Ha formában akar maradni a szülés alatt, akkor tudni fogja, hogy vannak különféle Instagram-fiókok, amelyek online osztályokat kínálnak, sok közülük ingyenes, így csinálj zumbát otthon. Csak négy dologra van szüksége: egy üveg vízre, űrre, tornacipőre és sportruházatra, és szórakozni akar!
A kardio zumbával Ez az egyik leghasznosabb tevékenység, amely létezik, mivel gondoskodik a szív egészségéről és nagyon magas energiafelhasználással jár. Ezenkívül a ritmusok nagyon könnyen követhetők, és az egész testet megterhelik. Figyelembe véve, hogy számos diszciplína fúziója, például kortárs balett vagy salsa, a mozgások és a zene is javítja a hangulatot.
@zumbadirecto
Gaby és José Manuel Ők a két legjobb guru ebben a tudományágban, és a @zumbadirecto fiók létrehozói. Megosztják tevékenységeiket és tippeket adnak a Zumba életmódjához. Lehetősége van élőben és késve is követni az üléseiket az Instagramon és a YouTube-on.
@zumbatonitorres
Toni Torres az zumba oktató. Instagram-fiókjában több tucat olyan videót találhat, amellyel otthon végezheti a zumbát. Ezen kívül más sporttevékenységek is vannak, például teljes test. Az, hogy nem tud kimenni, nem mentség arra, hogy ne mozogjon!
@strongbyzumba
És végül, Zumba erős. Ez egy nagy intenzitású modalitás, amely ötvözi a kardió- és erőgyakorlatokat a techno zenével. Saját testsúlyával dolgozik, ezért csak akkor ajánljuk ezeket az órákat, ha jó fizikai állapotban van, és van némi tapasztalata ezzel a modalitással kapcsolatban. Kiváló lehetőség kalóriák elégetésére, miközben tonizálja a test összes izmát.