Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, és legalább fél tucat diétát próbáltál ki, úgy tűnik, hogy semmi sem működik, íme az étkezési mód, amely végre segíthet a sikerben: legeltetés. A legeltetés egy viszonylag új kifejezés az étrend világában. A legeltetés nagyszerű tulajdonsága, hogy nem kell semmilyen konkrét ételt fogyasztania, vagy elhagynia a kedvelt ételeket. Íme néhány tipp a terelésről.

súlyát

A legeltetés egyszerűen azt jelenti, hogy egész nap kis ételeket eszik, nem pedig egy vagy két nagy ételt. A legtöbb embernek nincs ideje reggelire vagy akár ebédre, így amikor eljön a vacsora ideje, megéhezik. Nyilvánvaló, hogy ez nagyon káros lehet bárkinek, aki diétázik. A legeltetéssel megpróbál legalább naponta ötször enni, hogy az éhségérzet ne érje utol.

Például reggelire fogyasszon egy joghurtot vagy egy muffint. Pár órával később élvezzen egy almát vagy gyümölcsöt. Ebédidőben egyél egy kis salátát, délután közepén pedig egy másik szendvicset. Vacsorára fogyasszon el egy értelmes ételt, és egy kis uzsonnát lefekvés előtt. A kisebb ételek és harapnivalók fogyasztása a legtöbb ember számára sok értelmet nyújt. Tehát, ha korábban nem volt szerencséd diétával, próbáld meg legelni.