Az összegzés

  • A legjobb összességében:Lifesum "A Lifesum segítségével nemcsak a kalóriák egyszerű és gyors számításának módját élvezheti, hanem az egészségesebb táplálkozást is megtanulja".
  • Legjobb motiváció és közösség:SparkPeople Calorie Tracker "Hozzáférést kaphat egy erős közösségi fórumhoz és egy támogató hálózathoz, amely tele van egészségügyi és fitnesz szakemberekkel, akik segítségedre vannak".
  • A legjobb az étrendi támogatáshoz:MyNetDiary "A nagy kalóriaszámláló funkciók mellett a MyNetDiary rendkívüli módon képes kapcsolódni kézi eszközökhöz és telefonokhoz is".
  • A legjobb a fogyáshoz:Lose It! "Lose It! Van egy élelmiszer-adatbázisa, amely több mint 7 millió élelmiszer-terméket tartalmaz, a gyümölcsöktől és zöldségektől a csomagolt ételekig és az éttermi étkezésig.".
  • Legjobb a Keto számára:Carb Manager "A Carb Manager rengeteg keto-barát recepttel rendelkezik, amikor ötletekre van szüksége, valamint étkezési tervekkel és bevásárló listákkal.".
  • A legjobb az egyszerűség kedvéért:ControlMyWeight "A ControlMyWeight segítségével lézerrel csak a kalóriákra koncentrálhat, ami végül is a fogyást ösztönzi".
  • A legjobb sok funkcióval:MyFitnessPal "Egyedi étrendprofillal és az alkalmazás által kínált rugalmassággal pontosan nyomon követheti a tápanyagokat és számolhatja a kalóriákat bármilyen étrendben".
  • Jobb teljesen ingyenes:FatSecret kalóriaszámláló "Élvezze az ételnaplót, a nagy ételadatbázist, a gyakorlónaplót, a súlytáblát és a naplót, valamint az egészséges receptek átfogó gyűjteményét".

A legnépszerűbbek

A legjobb az egészben: Lifesum

A Lifesum szintén az egyik legnépszerűbb diétás alkalmazásunk, rugalmasságának, egyszerű használatának, beépített platformjainak és motiváló összetevőinek köszönhetően. A Lifesum segítségével nemcsak a kalóriák számolásának egyszerű és gyors módját élvezheti, hanem megtanulja, hogyan kell egészségesen táplálkozni, megtervezni az ételeket, megérteni a különböző ételek tápanyagminőségét és még sok mást.

legjobb

Ha még csak most indul, akkor választhatja az alkalmazás három hetes súlycsökkentő kickstarter programját, amelynek során előre megtervezett ételeket, könnyű ötkomponensű recepteket, bevásárlólistákat és támogatást kap mindössze 3,75 dollárért. . Innen folytathatja egy másik Lifesum-tervvel, vagy visszatérhet az ingyenes verzióhoz, és egyszerűen megszámolhatja a kalóriákat és nyomon követheti a tápanyagokat.

A Lifesum kalóriaszámláló funkciója lenyűgöző élelmiszer-adatbázist és vonalkód-leolvasót tartalmaz a könnyű regisztráció érdekében. A Lifesum emellett támogatja a makrotápanyagok és a nettó szénhidrátok nyomon követését, így ha ketogén étrenden kell kalóriákat számolnia, akkor a Lifesum Önnek fog működni. Nem számít, mit nyomon követ, a Lifesum napi jelentéseket és életpontszámot ad ™, így mindig tudja, hogyan áll.

A legjobb a motivációhoz és a közösséghez: SparkPeople kalóriakövető

SparkPeople kalóriakövető

Ha hajlamos motiválatlannak lenni az egészséggel és a fogyással kapcsolatos erőfeszítések iránt, próbálja ki a SparkPeople Calorie Tracker alkalmazást. Nemcsak mindent megkap egy kalóriakövetőben, például egy élelmiszer-adatbázist, vonalkód-leolvasót, étkezéstervezőt, edzésnaplót és még sok mást, hanem hozzáférést kap egy robusztus közösségi fórumhoz is. és fitnesz. szakemberek, akik segítségére vannak.

A SparkPeople közösségi komponens rendszeres egészségügyi és fitneszproblémákat is tartalmaz, amelyek segíthetnek abban, hogy további támogatással motiválják Önt. Üzenőtáblák, tagtörténetek, fitnesz bemutató videók és a SparkPeople blog több támogató elemet ad hozzá.

A legjobb az étrend támogatásához: MyNetDiary

Ha nem csak a kalóriákat akarja megszámolni (bár a csak a kalóriák számbavétele rendkívül hatékony lehet a fogyás szempontjából), akkor a MyNetDiary segítségével nyomon követheti minden étrend összes specifikus tápanyagát. Az alapvető kalóriaszámláló eszköz mellett a MyNetDiary lehetővé teszi a fókusz beállítását, például makrók, paleo vagy keto.

Először állítsa be céljait és tervét, megválaszolva néhány kérdést, amelyet a MyNetDiary felhasznál a napi kalóriaköltség összeállításához. Kiválaszthatja a kívánt heti fogyás mértékét, a makrotápanyagok bevitelét és a célzott fogyás befejezési dátumát is. Ezután elkezdheti az élelmiszer bejelentkezését az alkalmazásba (profi tipp: jelentkezzen be korán, hogy jobban ragaszkodjon a napi étkezéshez és időt spóroljon munkaidőben).

A nagyszerű kalóriaszámláló funkciók mellett a MyNetDiary rendkívüli összeköttetéssel is büszkélkedhet - csatlakoztathatja az alkalmazást a Fitbit, az Apple Watch, a Withings, a Garmin, a Google Fit és a Samsung termékeihez.

A legjobb a fogyáshoz: Veszítsd el!

Összességében veszítsd el! egy nagyszerű diéta- és fogyókúrás alkalmazás, nagyrészt azért, mert az alkalmazások felhasználóinak nagyon egyszerű módszert kínál a naplózáshoz és a kalóriák számolásához. Négy fő jellemzője - a célok kitűzése, az étkezés és a testmozgás nyomon követése, az alkalmazás- és eszközintegráció, valamint a közösségi platform - teszi ezt az alkalmazást egyszerűvé minden olyan egészségügyi erőfeszítéshez, amelyet jelenleg vállal.

Elveszít! rendelkezik élelmiszer-adatbázissal, amely több mint hétmillió élelmiszer-terméket tartalmaz, a gyümölcsöktől és zöldségektől kezdve a csomagolt élelmiszerekig és az éttermi étkezésig. Saját recepteket is létrehozhat, hogy gyorsan rögzítse a kalóriákat egyetlen érintéssel a gyakran fogyasztott receptekhez. Például, ha minden reggel megesz két tojást és két darab teljes kiőrlésű pirítóst, elkészíthet egy receptet, és egyszerre rögzítheti az egész étkezést, ahelyett, hogy minden reggel külön tételeket rögzítene.

Ráadásul használhatja az alkalmazáson belüli vonalkódolvasót vagy a Snap It funkciót, amely lehetővé teszi az ételek fényképeken történő rögzítését (tudta, hogy az ételek fényképekkel történő rögzítése még jobban tisztában van étkezési szokásaival? ) jó úton halad a céljaival, Veszítsd el! heti és havi jelentéseket nyújt a kalória- és tápanyagbevitelről, valamint grafikonokat mutat be az időbeli fogyásról.

A legjobb a Keto számára: Carb Manager

Carb manager

A ketogén étrend követésének része a tápanyagok, különösen a szénhidrátok követése. Ha már nyomon követi a tápanyagokat, akkor eredendően nyomon követi a kalóriákat is, miért ne könnyítené és szórakoztatná a Ceto Manager segítségével, az egyik legjobb keto nyomkövető alkalmazással. ?

A Carb Manager három különböző számológéppel megkönnyíti a ketózisban való tartózkodás és a testsúly fenntartását vagy fogyását: a keto kalkulátor segítségével nyomon követheti a szénhidrátokat és a nettó szénhidrátokat; egy tápanyagkalkulátor segítségével nyomon követheti a fehérjét, a zsírt és más tápanyagokat; egy kalória kalkulátor mindezt összehozza, és megmutatja a napi teljes táplálékfogyasztást.

A Carb Manager számos keto receptet is tartalmaz, amikor ötletekre van szüksége, valamint étkezési terveket és bevásárló listákat tartalmaz, amelyek megkönnyítik az életét.

A legjobb az egyszerűség kedvéért: ControlMyWeight

A ControlMyWeight az alkalmazás mindenki számára, aki csak kalóriákat szeretne számlálni, és ennyi. Az egyszerűségben rejlik a szépség, és a ControlMyWeight segítségével megmutatja. Az alkalmazás megnyitásakor vizuálisan vonzó és könnyen kezelhető felület található. A ControlMyWeight funkcióinak száma nem hasonlítható össze a listán szereplő többi kalóriaszámláló alkalmazással, de pontosan ez a lényeg.

A ControlMyWeight segítségével lézerrel csak a kalóriákra koncentrálhat, ami végül a fogyást ösztönzi (bár nem szabad lebecsülnie a tápanyagban sűrű ételek sok előnyét). Ha szüksége van egy kis segítségre, a ControlMyWeight még mindig a hátán van - beállíthatja az alkalmazást, hogy a nap folyamán push értesítéseket küldjön, emlékeztetve arra, hogy hány szénhidrátot, zsírt és cukrot evett, hogy segítsen a pályán maradni. Az alkalmazás nagyon egyszerű súlytáblázatokat is tartalmaz, így vizualizálhatja a haladást.

Legjobb sok funkcióval: MyFitnessPal

Az egészség és fitnesz szószólói és szakemberei a MyFitnessPal-t a piac egyik legjobb egészséges életmóddal foglalkozó alkalmazásaként hirdetik meg. Ennek oka van: a MyFitnessPal egyszerű kezelőfelületével és több mint 11 millió élelmiszert tartalmazó élelmiszer-adatbázissal megkönnyíti az élelmiszerek nyomon követését és a kalóriaszámlálást (messze az egyik legnagyobb rendelkezésre álló; a legtöbb kalóriaszámláló alkalmazás 10 millió vagy annál kevesebb adatbázissal rendelkezik).

A MyFitnessPal rendelkezik vonalkód-leolvasóval is, amely több millió élelmiszer-terméket ismer fel; éttermi regisztráció a népszerű éttermek ételeivel; receptimportőr, így a saját receptjeiből importálhat táplálkozási információkat; és ami a legjobb az egészben, egy automatikus kalóriaszámláló funkció, amely összegyűjti a kalóriabevitelt az összes felvett ételből.

A MyFitnessPal segítségével pontosan nyomon követheti a tápanyagokat és számolhatja a kalóriákat bármely étrendben, köszönhetően az egyedi diétaprofilnak és az alkalmazás által kínált rugalmasságnak. A siker megünneplése érdekében nézze meg a súlytáblázatokat és a táplálkozási információkat. És ne felejtsen el feltölteni előrehaladási fotókat!

A legjobb teljesen ingyenes: FatSecret kalóriaszámláló

A listán szereplő legtöbb kalóriaszámláló alkalmazás ingyenes és fizetős verzióval is rendelkezik. Ha olyan kalóriaszámláló alkalmazást keres, amely 100% -ban ingyenes és még mindig tartalmazza a sikeres kalóriaszámoláshoz szükséges összes funkciót, válassza a FatSecret kalóriaszámlálóját. Ezt a nagyszerű alkalmazást a legjobb keto-alkalmazások egyik válogatójaként ismertettük, de kalóriaszámlálóként és tápláléknaplóként is működik minden étrendhez.

A FatSecret kalóriaszámlálója gyors, egyszerű és átfogó - élvezze az ételnaplót, a nagy ételadatbázist, az edzésnaplót, a súlytáblát és a naplót, valamint az egészséges receptek hatalmas gyűjteményét, hogy támogassa erőfeszítéseit. Ez az alkalmazás az élelmiszer-képfelismeréssel is rendelkezik, amely minden eddiginél könnyebbé teszi a kalóriák rögzítését és nyomon követését, valamint egy egyedi diétanaptár, amely megjeleníti, amikor a legtöbb kalóriát fogyasztja és elégeti.