 támogatott, és megkezdte 600 órás tanúsítását.

2006 folyamán Antonio Salas professzorral folytatta a biomágneses tréninget is alternatív gyógykezelésként.

Ugyanebben az évben különféle workshopokon vett részt a legjobb nemzetközi tanároknál: Rodney Yee, David Swenson, Doug Swenson, David Life, Sharon Gannon.

2008 tavaszán megalapította az Anahata jógát. Mexikóvárosi Wellness Központ, Ashtanga, Hatha, Vijanana jóga, prenatális jóga, jóga Mama Bebe, jóga gyerekeknek tanítása.

2009-ben megkezdte a Hatha jóga tanúsítást Parvathi-nál, 2011 februárjában pedig részt vett az indiai Rishikesh-ben, a Parmath Niketam Ashram-ban megrendezett Nemzetközi Jóga Fesztiválon, és megragadta az alkalmat, hogy elzarándokoljon India különböző régióiba.

Sophie a jógában életmódot, elválaszthatatlan társat, valamint a jólét és a béke forrását találta. Jelenleg az Anahata Yoga wellness központban tanít és rendez.