fogyásban

Az ananász zsírt éget és segít a fogyásban? Ez az igazság. Táplálkozási jellemzők, előnyök és ellenjavallatok.

Az ananász trópusi gyümölcs, nagy jótékony hatással. A növény, amelyből ezt a gyümölcsöt nyerik, a Bromeliad családhoz tartozik. Dél-Amerikában őshonos. Nagyon édes és friss íze van. Az ananásznak több fajtája van. A világ minden szupermarketében megtalálható, frissen vagy konzerven. A konzerveket gyümölcsként megtalálják a szirupban is. Ebben az esetben a jelen lévő cukrok meglehetősen magasak, jobb lenne, ha természetesebbeket részesítenénk előnyben, anélkül, hogy hozzáadnánk a gyümölcsökben lévő cukrokat.

Jellemzők

Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, körülbelül 55 Kcal-t biztosít minden elfogyasztott pépenként. Leginkább vízből áll, ezt követik a szénhidrátok, különösen a fruktóz, az összes gyümölcsben található cukor és nagy mennyiségű rost. Nagyon kevés zsír és fehérje van benne. Ehelyett vannak vitaminok és ásványi sók, amelyek a mikroelemek kategóriájába tartoznak. Az ananász gazdag antioxidánsokban. Az ásványi anyagok között főként a kálium, a vas, a foszfor és a magnézium található, melyek mind elengedhetetlenek testünk egészségéhez. A legtöbb vitamin a C-vitamin és az E-vitamin. Az ananász legaktívabb összetevője a bromelain, amelyet egyes étrend-kiegészítők és vizelethajtók összetevőjeként is széles körben használnak.

Tényleg zsíréget?

Azt mondják, hogy az ananász fogyást és zsírégetést okoz. Valójában ez csak egy mítosz, amikor ezt a gyümölcsöt túlzott mennyiségben fogyasztják, akkor nem fogy, hanem inkább hízik, mivel sok cukrot tartalmaz. Ebben az állításban azonban kevés igazság van. Lássuk, mi az. Az ananász vízhajtó hatású gyümölcs, ezért a vízvisszatartás kialakulásának ellensúlyozásával kedvez a felesleges folyadékok eltávolításának. A folyadékvesztés és a fogyás határozottan két különböző dolog.

Az ananász miatt nem fogysz

Ezért az ananász nem okoz fogyást, bár sok olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek nagyon hasznosak testünk egészségére. Hasznos az ananászt bevinni étrendünkbe, de illúzió nélkül kell fogyasztani, hogy zsíréget vagy fogyáshoz vezet, különösen egy nagy étkezés után.

Az előnyök és ellenjavallatok

Egyes tanulmányok szerint az ananász megakadályozza bizonyos rákos megbetegedéseket, erősíti és támogatja az immunrendszert. Értékes szövetséges a cellulit és a víz visszatartása ellen, és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Hasznos a szorongás kezelésében is. Égési sérülések és sebek kezelésére használható. Emésztési tulajdonságokkal rendelkezik, vizelethajtó és méregtelenítő hatású. Az ananász kevés ajánlott gyümölcs azok számára, akik peptikus fekélyben szenvednek, ebben az esetben jobb lenne korlátozni vagy teljesen elkerülni a gyümölcs fogyasztását. Az ananász fogyasztása szintén nem ajánlott azok számára, akik bizonyos gyógyszereket, például kemoterápiát szednek.