A túlsúly világszerte sok nő megszállottja. Még a fiatalokban is ez nagy probléma.
A táplálkozási szakemberek folyamatosan keresik az új megoldásokat és módszereket küzdj ezzel az állapottal.
Naponta több ezer rendszer bombáz minket, amelyek azt állítják, hogy segítenek nekünk sújt veszteni gyorsan és könnyedén.
És bár ez lehet eltúlzott, ha vannak olyan szokások, amelyek intelligensen alkalmazva segíthetnek bennünket elérjük céljainkat.
Ehhez a Viví Saludable-től 7 olyan italt hozunk Önnek, amelyeket a megfelelő időben fogyasztott, segíthet megégetni azt a zsírt, amely annyira zavar.
Készülj fel a gólszerzésre!
Fagyott víz
Jeges víz fogyasztásával akár napi 100 extra kalóriát is elégethet. Miért? Egyszerű, hogy testének kalóriákat (vagy zsírt) kell égetnie ahhoz, hogy addig melegítse a vizet, amíg el nem éri a testhőmérsékletet.
Tehát évente további 5 kg-ot fog fogyni, csak ivóvíz miatt! Mikor kell bevenned? Egyszerűen étkezés előtt, a túlevés elkerülése érdekében.
A nap folyamán többször is, mivel néha a tested megtéveszt és éhesnek érzed magad, mivel ez a valóságban van folyadékra van szüksége.
Szintén jól hidratált, lehetővé teszi a máj éget több zsírt.
Fehérje por
A fehérjepor segít sújt veszteni és fenntartja izmait, megadva azt a sportos megjelenést, amely annyira szexi. Ez segít felszabadítani a kolecisztokinin hormont, amely elnyomja az étvágyát.
Ezért nagyon ajánlott étkezés előtt egy órával bevenni. A fehérje ez is segít jobban szabályozza a vércukorszintet és az inzulint, ami kevesebb helyet biztosít a zsír tárolásának.
Végül a fehérjék több munkát igényelnek az emésztéshez, ami extra kalóriák elégetését jelenti.
A legjobb az egészben az, hogy sokféle ízben kapható, és nagyon könnyű összekeverni, vagy bármilyen receptbe beletenni.
Citromos víz
Tudom, hogy a víz lehet unalmas és nem túl vonzó.
Miután lefogyott a testsúly fele A dolgokban, rákényszeríteni magad arra, hogy többet igyál, nagy kihívás lehet.
Ezért a következő italok, beleértve a citromvizet is, életmentők.
Ahelyett, hogy cukorral töltött üdítőket választana, vegyen igénybe citromvizet, amikor csak szüksége van egy kis ízre.
Étkezés közben, citromos víz ez segít a testednek megemészteni, amit enni készül, és emellett segít az anyagcserében is jóval az evés befejezése után.
Amint ebben a cikkben említettem, a citromvíz nem vezet közvetlen fogyás, ez segít leküzdeni a nem kívánt duzzanatokat, amelyek elsősorban a ruhánkban érezzük magunkat kényelmetlenül.
Ki ne szeretné ezt ebédidő után?
Nem több délután kínos találkozók vagy késő esti vacsorák, ahol túlságosan tele vagy ahhoz, hogy lefeküdj (ami egyébként egyáltalán nem jó ötlet, az alvás előtt hagynod kell helyet az emésztésnek).
És ha azzal kezdi a napját citromos víz, jobb formában leszel.
Ha egy csepp citrommal meleg vizet ad, amint felébred, növeli az anyagcserét és az emésztést, amelyek mindkettő nélkülözhetetlenek. ha fogyásról van szó.
Még azt is mondhatnám, hogy a citromvíz jobb, mint egy kávéital reggel, mivel nem lesz annyira kiszáradt, mint a kávénál.
Kókusztej
A kókuszvíz olyan ital, amely a legtöbb ügyfelem soha ne tekintsük fogyókúrás italnak.
Csésze után mindössze 46 kalória esetén a kókuszvíz alacsony kalóriatartalmú ízesített ital, amely szintén rendelkezik koleszterinszint-csökkentő tulajdonságai a Journal of Medicinal Food folyóiratban megjelent tanulmány szerint.
Ebben a vizsgálatban a kis mennyiségű kókuszvizet kapott patkányok mind az alacsony sűrűségű lipoproteinek, mind a trigliceridszintben (rossz koleszterin).
Tehát, ha az édes ízű italok, például a szóda és a narancslé megszüntetése íztelen csapdának tűnik, a legjobb megoldás a vásárlásalacsony kalóriatartalmú kókuszvíz.
Figyelmeztetnem kell, hogy egyes márkák meg vannak töltve cukorral és megszabadulhatnak a keresett egészségügyi előnyöktől, ha nem vigyázol.
Mindent megtesz, hogy megtalálja a legjobb lehetőségeket.
Zöld gyümölcslé (zöldséglé)
Vegyünk egy pohár gyümölcslé zöldségfélék étkezés előtt bizonyíthatják, hogy 135 kalóriával kevesebbet fogyasztasz a Penni Egyetem által készített tanulmány szerint.
Mi több. sok nélkülözhetetlen tápanyagot fog beépíteni, amelyek számtalan előnnyel járnak az egészségére nézve.
A koffein par excellence étvágycsökkentő. Ezenkívül több energiát fog adni a gyakorlatok során, lehetővé téve számukra, hogy egy kicsit nagyobb intenzitással hajtsa végre őket.
Egyébként is, Ügyeljen arra, hogy ne igyon többet napi 1 vagy 2 csészénél!
Nagy mennyiségben a kávé káros hatással lehet a szervezetre (mint bármelyik anyag valójában), de megfelelő adagokban kiváló szövetségese az elhízás ellen.
Joghurt turmixok
Ezek vastagsága megráz nemcsak az étvágyat fogják megölni, de a joghurt is tele van kalcium: tanulmányok azt mutatják, hogy a joghurt hozzáadása az étrendhez éget 63% -kal több zsírt főleg a kalciumnak köszönhető, amely korlátozni fogja a test által termelt zsír mennyiségét.
Nem csak, hogy a joghurt is bebizonyosodott nagyon hatékony fenntartásakor izmok betegeknél, akik átlagosan 7 kg-ot vesztettek a vizsgálat során.
Próbálja meg összekeverni a joghurtot, a fehérjeporokat és néhány gyümölcsöt, hogy egyenletes legyen a turmix sokkal hatékonyabb amikor a fogyásról van szó.
Zsírmentes (sovány) tej
A tej sok kalciumot tartalmaz, és számos tanulmány azt mutatja, hogy hozzáadva a diéta napi segít gyorsabban fogyni. Ennek két oka van:
- A kalcium elnyomja kalcitriol hormon, ami alapvetően arra késztet elhízik. Ezzel a hormonnal a testéből, A fogyás sokkal könnyebb!
- A kalcium elnyomja az étvágyat is, megakadályozza a túlzott táplálékfelvételt, és lehetővé teszi, hogy diétát fogyasszon az Ön szokásai szerint táplálkozási igények sokkal könnyebben.
A legjobb teák a fogyáshoz
Az Instagram legújabb megszállottsága teák méregtelenítésre (méregtelenítés) a fogyást elősegítő teák egészséges előnyeit bizonyítja.
De nem kell divatos fogyókúrás teát vásárolnia, hogy élvezhesse ezeket az előnyöket. egészségre.
Meg kell vásárolnia azonban konkrét fogyókúrás teákat, amelyek segítenek száműzni a puffadást és felgyorsítja az anyagcserét.
Zöld tea
- 10% -kal és 15% -kal többet fog égni, mint zsír napi 3-5 csésze zöld tea fogyasztása.
- A zöld tea koffeint tartalmaz, amely növeli az anyagcserét és segít megszabadulni a túlsúlytól.
- A zöld tea természetes vízhajtó, amely segít Önnek sok méreganyag szabadul fel és a folyadékretenció okozta összes túlsúly.
fehér tea
A fehér tea az az egyik kedvencem könnyű ízének köszönhetően; Ebben az értelemben a fekete tea teljes ellentéte.
Míg a fekete tea keserű lehet, a fehér tea finomabb ízű.
Ezért mindig ajánlom a kezdő teaivókat kezdje a fehér teával.
Bár az éttermekben a fekete teát találja a legvalószínűbb, a fehér teát inkább szájban könnyű.
A kutatók azt találták, hogy a fehér tea tényleg lebontja a zsírt és megakadályozza a zsírsejtek képződését.
Valószínűleg az egyik kedvenc dolgom a fehér teában - eltekintve a fogyás előnyeitől és a magas antioxidáns-számtól - az a tény, hogy nem annyira feldolgozott. mint néhány más fajta.
Ráadásul, ha csak forró vízzel készítik, akkor kalóriamentes lehetőség, amely tökéletes mindazok számára, akik szeretnék csökkenteni a kalóriákat. ízlés feláldozása nélkül.
Oolong tea
Az Oolong és a Rooibos kétféle tea, amelyet a legtöbben nem szoktak vásárolni, de ennek nem szabad így lennie, főleg, hogy olyan nagyszerűek.ha fogyásról van szó.
A Beltsville Humán Táplálkozási Kutatóközpont által a LiveStrong oldalán bemutatott tanulmány az oolong tea fogyasztásának hatásait vizsgálta. három nap alatt.
A kutatók azt találták, hogy azok, akik 4 csésze teát ittak (4 csésze vízhez képest), 3% -kal magasabb energiafogyasztást értek el, és 67 kalóriát égettek el többet, mint a vizet ivó barátai.
Ha ezek az előnyök nem elegendőek, a tanulmány azt is megállapította, hogy a teaivók csoportja 12% -ot mutatott több zsír oxidációja, ami azt jelenti, hogy szívesen kipróbálná az oolong teát, amikor legközelebb lehetősége van zsírégetésre.
menta tea
Volt már egy korty narancslé közvetlenül utánad fogat mosott?
Nem ízletes, az biztos. Nos, ez hasonló a borsmenta tea működéséhez.
Változtassa meg az ízét, hogy megszabaduljon azokat a bosszantó vágyakat akik általában étkezés után kopogtatnak az ajtón.
Szerint vizsgálat megjelent a Journal of Neurological and Orthopedic Medicine folyóiratban:
- Azok az emberek, akik kétóránként mentát lélegeztek, havonta átlagosan 5 fontot vesztettek. A borsmenta ízek jeleket küldenek az agyadnak, hogy ideje abbahagyni az evést".
Most biztosan kissé őrültnek tűnhetillatos menta egész nap, így elmehet egy borsmenta teára, amely segít elveszíteni a plusz súlyt anélkül, hogy túl furcsának tűnne az irodában.
Reméljük, hogy kipróbálja ezeket a tippeket, és elmondja, hogyan ment!
Kiegészíti a zsírégető italokat ezzel a trükkel
A zsírégető italok kiválóan alkalmasak fitnesz céljainak elérésére. jól nézzen ki és érezze magát.
És ha kiegészíted őket termogén termék amelyet belefoglal az étrendbe, máris megvan a titkos fegyvere, amely segít elveszíteni ezeket a plusz kilókat.
Az a termék, amire szüksége van Thermofem.
A Thermofem egy teljesen új, más és forradalmi termék
Semmi köze mindehhez diétás tabletták Mit próbáltál eddig!
A Thermofem az a megoldás, amelyet keres gyorsan fogyni folyamatosan és problémamentesen leküzdeni a holtpontokat.
Az anyagcseréd gyorsítójaként működik, és arra kényszeríti a kalóriákat A nap 24 órájában megállás nélkül.
Kétségtelen, hogy a zsírégető italokkal és a Thermofem-mel el fogja érni a céljait hamar.
Ha többet szeretne tudni erről a csodálatos termékről kattintson a következő linkre: