"Bevált technikák" ... felmérés az irodában
Az emberek a legszokatlanabb dolgokat teszik. Íme néhány technika, amelyet az emberek alváshoz használnak:
· "Minden régi barátomra gondolok ... és annyira unom, hogy elalszom"
· "Átmegyek az ábécén, gondolkodva az egyes betűkkel kezdődő gyümölcsökről és zöldségekről"
· „Tudatosan törekszem a szemem nyitva tartására. Valahányszor bezárni készülnek, arra kényszerítem magam, hogy újra kinyissam őket, amíg el nem alszom "
· „Ha aggódom egy probléma miatt, felállok és papírra írom. Ezzel képes vagyok abbahagyni a gondolkodásomat a problémámban, és ez egy kis nyugalmat ad nekem "
· "Válasszon ennivalót"
· "Délután tornázom, hogy elfáradjak"
· "Ha valóban aludnom kell, mert másnap nagyon nehéz napom lesz, megkérem a páromat, hogy lefekvés előtt végezzen masszázst."
· "Elképzelem magam, ahogy a büntetővonalhoz sétálok, és közvetlenül a kapuba lövem a labdát ... egy képzeletbeli forgatókönyvet találok ki, hogy kitisztítsam az agyamat mindentől, ami ébren tarthat"
- Diéta és testmozgás programok gyerekeknek és szüleiknek
- OPSOMS Öt tipp az egészséges étrendre ebben az új évben
- Gondolkodik-e gyümölcsön vacsorára 4 tipp, hogy ne bukjon meg a napi étrendben Élelmiszerek Egészséges életállapotok
- Elhízás és túlsúly Fizikai testmozgás és diéta fogyáshoz
- Az egészséges fogyáshoz válasszon minőségi étrendet