A kávé vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkező ital, amely segíti a testsúly szabályozását, de vannak olyanok, amelyeknek magas a kalóriatartalma

Mi van, ha minden nap dinnyét eszel

4 ok, hogy NE igyunk szójatejet

Bizonyított, hogy a kávé vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a fogyásban, valamint gyakran elnyomják az étvágyat.

leghízlalóbb

Az Altomayo kávéipari társaság szerint egy csésze kávé csak 5 kalóriát tartalmaz. De bár fogyáshoz használható, mértékkel és olyan kiegészítők nélkül kell fogyasztani, amelyek végül sokkal több kalóriát adnak hozzá, például cukrot és krémeket. Például a Mayo Clinic beszámolója szerint egy teáskanálnyi cukor 15 kalóriát biztosít, a tejszínhab pedig két evőkanálonként 101 kalóriát tartalmaz.

A spanyol FatSecret portál az egészségesebb és tájékozottabb étrend érdekében összegyűjti az élelmiszerek teljes táplálkozási adatait. Itt az egyes italokkal készített adatok kávé.

Mokka kávé
Ez az ital a cappuccino változata, de eszpresszóval, párolt tejjel és csokoládéval készül. 197 kalóriát tud biztosítani, és csészében akár 27 gramm cukrot is tartalmazhat.

Frappé
Ez egy hideg kávéital, néha tejszínhabbal tálalják. Kalóriaértékét tekintve az egyik legváltozóbb, mivel végtelen összetevőkkel készíthető; a bogyóktól a sütikig. A legegyszerűbb elkészítése 146 kalóriát képes biztosítani, hozzávetőlegesen 22,5 gramm cukorral. Tehát ez a fajta kávé a leghízlalóbb.

Cappuccino
Ezt az olasz származású italt általában tejjel és eszpresszóval készítik. De a tej az ital 80% -át teszi ki, a kávé csak 20% -ot hagy maga után. 75 kalóriával járulhat hozzá a szervezethez, de cukorszintje általában nem emelkedik sokat, 6,41 gramm marad.

Kávé tejjel
Ez a közös ital körülbelül 67 kalóriát tartalmaz, és cukorszintje továbbra is 6,7 gramm/csésze, figyelembe véve, hogy a készítményben több kávé volt, mint tej.

Minden kávézó, helyi vagy lánc, saját mennyiségét és összetevőinek variációit használja italainak elkészítéséhez. De minden tanulmány és szakértő kijelenti, hogy jobb a kávét csak annak előnyeinek tiszteletben tartása és ellenőrizzék a napi kalóriákat.

A táplálkozási szakértő, Fernanda Alvarado szerint Mexikóban a legtöbb kávézó már tájékoztatást nyújt a számáról kalória hogy termékeik rendelkeznek, ezt a tényt figyelembe kell venni a kávé.

Fontos tudni, hogy az elfogyasztott elkészített kávék közül sok az egész napra szükséges kalória több mint felét tartalmazza - magyarázza Alvarado.

"Az ajánlás, ha kávézóban tartózkodik, igyon kávé Amerikai típusú vagy eszpresszó, kevés tejjel vagy valamilyen növényi ital hozzáadott cukor nélkül "- mondja.

Bármely kérése esetén kávé a tejbázissal készített cappuccino vagy tejeskávé, a táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy kérjen sovány tejet, mivel kevesebb zsírt tartalmaz; hasonlóképpen kijelenti, hogy a legtöbb szirup, amellyel a italok van üres kalóriája, ezért kerülje őket.