A leghatékonyabb fogyókúrás receptek
Számos kulináris kombináció létezik ezeknek a felesleges kilóknak a régóta várt megszüntetésére, ennek kiküszöbölésére mind az alakunk, mind a saját egészségünk értékelni fogja. Íme néhány ízletes és hatékony receptek a fogyáshoz.
Kezdésként egy saláta
Csakúgy, mint a gyümölcsöknél, a salátát is ajánlatos minden egyéb étel előtt megenni. Van egy sokféle saláta a receptek között fogyni. És ha nem, akkor nézze meg.
Brokkoli és grapefruit saláta joghurttal, thaiföldi rizs saláta ropogós csirkecsíkokkal, cukkini és sárga paprika saláta, eper feta saláta, csirke és articsóka saláta ... Melyiket kedveled?
A csirkéhez és az articsókához például csirkemellet fűszerezünk, amelyet megsütünk mindkét oldalon közepes lángon grillezve főzzük, és kihűtjük. Ugyanakkor két (konzerv) articsóka szívet vékony szeletekre vágunk.
Keverjük össze, egy kis tálban, egy teáskanál citromlevet egy másik dijoni mustárral és kettő olívaolajjal. A mellet 1 cm-es szeletekre vágjuk, egy tányér közepére terítve, amelynek oldalára az articsóka szeleteket helyezzük.
Végül dehidratált áfonyával és apróra vágott hagymaszárral díszítjük, mindent megfürdetünk az előző keverékkel. Ilyen kombinációval és elkészítve nem kétséges fogyókúrás receptek sokkal jobb ízűek.
Az első tanfolyamok a fogyás receptjeiben
A következő ételekkel továbbra is bemutatjuk, hogyan egészségesen étkezhet, miközben élvezi az ételeket. Az első fogások, mint a mángold csicseriborsóval, cukkini krém paradicsommal parmezán sajttal, hagyma vagy spenót tejszínnel, párolt kínai tészta vagy sült talp, bizonyítják.
Között a a fogyókúrás receptekre jellemző első fogások széles választéka, Vegyük a mángold omlettet a sütőbe. Megmossuk a mángoldot (egy nagy köteg), levágjuk julienne-be (a szárat is beleértve), forrásban lévő vízzel átengedve kifehérítjük és leszűrjük.
Egy tálban megsózzuk, borsozzuk, és hozzáadunk két tojást. Keverünk egy másik tálba további két tojást négy evőkanál reszelt sajttal és 250 g krémsajttal. Ezután ezt a krémet összekeverjük a mángold készítménnyel.
Végül az eredményt egy sütőedénybe helyezzük, amelyet korábban növényi permetezéssel olajoztunk meg, és mérsékelt sütőbe véve körülbelül 20 percig hagyjuk. Egészség és öröm szájízünk számára.
Fogyás receptjei: főétel + desszert
Az ételek gazdag választéka utat tör magának a miénkben receptek a fogyáshoz: rizs padlizsánfekete pudinggal, vagy zöldségekkel wokban, citromjoghurtos krém, cavafűszeres keszeg, pulykafilé sült zöldségekkel, sült tengeri sügér tökkel ...
Fogyás receptek így egyszerű a megadott módon. De az egyszerűség kedvéért a finom desszert menü amellyel zárhatjuk az étlapunkat: rizs szójatejjel, vitaminozott eper turmix vagy könnyű joghurt, alma kompót fahéjjal, gránátalma saláta narancslével, hagyma és sajtos torta ...
Receptek fogyni, és élvezni
Biztosak vagyunk benne, hogy most, oly sok ellenállhatatlan recepttel szembesülve, Azok a plusz kilók nem fognak annyira ellenállni. Kezdheti most, ha ellátogat erre érdekes és átfogó weboldal.