Helló, üdvözlünk a TecnoReviews oldalán. Ma beszélünk az l-karnitinről, amely a fitnesz piacot meghódította, és segítünk kiválasztani az edzéshez és a rutinhoz legmegfelelőbbet.

válasszuk

Az L-karnitin egy sportoló paradicsoma. Az emberi testben található természetes szerves vegyület energiát szolgáltat, felgyorsítja a gyógyulást és növeli az egyes fizikai tevékenységek során elégetett zsír mennyiségét. Teljes kiegészítő.

Ebben az útmutatóban megtalálja előnyeinek, fogyasztási jellemzőinek, változatainak és a piacon elérhető legjobb termékeinek teljes leírását. Gyere fel!

Először a legfontosabb

  • Először forduljon orvoshoz és táplálkozási szakemberhez. Minden testnek megvan a sajátossága és a vegyület helyes dózisa, valamint az ellenjavallatok és az egyének, akik nem tudják elfogyasztani.
  • A jelenlegi vizsgálatok azt mutatják, hogy az l-karnitin előnyei csak akkor jelennek meg, ha a kiegészítést bizonyos tápanyagokkal kombinálják. Legyen figyelmes a címkékre, és természetesen törekedjen a kiegyensúlyozott étrendre.
  • Az árak nagymértékben változnak, 30 és 250 dollár között, ezért a modellek további kutatása rendkívül érvényes.

Még szintén kedvelheted:

Ranglista: A top 3 L-karnitin-kiegészítők

Az alábbiak a legjobb l-karnitin-kiegészítők a piacon, figyelembe véve az árat, a képletet és az előnyöket. Olvassa el figyelmesen, és döntse el, melyik segíthet a formában maradásban.

  • L-karnitin magas dózisa (2000 mg): Nagyon nagy dózisú kapszulák 2000 mg L-karnitin-tartaráttal (ez 1400 mg tiszta L-karnitin-dózisnak felel meg). Az L-karnitin-tartarátnak nagyobb az abszorpciós sebessége, mint az L-karnitin más formáinak.
  • L- karnitin 2000 esszenciális aminosav. KIVÁLÓ ÁR-TELJESÍTMÉNY ARÁNY: Nagy adagolású. Ha bármilyen kérdése van az állóképességgel, sporttal, táplálék-kiegészítőkkel és a termékkel kapcsolatban, küldjön nekünk bátran.
  • KAPSZULA. MAGNÉZium-sztearát, glutén és laktóz mentes: L-Carnitine 2000-es kiegészítésünket kapszulákban, tabletták helyett, a maximális koncentráció és tisztaság biztosítása, a kötőanyagok használatának minimalizálása, a hatóanyagok felszívásának maximalizálása érdekében .
  • L Carnitine 2000 100% TERMÉSZETES: 100% -ban természetes kiegészítők, amelyeket a CE laboratóriumokban gyártanak, megfelelnek a szigorú szabványoknak és gyártási folyamatoknak: ISO 9001, American FDA, GMP (Good Manufacturing Practices). Minden összetevőnk GMO-mentes.
  • ELÉGÉRTÉSI GARANCIA: Az N2 természetes táplálkozáshoz vevőink elégedettsége az oka. Tehát, ha bármilyen kérdése vagy javaslata van, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk, táplálkozási szakértőkből és szakértőkből álló csapatunk örömmel kínálja a lehető legjobb megoldást.
  • Javítja a sport teljesítményét és az izmok helyreállítását: Az N2 természetes táplálékból származó L Carnitine 1500 növeli az energia és az állóképesség szintjét. Ugyanakkor elősegíti a nehéz zsírok anyagcseréjét, zsírégetőként működik, képes javítani az izmok helyreállítását, fizikai és mentális teljesítményét. Az állóképesség és az aerob tevékenységek során ajánlott.
  • HATALMAS ÉGŐK, SEGÍTENEK A FOGÁST ÉS NÖVELIK AZ ENERGIAT: Az L-Cartinite 1500 természetes sportkiegészítő zsírégetőként működik, segít a fogyásban, növeli a zsírok energiaforrásként való használatát, elősegíti azok égését, növeli hatékonyságukat időszakokban. Magas használjon, például sportedzést.
  • CHLOROPHYLL KAPSZULA. MAGNÉZIUM-SZTARÁT, GLUTÉN ÉS LAKTÓZ NÉLKÜL: Az L-Carnitine 1500 kiegészítőnk tabletták helyett klorofill növényi kapszulákban kerül forgalomba, hogy maximális koncentrációt és tisztaságot nyújtson, minimalizálja a kötőanyagok használatát, maximalizálja a hatóanyagok felszívódását és csökkenti a bélirritációt.
  • VEGÁN TANÚSÍTVÁNY: 100% természetes kiegészítők, a brit "The Vegetarian Society" VEGAN tanúsítvánnyal. A CE laboratóriumokban gyártva megfelelnek a szigorú szabványoknak és gyártási folyamatoknak: ISO 9001, American FDA, GMP (Good Manufacturing Practices). Minden összetevőnk GMO-mentes és "kegyetlenség mentes".
  • ELÉGÉRTÉSI GARANCIA: Az N2 természetes táplálkozáshoz vevőink elégedettsége az oka. Tehát, ha bármilyen kérdése vagy javaslata van, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk, táplálkozási szakértőkből és szakértőkből álló csapatunk örömmel kínálja a lehető legjobb megoldást.
  • [A zsírok transzformációja az energiába] · Elősegíti az egészséges fogyást.
  • [TÖBB HATÉKONY MUNKÁK] · Javítja a teljesítményt és késlelteti a fáradtság megjelenését.
  • [KERÜLJE A SEJTEK OXIDÁLÁSÁT] · Ellenáll az izom katabolizmusának.
  • [ELŐDORGÁS] · Az optimális eredmény elérése érdekében fél órával edzés előtt ajánlott.

Vásárlási útmutató

Ezután megkapja az összes szükséges információt az ideális L-karnitin-kiegészítő kiválasztásához. Beszélni fogunk arról, hogy mi a vegyület, annak előnyeiről, ellenjavallatairól, kémiai és világos változatairól, az árakról és a vásárlás helyéről.

Az L-karnitin növeli a testben rendelkezésre álló energiát edzés közben. (Forrás: Bruce Mars/Pexels)

Mi az L-karnitin és milyen előnyei vannak?

Az L-karnitin a karnitin egyik formája, egy vitamin, amely számos állat, köztük az emberek sejtanyagcseréjének terméke.

Ez a forma, ellentétben a másik formával, a D-karnitinnel, a májban és a vesében szintetizálódik, és megtalálható a test legtöbb szövetében, különösen az izmokban.

A legmagasabb e vitamintartalmú ételek között van vörös és fehér hús, valamint avokádó és szója, azonban kisebb mennyiségben.

Alapvető feladata a zsírsav, egy lipid (zsír) szállítása, amely a sejtanyagcsere másik mellékterméke, a mitokondriumba, a sejt organelljébe, amely felelős ezeknek a savaknak a lebontásáért, és energiát termel a szervezet számára. Más szavakkal:

Az L-karnitin megkönnyíti a testzsír átalakulását energiaforrássá.

Teljesítménye kiváló alkotóelem a sportorientált vitamin-kiegészítők számára, miközben egyidejűleg „égeti” a zsírt, energiát biztosít a testmozgáshoz és felgyorsítja az edzés utáni gyógyulást.

Magasabb l-karnitin-szint esetén a test a zsír működését használja fel elsődleges energiaforrásként a test működéséhez és következésképpen a fizikai aktivitáshoz. Ez pedig számos előnnyel jár.

Először is, a megnövekedett energia felszabadulás a lipidek lebontásában a szénhidrátokhoz és a fehérjékhez viszonyítva, amelyek a leggyakoribb források.

Másodszor, ez a folyamat megtakarítja a glikogénkészleteket, az izom energiaegységeit, amelyek felhasználhatók az edzés során. Ez növeli az izmok állóképességét és az azt követő tömeggyarapodást.

Láncreakcióban kevesebb tejsav és kevesebb fájdalom keletkezik edzés után. Ezenkívül az l-karnitin növeli az NO2, az értágító gáz termelését az emberi testben. Könnyített vérkeringés, gyorsabb gyógyulás.

De légy okos! Gyakorlatilag minden vizsgálatban az l-karnitin hatása mindig összefügg a specifikus tápanyagok, különösen a B5-vitamin egyidejű fogyasztásával.

Az L-karnitin növeli az izmok állóképességét és megkönnyíti a tömeggyarapodást. (Forrás: Pixabay/Pexels)

Van-e ellenjavallat?

Még nincsenek megalapozott bizonyított ellenjavallatok, és az esetek többsége az egyes testek sajátosságainak és az alkalmazott dózisoknak az eredménye. Ennek ellenére érdemes megemlíteni őket.

A legtöbb a gyomor- és emésztőrendszeri problémák körül forog, edzés utáni hányingerről és hányásról számolnak be; mások, a kívánt hatással ellentétes hatások, legyen az izomfájdalom, vagy akár a lipidek átalakulása trigliceriddé, az úgynevezett "rossz" koleszterinné.

Vannak olyan tanulmányok is, amelyek jelzik, hogy a szervezetben magas az inzulinszint az l-karnitin legjobb működéséhez. Ez például a cukorbetegek kockázati csoportjává válik. Ezért a termék megvásárlása, és különösen a fogyasztása előtt forduljon orvoshoz, sőt táplálkozási szakemberhez.

Előnyök és hátrányok egy pillanat alatt

Lásd összefoglalóan a kiegészítő és az l-karnitin fogyasztásának előnyeit és előnyeit:

  • Több zsírt éget
  • Nagy energiaforrás
  • Kevesebb fájdalom és gyorsabb gyógyulás
  • Több erő és tömeggyarapodás.

  • Kiegészítő tápanyagigény.
  • Szükség van magas inzulinszintre.
  • A káros hatások lehetősége.
  • Előzetes orvosi konzultáció szükségessége.

L-karnitin vagy LCT ALC?

Az L-karnitin, a sejtekben szintetizálódó vitamin formája különféle. A négy elismert alkategória közül kettő a leggyakoribb: az L-karnitin-L-tartarát (LCT), amely a legtöbb abszolút étrend-kiegészítőben jelen van, és az acetil-L-karnitin (LAC), amely ritkábban fordul elő Fitness termékek.

A fő különbség a "specialitásod". Míg az LCT a szövetekben, különösen a vázizmokban működik a legjobban, a LAC a központi idegrendszer sejtjeiben metabolizál.

A fizikai aktivitással kapcsolatos előnyök tehát a TBI számlára esnek. A LAC-nak éppen ellenkezőleg, jelentősebb eredményei vannak a megismerés területén. Ennek ellenére jó lehetőség a szív- és érrendszeri edzés során, mivel nem igényli a kiegészítő hidraták lenyelését.

LCTALC
HatóVázszövetek és izmok.Központi idegrendszer és agy
EredményekFizikai erőMegismerés és kardiovaszkuláris edzés

L-karnitin kapszulákban vagy folyadékokban?

Az l-karnitin összetétele mellett különbségek vannak az azon alapuló termékek, vagyis a kiegészítők között. A kapszulák, a gyors felszívódás, a koncentráció különféle árnyalatok, amelyek nem mindig észrevehetők, de megváltoztatják a teljes felhasználói élményt (és az eredményeket).

Az első és leginkább figyelemre méltó árnyalat a kiegészítés állapota folyékony vagy kapszula formájában. A különbség itt az alkatrészek abszorpciós sebessége, a folyadék a leggyorsabb mód.

Ezzel szemben a kapszula-kiegészítők gyakran több vitamint és egyéb segédvegyületet adnak hozzá. Ezek a legalkalmasabbak a teljesebb edzéshez, míg rövidebb lövések és szigorúbb ütemezésű sportolók számára.

És a kiegészítés koncentrációja?

Végül az l-karnitin különböző koncentrációban van a kiegészítőkben. Az egyezmény az, hogy a mennyiségnek egy és három gramm között kell lennie adagonként, a felhasználás idejétől, az edzés típusától függően, a speciális indikációtól eltekintve.

Általános szabály, hogy minél tapasztaltabban gyakorolja a gyakorlatokat, és minél intenzívebb az erőfeszítése, annál nagyobb az adag. Röviden: a kezdőknek alacsonyabb koncentrációt (1 g/adag), a tapasztalt és profi sportolóknak pedig legfeljebb 3 g/dózist kell választaniuk.

Mennyibe kerül?

A kémiai vegyületek manipulálása és a gyógyszeripari termékek szabályozása sajátosságaikkal együtt az l-karnitin-kiegészítők árának nagymértékben változik, kezdve 30 R-tól és 250 R-ig.

  • L-karnitin koncentráció . Minél töményebb, annál drágább a termék.
  • Technológia . Vagyis a kiegészítő vitaminok, a felszívódás mértéke, amíg a termék íze és tartósítása meg nem történik.

Hol lehet megvenni?

A kiegészítők megtalálhatók különféle speciális üzletekben, például a Body Ideal és a Doctor Shape, sőt a gyógyszertár-menedzsmentben is. Az alkalmazottak mindenesetre készek a legjobb terméket ajánlani Önnek.

Ha olcsóbb árakat, több importált opciót és miért ne szeretné otthonának kényelmét keresni, számos online áruház található, számos modellel, mint például az Amazon és a Mercado mellett a Madrugão Supplements, a Centauro, a Netshoes is. Ingyenes.

Vásárlási kritériumok: tényezők az L-karnitin-kiegészítők összehasonlításához

Számos márka létezik l-karnitin-kiegészítőkkel a piacon. Különböző közönség szolgálatára törekszenek, mivel a fizikai tevékenységek típusai és azok célja is óriási.

Ebben a vitamin-, tápanyag- és eredményígéretben a TecnoReviews segít kiválasztani az Ön számára megfelelő kiegészítőt, és felsorolja azokat a dolgokat, amelyekre a vásárlás előtt figyelni kell:

  • Kiegészítő vitaminok
  • Koncentráció
  • Folyadék vagy kapszula
  • Szakmai ajánlás

Részletezzük ezeket a szempontokat, hogy Ön a legjobb döntést hozza meg az l-karnitin-kiegészítő megvásárlásakor.

Kiegészítő vitaminok

A legfrissebb tanulmányok kategorikusak az l-karnitin, a segédvegyületek és az eredmények kapcsolatát illetően. Ezért a fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozott étrend mellett fogyasztását más vitaminokkal kell kombinálni az eredmények elérése érdekében.

Ezen vegyületek közül a B5-vitamin elengedhetetlen, mert főleg megkönnyíti az l-karnitin felszívódását a szervezetben. Ezért nagyon fontos kritérium a jelenléte a kiegészítő formulában.

Számos modell meghaladja a B5-öt, beleértve más vitaminokat is, mint például a B1, B3 és B6, amelyek a fizikai aktivitás szempontjából előnyöket jelentenek. Elméletileg ez előny, de végül a testtől, az edzés típusától és a végétől függ.

Nagy teljesítményű sportolók esetében például az adag és a bevitelre kerülő tápanyagok teljes ellenőrzése mellett ez a "vitaminpumpa" megszakíthatja az adagjaikat.

Az általánosabb testgyakorlóknak azonban csak ezzel a kombinációval kell nyerniük, növelve az edzésre való felkészültségüket és állóképességüket, sőt felépülésüket.

Az L-karnitin a várt eredmények eléréséhez kiegészítő vitaminokra és tápanyagokra van szüksége a lenyeléskor. (Forrás: cenczi/Pixabay)

Koncentráció

Egy másik nagyon fontos szempont, amelyet a címkéken és a csomagoláson figyelembe kell venni, az l-karnitin koncentrációja a termék egy adagjára vonatkoztatva. A jelentős egészségügyi és egyensúlyi probléma mellett, mivel helyes dózis van, dózisonként 1 g és 3 g között van, a koncentráció határozza meg az eredmények hangszínét.

A termékek általában milligrammban mérik a koncentrációt, akkor a leggyakoribb az olyan kiegészítők megtalálása, amelyek 1000 mg, 2000 mg, 2300 mg stb.

Ki fogja diktálni a fogyasztást, az adagot, az időt, a kiegészítő tápanyagokat, azok a szakemberek, akikre mindig először figyelnie kell.

De logikai szempontból a jelzett koncentráció nő az orvos tapasztalatainak növekedésével, valamint az edzés közbeni fizikai erőfeszítésével.

Folyadék vagy kapszula

A kételyeket felvető kérdés a fogyasztás formája, akár folyékony, akár kapszula formájában. Ne aggódjon: a test teljesítményében nincs különbség.

Az egyetlen lényeges változás a komponensek abszorpciós sebessége, a leggyorsabb a folyékony forma. Ebben az esetben a kritériumok főként a szakmai testmozgás rutinjában és bizonyos esetekben a képzés típusában találhatók meg.

Ennek oka, hogy csak az abszorpció mértéke változik, nem pedig a minősége. Ezért azok az emberek, akiknek a legforgalmasabb rutinja van, akiknek kombinálniuk kell a munkát, a képzést, általában jobban járnak a folyékony kiegészítőkkel.

A folyadékokat általában valamivel kellemesebb enni, mert mesterséges ízük van, és lehetőségük van például vitaminokkal keverni őket.

De ha nem bánja a kapszulák lenyelését, eltöltheti az idejét az edzőteremben, vagy akár szeretne is spórolni egy kicsit, a szilárd forma ugyanolyan hatékony lesz.

Szakmai ajánlás

Végül, de nem utolsósorban érdemes megemlíteni, hogy kiegészítését szakember tanácsát követve kell elvégezni. Csak az a személy tudja megérteni, hogy milyen speciális ismeretekkel rendelkezik, és milyen típusú kiegészítők segíthetnek elérni az egészségügyi és fitnesz céljait.

Ezért, ha elhatározta, hogy megkezdi a pótlást a testmozgás és a diéta rutinjának kiegészítése érdekében, az első lépés az, hogy kapcsolatba lépjen egy egészségügyi szakemberrel.