Még akkor is, ha alkalmanként mondta el ezt a kifejezést, amikor nem tudott megfelelni a szokásos méretének, tudja-e mi a folyadékretenció?
A folyadék visszatartás akkor következik be, ha képtelen bármilyen vizet és folyadékot eltávolítani a testéből, és meghaladja a 75% -os szintet.
Testünk a komplex hormonrendszeren keresztül folyamatosan úgy állítja be a folyadék szintjét, hogy az folyamatosan fennmaradjon, tehát ha a szükségesnél több vizet iszol, akkor semmi sem történik, mivel a vese a vizelettel vagy a verejtékmirigyek.
A probléma akkor jelentkezik, amikor a szervezet valamilyen oknál fogva nem képes eltávolítani az egyensúly fenntartásához szükséges összes folyadékot, ezért a retenció bekövetkezik.
Megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, láb vagy kéz duzzanata, gyengeség, görcsök, a bokák, az arc, a has duzzanata és általában a nehézség ... mindez a folyadékretenció következménye lehet.
Sokan vannak tényezők és okok hogy okozhatja a folyadékretenció:
- Az étkezésekben túl sok sóbevitel kedvez a víz felhalmozódásának a szervezetben.
- Fehérjében és tápanyag-tartalmú étrend.
- A felesleges alkohol.
- Máj-, szív- vagy veseelégtelenség.
- Ülő élet, kevés közös mozgással.
- Bizonyos gyógyszerek alkalmazása.
- Drasztikus hormonális változások, terhesség vagy menopauza.
- A hő vagy a páratartalom feleslege, amely miatt az erek kitágulnak, és nagyobb mennyiségű vizet szállítanak a szövetekbe.
Könnyű a folyadékretenció kimutatása. A hüvelykujjával nyomja néhány másodpercig a duzzadt területet, és ha a jel hosszú ideig megmarad, akkor ez a probléma fennáll. Minél tovább marad a nyomásjel a bőrön, annál nagyobb lesz a folyadék visszatartás.
Az övék fő tünetei görcsök, gyengeség, szívdobogás, puffadás és általános rossz közérzet. Esztétikai szempontból narancsbőrt és a térfogat jelentős növekedését okozhatja. Sok esetben még összekeverik a túlsúlytalansággal, ezért az abban szenvedő embereket rossz fogyókúráknak vetik alá, súlyosbítva a problémát.
Néhány egyszerű és hatékony megoldás a folyadékretenció elkerülésére:
- Ha súlyproblémája van, hogyan nem számolhatja a kalóriákat; Nem hízok meg többet
- Fogyás trükkök Tizenkét szokáson kell változtatnia, ha valóban fogyni akar
- Trükkök a fogyáshoz A gyümölcs, amelyet minden nap meg kell ennie, hogy fogyjon anélkül, hogy megváltoztatná
- Trükkök a fogyáshoz Ezt kell tennie minden este alvás előtt, hogy egyben fogyjon
- Trükkök a fogyáshoz Ez az, amit naponta csak háromszor kell enni, hogy négyben fogyjon