legjobb

  • A legjobb ételek gyermekkorban
  • Legjobb ételek csecsemőknek (0-12 hónap)
  • A legjobb ételek 1-3 éveseknek
  • Legjobb ételek az óvodás korosztály számára (3-6 év)
  • Legjobb ételek iskolás korúaknak (6-14 évesek)
  • Legfelsőbb ételek gyermekkorban

Frissítve: 2020. október 9

A lefedett időszak az élet első évétől három évig A csecsemőhöz képest lassabb növekedési sebesség jellemzi, ami az energia- és táplálkozási szükségletek csökkenéséhez vezet, ami alacsonyabb étvágyat jelent.

Ez az életfontosságú helyes étkezési szokások elsajátítása. Az emésztőrendszer elérte az érettségét, ezért a gyermeknek normálisan kell rágnia és étrendjét mindenféle, saját textúrájú ételt tartalmazzon, anélkül, hogy pürék vagy krémek formájában kellene módosítani. Ezenkívül a gyermek már képes önszabályozni a bevitelt, így kényszer esetén elutasítási helyzet alakulhat ki.

A tanulás legjobb formája a megfigyelés, utánzás és ismétlés. Ezért a lehető leghamarabb be kell építeni a családi asztalba, próbálva kellemes légkört teremteni, ösztönözve a beszélgetést és kerülve az olyan zavaró tényezőket, mint a televízió, számítógép stb.

Belül Ajánlott ételek 1-3 éves gyermekek számára, az ételek, ételek, ízek és textúrák folyamatos felfedezésének időszaka, belefoglalhatjuk a gyümölcscsoport. Ezen a készleten belül a legjelentősebb gyümölcs a citrusfélék, magas C-vitamin-tartalmuk miatt, amely nyersen fogyasztva sértetlenebb marad. Ha egyetlen citrusfélét kell választanunk, akkor ez lehet a mandarin könnyű hámozása, valamint kisebb és könnyebben kezelhető szegmensei miatt.

Miért vegyék gyermekei C-vitaminban gazdag gyümölcsöket?

A C-vitamin vagy az aszkorbinsav legkiemelkedőbb funkciói közé tartoznak:

  • Együttműködés az allergiás reakciókra adott immunválaszban. Ez a művelet közvetlenül kapcsolódik a megfázás megelőzésére való képességéhez, ezért jó táplálkozási erőforrás a gyermekek télén.
  • Antioxidáns kapacitású vitamin, vagyis megakadályozza a test sejtjeinek idő előtti öregedését.
  • Részt vesz az étrendből származó vas felszívódásának javításában, és együttműködik a gyógyításban, ami elengedhetetlen a gyakori bukások és sérülések ebben a szakaszában.

Természetesen, ha a szokások megszilárdulásának ebben a szakaszában, különösen egy bizonyos ellenállás, például a gyümölcs csoportjával, elérjük, hogy a gyermekeink étrendjében teljes normálissá váljon, akkor már sok haszonnal járunk a jövőre nézve.