• Az „Self” magazin cikket jelentet meg az ügyben.
  • A haj nagyon érzékeny a rossz táplálkozásra.
  • A lazac, a narancs vagy a dió segíthet a sörényünk gondozásában.

gyönyörű

A diéták nemcsak a jobb testet szolgálják. A hajunk jelentős javítását is szolgálhatják. Ez legalább biztosítja a Self című folyóiratot, amely cikket jelentetett meg az ügyben.

"Az egészséges ételek ugyanúgy táplálják a hajadat, mint a testedet" - mondta Elizabeth Cunnane Phillips, a New York-i klinika szakértője a magazinnak. "Azok a szervek, mint a szív vagy a tüdő, aggasztanak minket", de a rossz étrend első tünetei megjelenhetnek a hajunkban.

Szeder a sörény lágyítására

Így például a levegőszennyezés vagy a hajszárító rendszeres használata elleni küzdelem lehet antioxidánsok és pontosabban a polifenolok bevitelével. Vannak például vörösborban, de különösen olyan vörös gyümölcsökben, mint a szeder, áfonya, cseresznye vagy gránátalma.

A magazin szerint, amely Whitney Bowe bőrgyógyászt idézi, az ilyen típusú gyümölcsök keverése és fogyasztása gyakran selymesen tartja a hajat, és ha édesburgonyát vagy sárgarépát ad hozzá, akkor jobb.

De Self tanácsai még ennél is tovább mennek. Így például azt is kijelenti, hogy bizonyos ételek elősegítik a haj gyorsabb növekedését. A C-vitamin szintje tovább befolyásolja: az ajánlottnál kevesebb, napi 75 milligramm fogyasztása lelassítja a folyamatot.

A magyarázat az, hogy a C-vitamin kollagént hoz létre, amely elengedhetetlen az új szőrsejtek előállításához. A legjobb ételek? Piros paprika, eper, narancs vagy grapefruit.

A rossz étrend másik gyakori tünete a törékeny haj. Self szerint a B7-vitamin fogyasztása megkeményíti a törékeny hajat, és napi 30 milligrammnál kevesebbet kell fogyasztania.

A B7-vitamin bőségesen megtalálható a tojásban, az avokádóban vagy a lazacban.

Vastagabb haj. vörös hús alapján

A haj vastagsága is növelhető, ebben az esetben sovány vörös hús, pulyka, bab vagy osztriga fogyasztásával. Dr. Elise Olsen, a Duke Egyetem szerint a megfelelő vastagság fenntartásához fehérje szükséges, és a felsorolt ​​ételek rengeteget tartalmaznak. A vas és a cinq is segíti az enzimeket a haj felépítésében és helyreállításában.

És végül. A fényes. Ugyanazok az omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek megőrizni a szíved egészségét, ragyoghatnak A lazac, a szardínia vagy a dió a jó szívegészség mellett a fényes sörény titka is lehet.

A További információk kritériumok szerint