A hal fontos tápanyagforrás, ezért az egészséges és kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú része.
Kalóriatartalma alacsony, vitaminokban, ásványi anyagokban és tápanyagokban gazdag. A halak sokfélesége létezik, és a főzés módja végtelen.
Ne hagyja figyelmen kívül a legjobb szezonális halakat és az eredeti recepteket, amelyeket felajánlunk Önnek, hogy az étkezőket a legigényesebb szájízzel lepje meg.
Tonhal. Sokféle receptlehetőséget támogat. Friss, grillezett, konzerv ... kiváló. Ezért nem hagyhatja ki a lehetőséget, hogy megismerje a főzés módjait, amelyeket bemutatunk Önnek.
Garnélarák. A tenger egyik legtöbbet fogyasztott terméke. Jól néznek ki, mint fő vagy társ, és kalóriatartalmuk nagyon alacsony. Fedezze fel a legfinomabb recepteket garnélával.
Homár. Az egyik leghagyományosabb és legelismertebb tengeri étel Galíciában. Ez egy olyan csúcstermék, amely különleges ízt ad, és nagyon jellegzetes az ételekhez. A legjobb módszerek egyetlen kattintással.
Lazac. A lazac a szájban és táplálkozási szinten az egyik leggazdagabb tengeri termék. Magas az Omega 3 zsírsavtartalma, és kiváló fehérje-, vitamin- és ásványi anyag-forrás. Használja ki szakácskönyvünk előnyeit.
szép. Ez egy omega-3 zsírsavakban gazdag hal, így segít csökkenteni a vér koleszterin- és trigliceridszintjét. Ismerje a főzés legjobb módjait.
Angolna. Zsíros hal, gazdag Omega 3 zsírsavakban, D-vitaminban és A-vitaminban. Csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást, valamint erősíti az immunrendszert.
Kék tőkehal. Az egyik legízesebb fehér hal. Segít csökkenteni a koleszterinszintet és erősíti a csontokat és a fogakat. Végtelen módon lehet előkészíteni, felfedezni őket.
Szardella. Magas Omega 3 tartalmat tartalmaz, amely segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint csökkenti a koleszterin és a triglicerid szintet. Ne hagyja ki a főzés legjobb módszereit.
Kecske. Nagyon kevés zsírt biztosít és nagyon gazdag fehérjében. A benne lévő kálium elengedhetetlen az idegrendszer szabályozásához. Ne hagyja ki a skorpionfish legjobb receptjeit.
Garnélarák. Alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú ebben a halban magas az Omega 3 tartalom, ez megkönnyíti a szív gondozását. Vegyen papírt és ceruzát a receptek sikeréhez.
Nagy sátor. Nagyon magas fehérjetartalmával tűnik ki, és A-, B2-, B6-, B12- és E-vitaminokat tartalmaz.
Pókrák. Nagy tápértékű rákféle. Zsírszegény és fehérjében nagyon gazdag.
Folyami rák. Az egyik csillag tengeri. Nagyon sokoldalú termék, amely látványos ízt ad az ételeknek.
Laposhal. Szokatlan hal. Nagyon kevés zsírt biztosít és rendkívül gazdag fehérjében.
Makréla. Kék hal, ezért zsírtartalma magasabb. Fogyasztása azonban abból a célból ajánlott, amelyet feltételeznek az érrendszeri öntözés és a szív számára. Fedezze fel a legjobb recepteket.
Homár. A nagy bankettek egyik királynője. Magas a kalciumtartalma, így tökéletes szövetségese az oszteoporózis elleni küzdelemben.
Liba. Fehér hal, tekintettel alacsony zsírtartalmára. Húsa magas biológiai értékű fehérjéket tartalmaz.
Éti kagyló. Káliumban gazdag ez az étel nagy mennyiségű táplálkozási tulajdonságot tartalmaz. Erősíti az immunrendszert, sőt kiderült, hogy küzd a depresszió ellen. Ezek a receptek élvezni fogják.
Puszta. Ízében ízletes, ez a hal tartalmazza az összes esszenciális aminosavat.
Rák. Az egyik legnagyobb tápanyagtartalmú rák. A rizsételek és a pörköltek csillagösszetevője.
Kagyló. Magas a kalciumtartalmuk, ezért kulcsfontosságúak a csontápolásban. A bőr jó állapotának is kedvez.
Butternut. Ez a hal fehérjeforrás.
Sügér. Alacsony a zsírtartalma. Nem közismert hal, de a húsának puhasága miatt az egyik leginkább értékelt.
Kullancs. Hasznos az agy, az idegrendszer és a szív számára.
Kardhal. Ez egy B-vitaminokban gazdag hal, és sokféleképpen főzhető. Ne veszítse el a nyomát.
Csík. Ritka hal, de ez más érzést nyújt a konyhában. Sikerteljen el ezekkel a receptekkel.
Nagy rombuszhal. Nagyon hasznos megtartani a súlyt, mert könnyen emészthető. Gyomorproblémák esetén is ideális.
Szardínia. Ennek a kék halnak számos táplálkozási előnye van.
Cápa. Eredeti és egzotikus, a vele elkészíthető receptek is.
Pisztráng. Széles táplálkozási tulajdonságai miatt a halak azon csoportjába tartozik, amelyek leginkább segítik egészségünket.