A a jód alapvető ásványi anyag hogy a pajzsmirigy vagy pajzsmirigy munka helyesen Y termelni hormonok. Ezek a hormonok felelősek a kivitelezésért fontos funkciókat bennünk, mint pl az idegrendszer fejlődése és növekedése.
Habár a a napi szükséges jódmennyiség szintén nem túl magas, Az az igazság, hogy a terhesség alatt szinte meg kell duplázódnia, valamint a laktációs szakasz. Ha nem, akkor a hiány okozhatja nagyon negatív következményekkel jár a csecsemő számára.
Miért fontos a jód?
A a jódhiány az élet bármely szakában káros hatásokat okozhat. Közülük a golyva, jellemzi a a pajzsmirigy aránytalan megnagyobbodása. Másrészt képes termelni pajzsmirigy alulműködés és még el is ér befolyásolják a reproduktív képességet.
Ahogy mondjuk, bár vannak nevezetes rendellenességek, mikor kellett volna különleges gondosság a terhesség alatt. Ennek az elemnek a hiánya ebben a szakaszban igen nem csak a leendő anya számára okoznak komplikációkat, másképp a magzat számára is mert okozhat neurológiai károsodások, például kretinizmus, spasztikus bénulás, achondroplasia vagy süketnéma, többek között.
A jódhiány tud előállítani káros hatások a központi idegrendszer fejlődésére, továbbá problémák Mit abortuszok, koraszülések vagy születési rendellenességek. És ez az, hogy a kicsik szenvedhetnek a végén mentális retardáció, beszéd-, hallás- vagy növekedési problémák.
Mennyire fontos a jód a terhesség alatt?
Ha a szokásos módon, amire egy nőnek szüksége van egyesek között 150-200 mikrogramm jódot naponta, közben terhesség ezek növelni kell, hozzájárulást igényel 200-300 mikrogramm naponta.
Ez a növekedés annak köszönhető, hogy a terhes nők pajzsmirigye dolgozni kell a 50% -kal több, mint más körülmények között.
Ban,-ben terhesség első hónapjai, a magzat még mindig még nem alakult ki saját pajzsmirigye tehát az anyának muszáj hormonokat termel magának és a leendő babának egyaránt. Bár már második trimeszterében a magzatnak már pajzsmirigye van, az anyának szüksége van a szükséges jódmennyiség biztosítására.
Mert hogy megkapja hogy az anyának megvan a ajánlott mennyiségeket és aztán elkerül kockázatokat, a legjobb követni egyet jódban gazdag jó étrend. Különösen a első trimeszterben, amikor a magzat a fejlődés szempontjából a legnagyobb lépéseket éli.
Másrészt emlékezni kell arra, hogy éppen úgy, ahogy van fontos, hogy ne legyen alacsony tartalma, az sem jó, ha túl sok van ugyanabból.
Kényelmesebb ételek jóddal
A jód Ez egy életen át szükséges, ezért jó hozzájárulást kell biztosítani belőle étrendünkben elengedhetetlen lesz. Ezek néhány étel akiknek van egy magas ennek a tápanyagnak a tartalma:
- A halsós vizet Mivel a Tőkehal, a basszus vagy a adabejo
- A kagyló, a garnélarák, a garnélarák, a kagylók és a folyami rák
- Zöldségek zöld levél, mint spenót és a mángold
- A Fokhagyma
- A tojás
- A Sójódozott
- A algáktengeri
- Gyümölcsszáraz mint a dió és a mogyoró
- Gyümölcsök mint a alma, a ananász, a füge, a szeder vagy a citrom
- A lencse
- A húsok nak,-nek sertéshús és a borjúhús
- A kenyér
- A búza