Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Szereted a halat? Nos, szerencséd van, itt van Bonito del Norte! Ez a kék hal fehérje, omega 3 zsírsav, valamint vitaminok és ásványi anyagok forrása. Luxus a szájpadlásunk számára, amely számos előnyt kínál testünk számára. Ezenkívül a legjobb alkalom a fogyasztására. Ma az Alimerka's Kitchen-ben megadunk néhány okot arra, hogy miért kell kiemelnie az asztalánál, és különféle módszereket mondunk el a főzéshez. Szeretné felfedezni őket? Gyere be, és elmondjuk!
A bonito táplálkozási tulajdonságai
A bonito legismertebb tápanyagai közé tartozik a fehérje, magas biológiai értékű és hozzájárul az omega 3 zsírsavakhoz, valamint nagy mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok. Nagyon komplett hal, igaz? Nos, még mindig van még! Majd elmondjuk.
Fogyasztásának előnyei egyesével
- Energiaellátás. Egészséges zsírtartalma miatt a bonito olyan hal, amelynek az energia kiváló minőségűnek tekinthető.
- Egészséges zsírokkal. A szép zsírsavtartalmával tűnik ki Omega 3 és Omega 6. Ezek képesek csökkenteni a koleszterinszintet, és gondoskodnak a szívünkről és az agyunkról, tanácsos ezeket rendszeresen fogyasztani. Ne felejtse el legalább ilyen típusú halat fogyasztani kétszer egy héten!
- Vitaminforrás. Kitűnik a B csoportba tartozó vitaminok hozzájárulásával, a legmagasabb tartalommal a b12 vitamin, elengedhetetlen a káros vérszegénység megelőzéséhez. Ők is biztosítják A- és D-vitamin, nélkülözhetetlen a test különféle szervei és funkciói, például a szem egészsége, a csontok fenntartása vagy a hormonok képződése szempontjából.
- És az ásványi anyagok. Az ásványok közül az szelén, foszfor, jód, magnézium és kisebb mennyiségű kalcium és vas. A Bonito kiváló ásványi anyagok forrása, és gyakori fogyasztása a legjobb megoldás megfelelő mennyiségű ásványi anyag eléréséhez.
Néhány módszer a főzéshez
- Bonito del Norte hagymával. Ha hagymaszerető vagy, ez a recept a tiéd! És nem fog sokáig tartani.
- Bonito del Norte sárgarépával és gyömbérrel. Különleges kis gyömbérrel és egy jó maroknyi sárgarépával ideális recept arra, hogy ezen a nyáron vigyázzon magára.