Ezt a videót láttam, és egy pillanatig sem haboztam, hogy megosszam az összes Vitónicóval. Frank Medrano, rajong a sportért és a fitneszért, bemutatja nekünk ezt a látványos videót olyan gyakorlatokkal, amelyeket naponta végez a saját belsejében emberfeletti képzés, ezen a néven keresztelte meg magát Frank Medrano.

medrano

Az emberfeletti kifejezés jól jön, mivel a megjelenő gyakorlatok közül sok nem mindenki számára elérhető. Vannak bizonyos gyakorlatok, ahol a a test kontrollja és a relatív erő szokatlan.

A videó nagy része a Rögzített rúd több méter magasra helyezve, bár nagyon nehéz gyakorlatokat is látunk egy hordón, egy tornaterem párhuzamain vagy magán a földön. Bárhol jó, ha Frank Medrano improvizál egy nehéz gyakorlatot.

Feltűnő, hogy a gyakorlatok nagy része az Önével van saját testtömeg, Ritkán veszi a külső súlyt, kivéve a fekvenyomást, amely nem a klasszikus prést hajtja végre, és néhány lemezt, hogy mellkast süllyesszen. Ami még egyszer megmutatja, hogy a saját súlyunkkal nagy intenzitású edzéseket végezhetünk.

Nyilvánvaló azt gondolni, hogy Frank Medranónak sok ereje van a hátában, a vállában és a bicepszében, mivel a rögzített rúd gyakorlatok túlnyomó többsége tapadás és vontatás, ahol ezek az izmok főként érintettek, de mindezeket képes végrehajtani gyakorlatok elengedhetetlen, hogy a nagy fejlődés és alapvető erő.

De mindenekelőtt az, ami ennek az embernek valójában van, nagyszerű relatív ereje, vagyis a testsúlyához viszonyított erő, így megteheti és fenntarthatja azokat a gyakorlatokat és testhelyzeteket, amelyek lehetetlennek tűnnek.

Valójában a legtöbb gyakorlatot nagyon nehéz elvégezni, de van olyan, amely kifejezetten nagyon bonyolultnak tűnik számomra. Arról a gyakorlatról beszélek, amelynek során a rögzített rúdon lógva elválik és összekapcsolja kezét, és áthúzza őket a rúdra, nagyon intenzíven bevonva a deltoid hátulját. A gyakorlat ebben van 1'03 "a videóból. Számodra mi az a gyakorlat, ami a legnehezebbnek tűnik?