A elhízottság Már globális járványsá vált, de a probléma folyamatosan növekszik, és az érintett gyermekek száma továbbra is növekszik.

gyermekkori

A felmérések nem szüntetik meg a gyermekkori elhízás számának növekedését, és egyre több szervezet egyesíti erőit a betegség elleni küzdelemben.

Ban,-ben gyermekkor A gyermekek gyors növekedést és fejlődést tapasztalnak, ezért túlzott testsúly esetén mindig tanácsos nem alacsony kalóriatartalmú étrendet végrehajtani, hanem ugyanolyan kalóriabevitel mellett folytatni a módosításokat. étkezési szokások káros, és növeli a a fizikai aktivitás.

Ily módon a gyermek normális növekedési folyamatának részeként képes növekedni a testmagasságában, és fenntartja a testtömegét. Így csökkenés érhető el a súly és a magasság viszonyában, vagyis idővel csökkenti a testtömeg-index.

Egy nemrégiben Spanyolországban elvégzett tanulmány igazolja, hogy a fentiek kedvező eredményeket adnak, és azt jelzi, hogy a heti 5 óra teljesítése gyakorlat segítene megállítani a járvány előrehaladását.

Az eredményeket kiértékelés után kaptuk gyermekek 11-13 éves korig 4 héten keresztül fogyasztva ugyanazt a régi ételt, amely napi 2000-2100 kalóriát adott, meghaladva az ajánlásokat 200-300 kalóriával.

A kutatásban résztvevő gyermekeket három csoportba osztották: ülő (csak heti 2 órás gyakorlatot végeztek az iskolában); eszközök (heti 5 órát gyakoroltak) és sportolók (hetente több mint 7 órás fizikai tevékenységet végeztek).

A munkáért felelős orvos elmagyarázza, hogy azok a gyermekek, akik heti 5 órás testmozgást végeztek ugyanolyan mérsékelt intenzitással és 200 kalória energiakiadással munkamenetenként, jelentősen javították testtömeg-indexüket anélkül, hogy módosítanák a kalóriabevitelüket.

Az eredmények azt mutatják, amit már mindenki ismer, hiszen azok a gyerekek, akik a szükségesnél több kalóriát fogyasztanak, sőt fizikai tevékenységet sem végeznek, mivel pozitív energiamérleget érnek el, ami súlygyarapodást okoz.

Az is ismert, hogy a mai gyerekek a korábbinál kevesebbet mozognak és több kalóriatartalmú ételt fogyasztanak, majd az energiafelhasználás minimális növelésével, beleértve a fizikai gyakorlatokat is, pozitív eredmények már megfigyelhetők.

Noha egyetértek azzal, hogy a gyermekkorban a testmozgás a legjobb az elhízás növekedésének megakadályozásában a gyermekekben, úgy gondolom, hogy a szokások ebben az életszakaszban erősödnek és gyökereket teremtenek, ezért nem csupán a fizikai aktivitás, de az egészséges étkezési szokásokat akkor is elő kell mozdítani, ha a mennyisége kalória lenyelve.

Ne felejtsük el, hogy a normális testtömeg-index nem mindig azt jelzi, hogy egészséges. Ezért az egészség gondozása nemcsak az elhízás megelőzését jelenti, hanem a mozgásszegény életmód és a helytelen étkezés okozta egyéb anyagcserezavarokat is. Via | Portál Fitness Vitónicában | Kevesebb óra a képernyő előtt a gyermekek túlsúlyának csökkentése érdekében Vitónica | Csecsemő testnevelés. már! Vitónicában | A spanyol gyermekek rossz étrendje folytatódik, a szülők vagy a társadalom hibája?