Szeptember 11. Az ikra tulajdonságai
A halak és származékaik kategóriájú élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, szerepel a friss ikra.
Ez az étel a halak és a nem osztályozott származékok csoportjába tartozik.
Az alábbiakban információkat találhat a friss ikra táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint a fő tápanyagok mennyiségéről.
A friss ikra foszforban gazdag étel 100 g óta. ezen élelmiszer 402 mg-ot tartalmaz. foszfor.
Ebben az ételben magas az E-vitamin mennyisége is. Az E-vitamin mennyisége 7 g/100 g.
100 grammra 10 ug mennyiséggel a friss ikra is az egyik legtöbb B12-vitamint tartalmazó étel.
Ez az étel nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül a friss ikra olyan étel is, amely nagyon gazdag B2-vitaminban (1,20 mg. 100 g-ban), B1-vitaminban (1 mg. Minden 100 g-ban) és fehérjékben (24,30 g-ban 100 g-ban).
A friss ikra táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm friss ikra a következő tápanyagokkal rendelkezik:
1,60 mg. vasból.
17 mg. kalcium.
0 g rost.
221 mg. kálium.
0 mg. jód.
1 mg. cink-.
1,50 g. szénhidrátok.
20 mg. magnézium.
91 mg. nátrium.
140 ug. A-vitamin.
7,10 mg. B3-vitamin.
1 ug. B5-vitamin.
0,16 mg. B6-vitamin.
0 ug. B7-vitamin.
80 ug. B9-vitamin.
20 mg. C vitamin.
2 ug. D-vitamin.
0,20 ug. K-vitamin.
119 kcal. kalória.
500 mg. koleszterin.
1,80 g. zsírból.
1,50 g. cukor.
0 mg. purinák.