Megérkeznek a kulcsnapok: vacsorák, ebédek, vacsorák, ebéd és így tovább január 6-ig. Karácsonykor fontos, hogy vigyázzon magára, de ez szinte lehetetlen küldetés hagyja abba az étkezést a hagyományok megsértése nélkül ennyi karácsonyi édességgel. Ezért meg kell vizsgálnunk az elfogyasztott ételek kalóriáját vagy zsírját. Itt van a lista, amelyik a leghízlalóbb. Írd fel! Ebben az időben Charlie felveszi a csizmáját ...!

édességek

Nugát (kb. 500 Kcal/100 gramm)

A nugát az édes par excellence. Mivel mandulából készül, sok kalóriát biztosít. A lágy mandula kevesebb 100 grammra: 533. A kemény mandula nugát cukor nélkül, 525, míg a kemény mandula nugát 515 kalóriát tartalmaz. Hogyan lehet ellenállni?

Polvorones (480 Kcal/100 gramm)

Magas a zsírtartalma, többnyire zsírból származik. Bár találhatunk jó zsírokat, például a mandulában találhatóakat, a polvorón koncentrált kalóriaforrást jelent. Olyan gazdagok ...

Marcipán (400 Kcal/100 gramm)

Azon túl, hogy magas kalóriatartalmú édesség, egészséges zsírokkal és sok mikrotápanyaggal rendelkezik, amelyek közül kiemelkednek az olyan ásványi anyagok, mint a kálium, a magnézium, a foszfor és a kalcium. Mindannyian szeretjük őket.

Kandírozott gyümölcsök (300 Kcal/100 gramm)

Noha magas a cukortartalma, egészséges alternatívája az édességeknek. A szárított gyümölcsök kiváló lehetősége is van, amelyek kiküszöbölik a vizet. Sokkal egészségesebb, de édes, igen.

A legkevesebb kalóriatartalmú: Roscón de Reyes és Panettone (150 Kcal adagonként)

Ők a legkevesebb kalóriát adagonként, mindössze 100-150 kcal. A roscón esetében nagy mennyiségű fehérje és szénhidrát van benne, de zsírszegény és természetes termékekből (tej, liszt, tojás, gyümölcs ...) készül., tejszín vagy csokoládé töltelék nélkül!

Másrészt a Panettone gyümölcs 100 grammot tartalmaz, körülbelül 375 kalóriával. Nem mintha kevés lenne, de barátaink mellett a nugátok ez a desszert elmarad. A roscón ... mindig visszatér.