Az edzésprogramot általában otthon végzi, és szeretné, ha az edzőteremben lenne? Ma nagyon sok olyan gép van a piacon, amelyeket megvásárolhat a gyakorlatok kiegészítéseként, és amely otthon nagy szövetségese lehet. Azonban tudnia kell, melyik a tökéletes gép az Ön számára, mivel nem minden embernek ugyanazok az igényei, ugyanaz az edzése és még kevésbé, ugyanolyan helye van otthon.
Ha fogyni, javítani a szív- és érrendszeri keringést vagy a légzési kapacitást szeretnénk, a legjobb, ha kardiógépet vásárol:
Szobakerékpárok
Ez biztosan a legismertebb és egyben a legolcsóbb megoldás. Ma már sokféle modell és ár létezik, és nagy előnye, hogy nem sok helyet foglal el, és segít a kalóriák könnyű megégetésében.
Futópadok
A klasszikus gépek egyike, amely lehetővé teszi, hogy a nap bármely szakában futhasson, nagy mennyiségű kalóriát égethessen el, és a sebességváltozásokat tetszés szerint végezhesse. Közülük sok a lejtés módot is tartalmazza a nagyobb intenzitás érdekében.
Elliptikus kerékpár
Az ilyen típusú kerékpárok teljes edzést kínálnak, mivel karokat, lábakat, vállakat, mellkasot és hátat dolgoznak. Ezenkívül lehetőséget kínálnak a testmozgásra az ízületekre gyakorolt hatás nélkül, és kiválóan alkalmasak tonizálásra és fizikai állapotának javítására.
Beltéri kerékpár szobakerékpár
Ez a gép tökéletes, ha nagyobb intenzitással szeretne edzeni, mint álló kerékpárral.
Intelligens hengerek
Ha kerékpár szerető vagy, és nincs kedved kimenni, akkor az okos görgők jelentik a megoldást. Ez az eszköz alkalmazkodik a hagyományos kerékpárhoz, és forgó kerékpárká alakítja, minden előnyével együtt.
Lépők
Ez az edzőeszköz különösen hasznos kalóriák elégetésére, fogyásra, valamint a lábak és a fenék tonizálására. Valójában ez az egyik legegészségesebb és leghatékonyabb fitneszeszköz a zsírvesztéshez, amelyet otthon is kaphat, ha fogyni akar.
StepMills
Ez a kardiógép, más néven lépcsõmászó, specializálódott a lépcsõmászás mozgásának szimulálására, amely nagyobb intenzitást kínál, mint egy lépcsõ, bár hasonló dinamikával.
Evezés
Ez nem a legismertebb vagy a leggyakrabban használt, de valóban egy nagyon komplett eszköz, amely a test minden részét, de különösen a lábát megdolgoztatja.
Mindezek az eszközök számos egészségügyi előnnyel járnak, és fontos, hogy jó hozzáállást mutasson minden sportcéljának legyőzéséhez. A jó étrend mellett testének és elméjének is tökéletes egészsége lesz a napi rutinban való siker érdekében.