Vannak elhízott emberek, akiknek nagyon nehéz a fogyás, vagy akik sokkal lassabban csinálják, mint azok, akik kevésbé rendszeresen sportolnak.
Amellett, hogy egészséges táplálkozás és testmozgás révén gondoskodunk testalkatunkról, számításba kell vennünk a gének tényezőjét is, amely időnként nagyon megnehezíti a működésünket, például az elhízás és a fogyás.
Van, aki a fogyás nagyon nehéz vagy lassabb mint azok, akik kevésbé rendszeresen sportolnak.
Az út többé-kevésbé nehézkes lehet, olyan tényezőktől függően, mint az elhízásban szerepet játszó gének.
A Tajvani Nemzeti Egyetem tudóscsoportja elvégzett egy tanulmányt, amelyet a PLOS Genetics publikált, amelyben elemzik azokat a sportokat, amelyek leginkább segítenek a fogyásban, még azoknál az embereknél is, akik genetikailag hajlamosak az elhízásra.
E vizsgálat elvégzéséhez 18 424 kínai felnőtt embertől vettek információt, 30 és 70 év közötti életkorból, és elemezték a genetikájuk és az általuk végzett testmozgás rutinjainak kölcsönhatását.
Az elhízás szintjének meghatározásához a testtömeg-index (BMI) adatait, a testzsír százalékát és a derék-csípő arányt használtuk. Ez a vizsgálat fontos pontja, mivel korábban már végeztek hasonló vizsgálatokat, de csak a BMI-t vették figyelembe, így ez ebben a tekintetben teljesebb lenne.
Mindezt szem előtt tartva kiderült, hogy főleg öt olyan gyakorlat volt, amely könnyebben fogyott az elhízásra nagyobb genetikai hajlamú egyéneknél.
Mindenek felett pozitív eredményt értek el azoknál, akik rendszeresen futni jártak, de azoknál is, akik könnyű vagy intenzív túrázást, hegymászást vagy jógát gyakoroltak.
Érdekes, hogy más sportok, mint például a kerékpározás, az úszás vagy a tánc, nem voltak ilyen hatékonyak ezeknél a konkrét embereknél; bár logikailag az eredmények erőteljesen nagyobbak voltak, mint azok, amelyeket akkor lehetne elérni, ha ülő helyzetben maradnának.
A tanulmány a rendszerességre is kihat, így jó eredményeket lehet elérni.
Minden testmozgás rendszeres gyakorlása pozitív lesz az egészségre nézve; De ha az elhízás génjei szigorodnak, akkor az egészséges testsúly elérésének legjobb módja a futás, mászás vagy járás. Vagy a jógával is, ahogy a tanulmány mondja.