Kezdőlap/Táplálkozás/Kiegészítők/A 10 legjobb természetes testépítő kiegészítő

A cikk tartalma

Testépítés Ez egy speciális típusú edzés az izmok túlzott fejlődéséhez súlyokkal és bizonyos étrendekkel végzett gyakorlatok révén. Bár a testépítők egy része hajlamos a teljesítményük javítására, mozog az egészségesebb gyakorlatok felé. Ebben az értelemben az ilyen típusú sportolók inkább szigorúan az edzésprogramjaikra koncentrálnak, speciális étrendekkel kiegészítve. Ismerje meg a legjobb természetes testépítő kiegészítőket, amelyek segítenek az izmok gyors felépítésében szteroidok nélkül!

testépítő

Mi a természetes testépítés?

Természetes testépítés A testépítésnek a természetesebb gyakorlatokra összpontosított változata, vagyis bizonyos anyagok használata nélkül, amelyek hozzájárulhatnak az eredmények javításához. Ily módon korlátozzák az inzulinok, növekedési hormonok, szteroidok vagy bármilyen típusú dopping használatát, amely elősegítheti az izomépítést.

Ilyen módon, a természetes testépítők elsősorban edzésprogramjaikra és étrendjükre, valamint pihenésükre koncentrálnak. Ily módon az izomtömeg egészségesebb módon növekszik az élettani ritmusok tanulmányozásával az eredmények optimalizálása érdekében. A természetes testépítők felmérik testének igényeit és teljesítményét, hogy természetes módon növeljék a hormontermelést. Ilyen módon, növeli az erőt és a hipertrófiát, valamint a gyors izomgyógyulást anélkül, hogy bármilyen típusú gyógyszerre lenne szükség.

A legjobb kiegészítők a természetes testépítéshez

Bár ebben a gyakorlatban vegyszerek vagy gyógyszerek használata az izomfejlődés felgyorsítása érdekében nem megengedett, variálhatja az étrendjét. Ebben az értelemben speciális tulajdonságokkal rendelkező ételeket hajthat végre rutinjaiban, vagy a természetes testépítés alábbi legjobb kiegészítőit.

Tejsavó fehérje

Ez a fajta fehérje Ez egyike azoknak, amelyek leginkább segítenek felgyorsítani az izmok fejlődését, és elősegítik gyógyulásukat. Ezenkívül az egyik legteljesebb, mivel a test megfelelő működéséhez elengedhetetlennek tartott kilenc aminosavat kínálja. Ugyanígy a leucin aminosavnak köszönhetően, serkenti a testet a hormonok felszabadítására és kedvez az izomtömeg növekedésének.

A piacon háromféle tejsavófehérje található:

  • Sűrített: ajánlatok a 80% fehérje a többi pedig zsírban, laktózban vagy tejből származik.
  • Izolált: ajánlatok a kevesebb laktóz és zsír, bár amúgy is nagy százalékot tartalmaz.
  • Hidrolizált: ajánlatok a több fehérje, mivel a tej egyéb származékainak kiküszöbölésére dolgozzák fel. Ugyanígy a természetes testépítés egyik legjobb kiegészítője gyors felszívódása és laktózmentessége érdekében.

A legjobb ajánlat, amelyet a tejsavófehérje-kiegészítő megvásárlására találtunk

  • 100% tejsavó fehérje izolátum
  • Premium Definition
  • Nagy tisztaság és kiváló minőség
  • ZERO cukor, ZERO aszpartám

Kreatin

Kreatin Ez egy olyan anyag, amely energiát biztosít a test számára a kényszerű edzés során. Ugyanígy kedvez az izomtömeg és az erő növekedésének, ami ideális a testépítésre jellemző súlyokkal történő edzéshez. Ezenkívül segít a fehérjék szintézisében és energiát biztosít a szívnek és az agynak, segít javítani általános teljesítményét.

A legjobb ajánlat, amelyet találtunk a kreatin-kiegészítő megvásárlásához

  • Mikronizált kreatinpor, amelynek célja az a.
  • Minden adagban 3,4 g kreatin-monohidrátot tartalmaz, amely.
  • Ennek a mikronizált pornak nincs íze vagy szaga, ami előidézné.
  • Kalória vagy hozzáadott cukor nélkül ez a kreatin-kiegészítő.
  • Alkalmas sportolóknak, játékosoknak, birkózóknak, emelőknek.

Lényeges és bázikus elágazó aminosavak.

Elágazó láncú aminosavak vagy BCAA-k, fontos vegyületek az izmokban, mivel beavatkoznak a fejlődésébe, javítják ellenállását és elősegítik az izmok helyreállítását. Emiatt ezeknek az aminosavaknak ajánlott az izomtömeg növelése súlyzós edzéssel.

Keleti a tejsavófehérje után az egyik legjobb természetes testépítő kiegészítő. Ebben az értelemben nagy mennyiségű aminosavat kínál, amelyek szükségesek az izmokhoz és a kapcsolódó szövetekhez. A természetes testépítés legfontosabb elágazó láncú aminosavai közül kiemelkedik a leucin, a valin és az izoleucin.

A legjobb ajánlat, amelyet találtunk a BCAA-kiegészítő megvásárlásához

  • A legfontosabb aminosavak egy képletben
  • Adagolásonkénti mennyiség: 5000 mg BCAA 2: 1: 1 + 5000 mg L-glutamin +.
  • Védi az izmokat, javítja az izmok helyreállítását.
  • Támogatja az izomösszehúzódásokat, elősegíti a volumizációt.
  • Javítja a fizikai teljesítőképességet, erősíti az immunrendszert, támogatja.

Glutamin

Glutamin Ez egy aminosav, amely ugyan nem tekinthető esszenciálisnak, de fontos része az izmok fejlődésében szerepet játszó fehérjék szintézisében. Ezenkívül ez az aminosav az izomszövet több mint 60% -ában van jelen, ezért intenzív edzések során általában jobban befolyásolja. Ezért fontos, hogy az étrendbe vegye, hogy elősegítse az izom gyors helyreállítását. Mi több, Segít az immunrendszer fellendítésében, a szövetek védelmében és a zsírvesztésben.

A legjobb ajánlat, amelyet találtunk a glutamin-kiegészítő megvásárlásához

  • Optimális táplálkozási ízesítés nélküli glutaminpor; forma.
  • Tiszta glutaminnal készült, amely fontos építőelem.
  • Időben a CrossFit edzés előtt és után, futás.
  • Keverjen össze egy szintetikus gombócot (5,25 g) egy pohár hideg vízben (240 ml).

Koffein

A koffein Ez egy alkaloid, amely egyes növényekben, például a kávéban, a kakaóban és a teában található, segít javítani az ellenállást intenzív gyakorlatok során. Hasonlóképpen segít stimulálni a központi idegrendszert, és növeli a tüdő és a szív aktivitását. Emiatt a koffein a természetes testépítés egyik legjobb kiegészítője, mivel hozzájárul a jobb ellenálláshoz. Mi több, a légutak kitágításával segít javítani a légzést, így ideális asztmás sportolók számára.

A legjobb ajánlat, amelyet a koffein-kiegészítő megvásárlására találtunk

  • Erőteljes központi idegrendszeri stimuláns
  • Segíthet az energiaszint növelésében
  • Csökkentheti a fáradtságot és fáradtságot

Béta-hidroxi-béta-metil-vajsav

Ez a kémiai vegyület, más néven HMB, A leucin, az egyik esszenciális aminosav metabolizmusának folyamatából származik, amely segíti az izmok felépítését. Ugyanígy elősegíti az izomszövet felépítését vagy visszaszerzését, valamint a zsírvesztést.

Másrészt lehetővé teszi, hogy a legtöbbet hozza ki a test tápanyagaiból, javítva teljesítményét nagy intenzitású edzéseken. Mi több, segít növelni a VO2 max, lehetővé téve, hogy növelje a test oxigénszállításának képességét a rutinjai alatt.

A legjobb ajánlat, amelyet a HMB kiegészítő vásárlására találtunk

  • 1400 mg glutamin kapszula
  • Kiszerelés: 90 kapszula - 120 kapszula
  • Glutamin 1400mg kapszula 90 kapszula - 120 kapszula

Cink-monometionin-aszpartát és magnézium-aszpartát

Keleti A természetes testépítés egyik legjobb kiegészítője, mivel elősegíti a hormonok felszabadulását, az izomtömeg növekedését és a gyógyulást. edzések után. Hasonlóképpen, ez a vegyület, amelyet rövidítésének ZMA-nak is hívnak, segít elaludni egy jobb pihenésért egy intenzív nap után. Mi több, elősegíti az immun- és idegrendszer stimulálását, így elősegíti a jobb teljesítmény és termelékenység elérését.

A legjobb ajánlat, amelyet a ZMA kiegészítés megvásárlására találtunk

  • Üveg 180 ZMA kapszulát tartalmaz cinkkel, magnéziummal és.
  • Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a ZMA növekedhet.
  • Segíthet az állóképesség, az izom növelésében is.
  • Növeli az izomerőt és elősegíti az izmok felépülését.
  • Elősegíti a mély alvási ciklusokat kevesebb ébrenléti epizóddal

Kazein

Kazein Ez egy olyan fehérjetípus, amelyet a savóhoz hasonlóan a sajtkészítés során nyernek. Fontos összetevője a legjobb természetes testépítő kiegészítőknek, mivel segít felgyorsítani az izmok helyreállítását egy intenzív nap után. Mi több, segít pihenni a testét és gyorsan elaludni, így lehetővé teszi, hogy jobb teljesítményt nyújtson az edzésen.

A legjobb ajánlat, amelyet a kazein-kiegészítő megvásárlására találtunk

  • 100% kazein fehérje
  • hozzáadott L-glutaminnal, taurinnal és emésztőenzimekkel
  • Finom ízekben

Konjugált linolsav

Konjugált linolsav, rövidítése miatt CLA-nak is nevezik, az esszenciális zsírsavak egy típusa, amelynek funkciói hasonlóak a hormonokhoz. Ebben az értelemben segít az energia-anyagcsere serkentésében a zsírégetés elősegítése és az izomtömeg növelése érdekében. Hasonlóképpen, Segíteni fog a rossz koleszterin szabályozásában, csökkenti az étvágyat és erősíti az immunrendszert hogy növelje a test védekező képességét. Ezenkívül antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a szabad gyökök ellenőrzésében.

A legjobb ajánlat, amelyet a CLA-kiegészítő megvásárlására találtunk

  • MyProtein CLA 1000mg (180 kapszula) - 90-ig elegendő.
  • A konjugált linolsav (CLA) egy omega-6 zsírsav.
  • Egy adag 1600mg CLA-t tartalmaz
  • A CLA-t nem a szervezet állítja elő, ezért annak kell lennie.
  • Mesterséges színezékek és tartósítószerek, élesztő mentes.

Arginin

Arginin a 20 aminosav egyike, amelyek a fehérjék részét képezik, így elősegíti az izomfejlődés javulását. Ugyanígy, tulajdonságainak köszönhetően segít növelni a test véráramlását, ezáltal oxigénnel ellátva a sejteket az edzések során.

Mi több, Ez segít a fehérjék szintetizálásában, felgyorsítja a gyógyulást és a szövetek helyreállítását, és javítja a természetes fizikai teljesítményt. Másrészt az L-arginint fontosnak tartják a szívproblémákkal küzdő emberek számára a legjobb természetes testépítő kiegészítőkben, mivel segít csökkenteni a vérnyomást.

A legjobb ajánlat, amelyet találtunk az arginin-kiegészítő megvásárlásához

  • Aminosavak
  • Csomagolás: unisex
  • Unisex aminosavak
  • Allergén információk: tej

Következtetés

Természetes testépítés egy testépítő mozgás, amelynek jellemzője, hogy semmilyen vegyszert nem használ az izomtömeg vagy az általános teljesítmény növelésére. Ebben az értelemben a testépítők tanulmányozzák testük működését, hogy az anyagcserét a lehető legjobban kihasználják és elősegítsék izmaik fejlődését. És így, olyan tényezők, mint a pihenés, az edzés típusa és az étrend a rutin részét képezik az ilyen típusú sportolók képzése.

Bár a testépítés ezen változatában nem használhatók olyan anyagok, mint a szteroidok vagy a hormonok, bizonyos természetes termékek beépíthetők az étrendbe. Ilyen módon, A természetes testépítéshez használt legjobb kiegészítők használatával növelheti izomtömegét, javíthatja a szövetek helyreállítását, energiát szerezhet vagy zsírvesztést okozhat.. Amikor azonban beépíti őket a rutinjába, értékelnie kell mindegyik káros hatásait, és konzultálnia kell egy szakemberrel azok használatáról.