Ismerje elrontottjaink listáját.

Ma már ezerféle lehetőségünk van a testmozgásra, a tipikus tornatermektől a fitneszstúdiókig; tehát nincs mentség arra, hogy ne érje el céljait. Bár rendkívül fontos megjegyezni, hogy az eredmények 80% -a az ételnek köszönhető, ezért be kell illesztenie a fehérje por kiegészíteni. Így képes lesz felépíteni és helyreállítani az izmokat.

fehérjeporok

Felejtsd el a csodatermékeket, nincsenek fehérje porok csak nőknek vagy zsírégetésre, ezt csak kalóriadeficit révén lehet elérni. Fő táplálkozási tanácsadónk, Julia Salinas azt javasolja, hogy napi 8, 8–1,5 grammot vegyen figyelembe testsúlykilogrammonként. És hogy kevesebb, mint 4 g szénhidrát adagonként, így nem hízik meg.

Vannak verziók aminosav, író, vegán vagy más összetevőkkel dúsított. Annak érdekében, hogy ennyi lehetőséget nyújtsunk Önnek, többfélét is kipróbáltunk, és úgy döntöttünk, hogy áttekintjük a legjobb fehérjeporokat.

ISOPURE ZERO CARB

Két változat létezik, alacsony szénhidráttartalmú vagy nulla szénhidráttartalmú. Ideális, ha alacsony szénhidráttartalmú diétát tart, például keto diétát. Laktózmentes, ezért felejtse el felfújva érezni a bevétele után. Vannak olyan ízek, mint a banán, eper, sütik és tejszín, többek között; Mindegyikük 6,3 gramm BCAA-aminosavat tartalmaz, ezért ajánlott a fehérjeport edzés után bevenni az izmok helyreállítása és védelme érdekében.

Tápanyag-információ:
105 kcal
25 gr fehérje
0 g szénhidrát

629 peso CNG-ben

A karcsú keverék a fehérje világon

Ezt a fehérjeport Khloe Kardashian tette híressé, mert súlycsökkentő étrendjének részeként vette fel. A Slender Blend olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek az éhség visszaszorításában, ennek bevitele hosszabb ideig érzi jóllakását. Nincs hozzáadott cukor.

Tápanyag-információ:
150 kalória
31 gr fehérje
2 gramm szénhidrát

FEJLETT TÁPLÁLKOZÁS NA

A márka alapítói Alessandra és Nunzia Rojo de la Vega, ha nem ismered fel őket, követned kell őket az Instagramon. Ők lesznek a fitnesz inspo. Legjobb ízkombinációja van, a klasszikusoktól - eper, vanília és csokoládé - ​​a matcháig, az aranytejig és a mokkáig. És íróval vagy vegánnal készített változat. Azt töltik, hogy recepteket osszanak meg a hálózataikon, hogy Ön különféle módokon használhassa, például bögrés sütemények, fagylalt és turmixok. Imádni fogja ezeket a fehérjeporokat!

Tápanyag-információ:
92 kcal
26 gr fehérje
0 g szénhidrát

SESÉN CÉG ISO FEHÉRJE

A legjobb dolog ebben a fehérjeporban az, hogy hidrolizált kollagénnel, probiotikumokkal, hialuronsavval és emésztőenzimekkel adják hozzá. Gondoskodva arról, hogy a súlyának gondozása mellett megakadályozza a gyulladást, javítja a bél egészségét, és isteni megjelenést kölcsönöz a bőrnek és a hajnak. Ha beveszi, több ezer előnye van egyetlen termékben. Van csokoládé és horchata íz, ideális ezekre a forró napokra.

ELKÉSZÍTÉS SASCHA FITNESS SZERINT

A venezuelai Sascha Fitness volt az egyik első fitneszguru és egészségügyi edző a közösségi médiában. Van egy YouTube-csatornája, sőt egy receptkönyve is, ahol megosztja legjobb táplálkozási és testmozgási tippjeit. A fehérjék fűtakarmányok és laktózmentesek. Szuper krémesek, így ha fagyasztva veszed őket, úgy néz ki, mintha fagylaltot eszel. Sokféle ízük van, például kókuszdió, mogyoróvaj és keksz, ha követed őt a hálózatokon, inspirálódhatnak a receptjei.

Tápanyag-információ:
110 kcal
25 gr fehérje
0 g szénhidrát

NAPHARCOS FEHÉRJE

Ez a lehetőség vegánok vagy vegetáriánusok számára készült, mivel a fehérjeforrás rizsből, borsóból és növényekből származik. Íze kissé intenzív, ezért azt javasoljuk, hogy keverje össze gyümölcsökkel a turmixokban. A többi összetevő 100% -ban természetes és organikus.

Tápanyag-információ:
80 kcal
25 gr fehérje
15 g szénhidrát