HÁZI JOGORVOSLATOK
A tavasz nagyon felfelé megy a virágpor és az atkák miatt? Enyhítse a tüneteket, köszönhetően ennek a terméksorozatnak a napi étrendbe való felvételének
Tavasz közepén vagyunk, és a növények pollenje behatol a nyilvános utakba és parkokba. Néhány héttel ezelőtt megkezdődött minden év szokásos betegsége minden allergia esetén. Vörös szem, orrdugulás, nedves köhögés és torokirritáció a leggyakoribb tünetek, amelyeknél naponta több száz embernek kell specifikus gyógyszereket szednie az ilyen állapotok kezelésére.
Az American Academy of Allergy, Asthma and Immunology szerint ez akkor fordul elő, amikor a szervezet immunrendszere túlreagál bizonyos anyagokat, amelyek potenciálisan veszélyesek, ha nem. "Amikor a szervezet allergénnel találkozik, például virágporral vagy csak porral, egy kaszkádban kémiai reakció következik be, amely a sejtek aktiválásához vezet a testre jellemző, amely több vegyszert, köztük hisztamint szabadít fel "- magyarázza Stacey Galowitz, egy allergiás szakember New Jersey-ből az „Egészséges” médiumig. "Ezek a vegyi anyagok megállítják az allergiás tünetekkel járó bosszantó gyulladást".
Egy tanulmány megállapította, hogy a gyömbér elnyomta a citokin termelést, lassította a hízósejtek aktiválódását és enyhítette az allegia tüneteit
A tünetek kezelésének leggyakoribb lehetőségei a következők antihisztaminok. És bár egyes ételek allergiás reakciókat is okozhatnak, mint pl vaj, kagyló vagy tej, Vannak olyanok is, amelyek megvédhetnek a pollen és más környezeti tényezők hatásaitól. Ez a véleménye Robin foroutan, dietetikus a Táplálkozási és Dietetikai Akadémiáról. "Jó stratégia az antihisztamin tulajdonságú ételekkel való allergia hatásainak enyhítése" - mondja.
A rossz hír az, hogy hasonlóan bizonyos betegségek kezelésére szolgáló egyéb természetes gyógymódokhoz, még nincsenek szilárd kutatások arról, hogy bizonyos ételek valóban hatékonyan kezelik-e a tüneteket. De mivel a biotermékek az bárki számára elérhető, ízletes és nem különösebben drága, Nem veszít semmit azzal, hogy az étrendbe belefoglalja ezt a rendelkezések sorozatát, amelyeket az alábbiakban ismertetünk. Néhány nap múlva mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben, hogy valóban dolgoztak-e a tünetek némelyikének helyreállításán.
Gyömbér
Ennek a gyökérnek az infúziója nemcsak az allergia kezelésére szolgál, hanem az is megfázás és mandulagyulladás is, gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt. Egy 2016-os tanulmány megállapította, hogy a gyömbér elnyomta bizonyos citokinek termelését, amelyek a hízósejtek aktiválódását okozzák, enyhítve ezzel az allegia tüneteit. Ezért a legjobb, amit tehet, az, mint mondtuk, a termék előkészítése infúzióhoz, bár ételekhez vagy salátákhoz öntetként is hozzáadhatja.
Kurkuma
Egy másik fűszer, amelyről ismert, hogy gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. "A kurkuma aktív összetevője a kurkumin, a gyulladást csökkentő vegyi anyag, amellett, hogy gátolja a hízósejtek által felszabadított hisztamint" - magyarázza Galowitz. Az „Annals of Allergy, Ashtma & Immunology” folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány megállapította, hogy az orrdugulást is enyhítheti, a pozitív hatással vannak az allergiás betegek immunrendszerére. A kurkuma bevehető pirulákban, infúziókban vagy a kiváló ételek köreteként is. Mindenekelőtt széles körben használják a keleti és az indiai konyhában a rizs elkészítésekor, és élénk narancssárga vagy sárga színével tűnik ki.
C vitamin
Ez a vitamin számtalan ételben található, különösen a citrusfélékben. "Ez a komponens természetes antihisztaminként működik gátolja a hisztamint felszabadító sejteket "- hangsúlyozza Galowitz." Ezenkívül antioxidáns, ami azt jelenti, hogy ellensúlyozza az allergia által termelt gyulladásos választ. "Hol találhatjuk meg? brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol és főleg narancsban vagy kiviben.
Paradicsom
Tartalmazzák azt is magas C-vitamin-szint, de nem csak emiatt antiallergének. "A paradicsom is tele van lipocinnal, egy másik antioxidánssal, amely csökkenti a gyulladást" - mondja az orvos. Hasonlóképpen megtalálhatjuk olyan gyümölcsökben is, mint a görögdinnye vagy a vörös szőlő. Az Amerikai Országos Orvostudományi Könyvtár felismeri, hogy az asztmában szenvedőknél elősegítheti a tüdő működését. Tehát ne felejtsen el finom paradicsomot adni idén tavasszal a kényelmetlen allergiás tünetek leküzdése érdekében.
Lazac
"A magas zsírtartalmú halak, például a samón vagy a szardínia képesek harcolni a gyulladás ellen allergia okozta magas omega-3 zsírsavkoncentrációjának köszönhetően"mondja Galowitz." Ezek a zsírok segítenek a sejtmembránok stabilizálásában, csökkentve a hisztamin felszabadulásának esélyét. "A" Journal of the American College of Nutrition "folyóiratban megjelent 2007-es tanulmány szerint a több halat fogyasztó nőknél alacsonyabb a láz, allergiás. Ezért ne habozzon, tegye ezt a finom halat a bevásárló kosarába lehet grillezni vagy sütni, ahogy szeretnéd. Amiben biztos vagy, az az egyik legegészségesebb és legízletesebb friss termék.