A gyümölcs egyfajta étel, amely minden évszakban elkísér bennünket. A gyümölcsnek rendszeresnek kell lennie az asztalunkon, és számtalan olyan előnyt nyújt számunkra, amelyeket soha nem hagyhatunk figyelmen kívül. De minden évszaknak megvan a kiemelkedő gyümölcse. Ezért ezúttal megállunk a leggyakoribb ősszel elfogyasztott gyümölcsök. Egy jó módja annak, hogy megtudjuk, mit is adnak nekünk valójában.
Amint azt már korábban is megjegyeztük, a gyümölcs a szezonban a legjobb elengedhetetlen az év minden évszakának gyümölcsébe mártogatni, és hozzá kell szoknunk ahhoz a gazdag változatossághoz, amelyet minden pillanat kínál nekünk. A természet nagyon bölcs, és ezért minden évszakban megfelelő gyümölcsök teremnek az adott évszakra és testünk követelményeire.
Ősszel és télen testünknek szüksége van a extra adag vitamin hogy megvédje a védelmet a külső támadásoktól és a zord időjárástól. Megfázás időszakában vagyunk, és a vitaminok hozzájárulásának magasnak kell lennie, hogy megakadályozzák, hogy befolyásolják testünket. Ezért szükséges, hogy a gyümölcsök segítségével feltöltsük testünk lerakódásait. A leginkább ajánlottak, megfizethetőek és könnyen megtalálhatóak azok, amelyek segítenek bennünket.
A narancs
A narancs Csillaggyümölcs ez az évszak. A narancs ősszel érik, és tavaszig is kitart. Ez a gyümölcs a citrusfélék családjába tartozik, és nagy mennyiségű C-vitamint biztosít számunkra, amely segít megerősíteni védekezésünket és javítani állapotunkat hideg megjelenésekor. Pontosan ezáltal tökéletes antioxidánssá válik a test számára, elősegítve sejtjeink jobb állapotának fenntartását.
Ehhez hozzá kell adni a jó emésztési funkciót és a test zsírégető mechanizmusának szabályozó erejét. Ezzel párhuzamosan a rostok magas hozzájárulása, amelyet felajánlanak nekünk, és amelyek segítenek a test tökéletes állapotának megőrzésében, mivel a narancs is a máj szövetségese, javítva annak tisztító funkcióját.
Mandarin
Mandarin Ez egy másik citrusfajta, amelyet ebben az évszakban találunk, és amely a narancséhoz hasonló előnyök sorozatát adja. Magas C-vitamin- és A-vitamin-tartalma, elengedhetetlen a tökéletes egészség eléréséhez. Ehhez hozzá kell adni az ásványi anyagok, például a kálium és a magnézium magas hozzájárulását, amelyek mind az emberi testet alkotó szövetekben nélkülözhetetlenek.
Az alma
Az alma Ez az év ezen időszakára jellemző gyümölcs. Ez egy olyan étel, amelyet augusztus végétől februárig kaphatunk. Tulajdonságai közé tartozik az alacsony kalóriabevitel, mivel ez egy olyan élelmiszer, amely segít kielégíteni önmagunkat. De nem csak ezt emelhetjük ki, hanem az alma tartalmaz egy pektin néven ismert anyagot, amely vízzel érintkezve kocsonyás anyagot képez, amely jóllakottá tesz bennünket és elősegíti a széklet térfogatának növelését, segít megszüntetni a szervezet által okozott hulladékot.
A szőlő
A szőlő az őszre jellemző másik gyümölcs. Ennek a gyümölcsnek magas a fruktóztartalma, ami sok embert arra késztet, hogy attól, hogy hízik, nem fogyasztja el. Amit ki kell emelnünk, az a magas vitamin-hozzájárulás, mint a C-vitaminok, a B-csoportba tartozó vitaminok és különösen a folsav. Mindezek szükségesek a szervezetünk megfelelő működéséhez és a helyes sejtvédelemhez. De ami kiemelkedik, az a resveratrol, egy erős antioxidáns, amely segít abban, hogy hosszabb ideig fiatalabbak és jobbak maradjunk.
Ananász
Ananász ez az idő újabb gyümölcse. Ki kell emelnünk magas vízhajtó erejét, amely segít eltávolítani a szervezetből azokat a hulladékokat, amelyek ennyire árthatnak nekünk. Először is kiemeljük a bromelánt, egy olyan anyagot, amely ananászt tartalmaz, és amelynek számos olyan gyulladáscsökkentő hatása van, amely segít fenntartani egy szervezet tökéletes állapotát. Vitamin- és rosttartalma szintén figyelemre méltó.
A körte, a datolyaszilva, a banán... Ezek olyan gyümölcsök, amelyeket az év ezen időszakában a legjobb állapotban találhatunk meg, mivel a szezonális gyümölcsök fogyasztása elősegíti számunkra a legelőnyösebb számok elérését és az acél egészségének elérését.