Rafael Nadal A pillanat egyik legjobb sportolója, és mindannyian tudjuk, hogy a sportolók étrendje és fizikai felkészültsége ebben kulcsfontosságú. Láttuk már Nadal diétáját, most a sor, hogy megismerjük fizikai felkészültségét, a siker erejének és erejének elemét.
Azt mondják, hogy Nadal minden játék előtt három alapvető ételt eszik: 1 tányér tésztát (szénhidrátok), 1 adag saláta (rost, ásványi anyagok és vitaminok) és 2 marhahús steak (fehérje), minden kiegyensúlyozott és teljes étrend alapvető tápanyagai. Ahogy a videón láthatja, az övé a testmozgás rutinja egyszerű, nyújtással, kötélugrással és lokalizált gyakorlatokkal. Természetesen hozzá kell adni a gyakorlási órákat és az edzőterem rutinját is felszereléssel, de ez valóban egyszerű rutin, csak kitartást és fegyelmet igényel.
De a legfontosabb számomra a nadal életmód, ahogy nagybátyja, Toni (aki az edzője) megjegyzi: Nadal élvezi a sportját, Sem étrendjében, sem fizikai felkészülésében nem vetnek alá mindent elsöprő és szigorú rutint, olyan elemek, amelyek rendkívül fontosnak tűnnek egy profi sportoló számára, mint például Nadal, mert ha nem élvezzük azt, ami tetszik, mit ér?
- Edzéselmélet és fizikai felkészülés
- Rafa Nadal elárulja, mit főz és hogyan edz otthon
- Rafa Nadal Tsonga ellen ragyog a Paris-Bercy 2019 rendezvényen
- Rafael Nadal legyőzte Andrej Kuznyecovot, és továbbjutott a US Open FULL-DEPORTES DEPOR második fordulójába
- Rafa Nadal felfedi étrendjének titkait Wimbledomban hideg vízben, halakban, szundikálásokban