kalóriák

Kapcsolódó hírek

A lábad önmagában mozog, amikor zenét hallgat? Talán ideje elérni a pályát. A tánc jót tesz a testnek és a léleknek, mondják, szórakoztató és társas módja az izzadásnak és a testmozgásnak.

Itt megemlítünk hat legnépszerűbb stílust, és megmondjuk azok sportos előnyeit.

Latin táncok

Engedje el a csípőjét, képzelje el, hogy valahol a Karib-térségben tartózkodik, és kezdje el azonosítani a rumba, a fiú, a salsa, a cumbia, a merengue vagy a cha cha chá ritmusát.

Ezeknek a táncoknak az öröme és érzékisége vonzza a rajongókat a világ minden tájáról.

A latin ihletésű táncokat szórakoztatóan megtanulják, kiválóan alkalmasak a különböző izomcsoportok tonizálására és a fizikai állóképesség javítására.

utcai tánc

Ez a zenei videók általános stílusa, és nagyon üdítő módon tartja formáját.

A hip-hop kombinációja házias és olyan mozdulatokkal, mint a pattogás (az izmok összehúzódása a zene ritmusára) vagy a reteszelés (a kéz és a kar gyors mozgása, valamint a csípő és a láb lágyabb mozgása).

Ez az utcai tánc magában foglalja a krumpinget (szabad és kifejező mozdulatok) vagy az ütést (geometriai formák az ókori egyiptomiak ihlette karokkal), és még a twerkeléseket is (provokatív mozdulatok) a legmodernebb koreográfiák létrehozásához.

Nincs két egyforma utcai táncóra, mivel minden oktatónak megvan a maga személyisége és stílusa.

Az utcai tánc elsajátítása nemcsak a táncparketten garantálja a sikert, hanem nagyszerű módja az önbecsülés kialakításának és a formába lendülésnek.

Hastánc

Ha szeretnél ringatni, rázni és ringatni, mint maga Shakira, akkor próbáld ki a hastáncot.

Ez megizzasztja és erőteljesebben dobog a szívében, miközben az egész testet gyakorolja, bár ez különösen jó stílus a lábak, a csípő és a derék számára.

Az eredeti a Közel-Keletről származik, de ez a fülledt tánc globálissá vált. Vannak tornaterem verziók, amelyek az alap hastánc mozdulatokat váltják fel intenzív alakformáló akciókkal.

Bollywood tánc

A bollywoodi tánc olyan indiai klasszikus stílusokon alapul, mint a Kathak és a Bharatnatyam - amelyek inspirálják a finom kézmozdulatokat és kecses mozdulatokat -, de összeolvasztották sok más indiai és világstílussal (például bhangra, hip-hop, kortárs tánc, sőt salsa).

Minden energikus keverékben áll össze, amelyet bárki élvezhet. A szív- és érrendszeri testmozgás mellett ez a fajta tánc tonizálja az izmokat és javítja a koordinációt.

Folyamatosan mozgatja a tested és megtanít arra, hogy ezt az energiát mindenhol oszd el, a mellkas közepétől az ujjhegyig.

Balett

A balett egy nyugati tánc technika, amely a reneszánsz korban keletkezett. A klasszikus tánc, amilyennek ismerjük, Franciaországban született.

A kegyelem, a koordináció és a mozgás precizitása jellemzi.

A technika a karok és lábak öt fő helyzetét használja. A tipikus papucs pedig segít a táncosoknak abban, hogy hosszú vonalakat hozzanak létre a testtel.

Ez a táncstílus nagyszerű a rugalmasság növeléséhez, a testtartás javításához, az izmok alakformálásához és nyújtásához.

Koppintson vagy koppintson

Nevét a lábbeli által keltett hangzásnak köszönheti, és egyike azoknak a stílusoknak, amelyekben kitűnt a nagyszerű Fred Astaire, aki virtuóz táncos volt.

Úgy táncolják, hogy ritmikusan kopogtatnak a földön olyan cipőkkel, amelyeken a sarka és a lábujja kicsi fémlemezekkel rendelkezik, és amelyek ezt a jellegzetes hangot adják neki.

Népszerű előadóművészet, amely híres musicalek része, például az "All That Jazz" ("A show kezdődik" vagy a "The show must go on", a musical filmjét spanyolul hívták) és a "Dancing in az eső".

A csap tökéletesen megfelel az alsó test izmainak tonizálásához és rengeteg kalória megégetéséhez. (ÉS)