Még akkor is, ha tudjuk, hogy az édességek száj egészségünk agresszorai, hangyakiadások, amelyek végül a költségvetésünket és a kis kalóriabombákat befolyásolják, továbbra is eszünk és igazoljuk a bevitelüket.
Elfelejtjük, hogy ezek az édességek általában nem tartalmaznak tápanyagokat, és hogy az édességek fogyasztása függőséggé válhat.
Egy másik következmény az, hogy a kalória sűrűsége hozzájárul az ezekben az élelmiszerekben található óriási mennyiségű cukorhoz.
Hogy jobban megismerhesse, mennyi kalória van az édességekben, íme egy kis lista, amelyet a mexikói Társadalombiztosítási Intézet élelmiszer útmutatójából vettünk át.
1) Candy nyalókák
Ezeket az édességeket találjuk leggyakrabban az édességboltokban és azokon kívül, egy nyalóka körülbelül 20 kalóriát ad, kevés, ha összehasonlítjuk más édességekkel.
2) gumik
A gumik széles skálája létezik, megtalálhatjuk önmagukban vagy cukorral borítva, így a kalóriamennyiség változhat, de általában négy gumicukor 40 kalóriát biztosít.
3) Csokoládék
Sima állaga és cukros íze miatt ez az édes sok ember kedvence. Ehetik önmagukban vagy egy csésze forró csokoládéval is.
Kalóriatartalma azonban két darabonként 40 kalória, miniatűr csokoládék esetében ugyanannyi kalóriát tartalmaznak 18 darabban.
4) Csokoládék
Nem beszélhetünk édességekről a csokoládé megemlítése nélkül, ez a benzin több termékben is megtalálható, bár ezek közül kiemeljük a fehér csokoládét, amely csak 15 gramm 85 kalóriát biztosít.
De ha pirított rizzsel ellátott csokoládé bemutatójánál fogyasztjuk, hozzávetőlegesen 170 kalória járul hozzá a testünkhöz.
5) Lépések
A lunetták csokoládéval töltött cukrozott cukorkák, amelyek színes bevonatuk miatt nagyon vonzóak. Ezek a cukorkák csomagonként körülbelül 255 kalóriát szolgáltatnak. Fogyasszon mértékkel édességet, és ne felejtse el megmosni a fogát, miután megkóstolta őket.
6) Cajeta ostya
Ez a gazdag édes cajetával töltött ostyás szendvicsnek írható le, az egyes darabok kalóriatartalma 40 kalória.
Miután tudta mindezt, még mindig úgy gondolja, hogy egy kis napi cukorka nem befolyásolja?
Bár nem arról van szó, hogy szélsőségesek lennénk; Ha mértékletesen fogyasztja az édességeket, és szórványosan semmi sem fog történni, de ne felejtse el megmosni a fogát, miután megkóstolta őket, mivel ez megakadályozza az üregeket vagy bármilyen fogászati problémát.
- Tudja, hogyan kell kiszámolni, hogy hány kalóriát kell elfogyasztania naponta
- Tudja, mennyi kalória ég el sakkozva a BBC News World
- Tudja, mennyi kalóriát fogyaszt a mexikói éjszakai harapnivalókkal: hírek, sport, pletyka,
- Tudod, hogy egy tamale mennyi kalóriát tartalmaz
- Tudja, mennyi kalóriát fogyaszt az elfogyasztott gyümölcs