Elemezzük az Atkins-tervet, a makrobiotikumot és a „Zónát”, amely sok hírességet elcsábított

'A zóna'
Kétségtelen, hogy ez a leghíresebb étrend Hollywoodban jelenleg, és azt mondják, hogy nem gyors vagy agresszív, hanem éppen ellenkezőleg, mivel lehetővé teszi a tartós és hosszú távú fogyást. Néhány sztár nem habozott csatlakozni ehhez a trendhez, és hogy is lehetne másképp, divatossá tették. Így Madonna és Sandra Bullock követi őt, és vele együtt Jennifer Aniston tíz kilót, Courtney Love ötöt és Cindy Crawford hatot fogyott.

legdivatosabb

Elveit a A zóna, egy könyv, amely leírja ezt a rendszert, amelyet Dr. Barry Sears, az orvosi Nobel-díj fejlesztett ki 1982-ben. Ez egy étrend, amely fenntartja az egyensúlyt a szénhidrátok, zsírok és fehérjék között. Ez étkezésenként 40% szénhidrát (gyümölcs, zöldség, hüvelyesek), 30% fehérje és 30% telítetlen zsír bevitelén alapul (Dr. Sears szerint a fogyáshoz és a zsírégetéshez pontosan zsírra van szükség. ).

Célja a tartós fogyás, a betegségek megelőzése és a maximális fizikai szint elérése, csökkentve a cukrokat, kenyereket és keményítőket, valamint növelve a zsír nélküli húsokat és zöldségeket. Az egyetlen két korlátozás a nagy sűrűségű szénhidrát, például kenyér, tészta és rizs; és arachnidonsavban gazdag fehérjeforrások, például tojássárgája, zsíros vörös húsok és szervhúsok.

A legfontosabb az, hogy naponta öt ételt (három ételt és két harapnivalót) együnk, ez egy friss termékeken alapuló menü, amelyet a diéta követői otthon kaphatnak, körülbelül 48 dollárért (kb. 48 euróért).