2020. március 31. ∙ 15 perc olvasási idő

oldalak

Jelenleg Jógaórák mindenhol vannak, és az internet sem kivétel. A népszerűség mellett azonban néha előfordulnak hazugságok és pontatlan információk, különösen, ha a kezdőknek szóló jógáról van szó.

Hová forduljon, ha igaz információkra van szüksége a jógáról?

Az 1980-as évek eleje óta a jóga fokozatosan ismertté válik az általa nyújtott előnyöknek köszönhetően, mint például az izmok erősítése, a szorongó magatartás csökkentése, valamint a jobb általános fizikai állapot. A digitális korszakban nagyon könnyű számos videót találni jóga foglalkozások és más típusú Jógaórák az interneten, a megtalálás lehetőségével Jógaórák videóban 100% -ban magyarázható online.

Így leporolja a jógaszőnyeget és gyakoroljon bárhol is, annak a választéknak köszönhetően, amelyet a Superprof a legjobb oldalak és online források alatt mutat be, hogy jógázhasson Chile-ben. Az online jóga oldalaktól kezdve a spanyol youtube-on történő gyakorlásig. Számos ingyenes jógaórát talál minden szinten, beleértve a kezdőknek szóló jógát is.

Nem mindig kell fizetni a videókhoz való hozzáférésért, és ne feledje, hogy a támaszok minőségiek.

Mit vársz a kezdéshez? Sok tanár kínál távolsági jógaórákat: radzsajóga, szahaja jóga, dzsnana jóga, bhakti jóga, kriya jóga, jóga szivananda.

Az online jógaórák a fizikai gyakorlatokért versenyeznek.

Jógafoglalkozások a YouTube-on: a legjobb csatornák

Manapság mindent megtalálhatsz, amit csak el tudsz képzelni ezen a rutinoldalon, a gyakorló relaxációs zenétől a YouTube számos oktatóanyagáig: radzsajóga, sádzsa jóga, dzsana jóga, bhakti jóga, krija jóga, jóga szivananda.

A YouTube elengedhetetlen kommunikációs csatornává vált az online jógatanárok számára, akik videokönyv-hozzáférést javasolnak, amelyek megszerzéséhez jobban hivatkoznak az internetes oldalakra jóga gyakorlatok nehezebb vagy különösebb.

Itt hagyunk egy válogatást a jóga youtuberek közül, akiknek tudnod kell, hogy igen vagy igen.

Elena Malova

Közel kétmillió előfizetőjével Elena Malova egyike azon jógiknak, akik ingyenes oktatást kínálnak a YouTube-csatornáján keresztül: 30 vagy 40 perces rutint talál sok energiával, akár 70 perces órákig. Vinyasa oktatóanyagai általános, középhaladó és haladó hallgatóknak szólnak.

Ha szeretné, kiválaszthatja a háttérzenét, miközben követi annak utasításait. Néhány rutinja az alvás, a fogyás vagy a prenatális jógára összpontosít. Komplett tanár, minden energiával tanulni lépésről lépésre!

YouTube-csatornája exkluzív részlegeket is kínál kezdőknek vagy azoknak, akik csak nyújtási technikákat szeretnének tanulmányozni. A legjobb az egészben, hogy rutinjai nagyon naprakészek, mivel minden héten új videókat tölt fel minden csatornaszakaszához.

Ezenkívül, ha párként akarsz gyakorolni, ez egy kiváló lehetőség, mivel néha csatornájuk jóga- és edzésprogramjai meglátogatják párjuk látogatását, akivel együtt edzenek, és két személy számára edzéseket szerveznek. Ezzel a holisztikus nővel minden edzési lehetőségre megvannak!

Xuan Lan jóga

Xuan Lan vinyasa tanár. Bár vietnami származású francia nő, ma spanyol nyelvű országban él, spanyolul végzi gyakorlatait. Ez a tanár bankár szakmáját egy teljes munkaidős jógira cserélte, ezért nagyon jól tudja, hogy a gyakorlat milyen előnyökkel szolgálhat számunkra, ha félretesszük a stresszt.

A rutinok 45 perc és egy óra között tartanak. A tanított változatok főleg ashtanga jógát és más, a vinyasából származó stílusokat jelentenek. A leckéje sok energiával teljes, hogy lépésről lépésre haladjon!

Több mint 600 ezer előfizetővel rendelkező csatornáján nagyon sokféle tanfolyamot lehet látni, ahol mindent megtalálhatunk, kezdőknek szóló alappozícióktól kezdve, valamint egyéb összetettebb pozícióknál, amelyek fejlettebb képzést igényelnek.

A. Előnyei jógaóra olyan sok, hogy könnyen kitölthetünk egy egész oldalt. Csak néhányat idézünk: a légzés fejlesztése légzőgyakorlatokkal, fokozott koncentráció és fizikai állapot, fokozott energia és vitalitás, teljes tudatosság és jobb önismeret, nagyobb kikapcsolódás és jobb fizikai fejlődés.

Val vel jógaóra online akkor biztosan hozzáférni fog ezekhez az előnyökhöz. Nagyon csodálatos és nem kerül semmibe, csak egy kis idődbe!

Jóga Adriene-nel

A Yoga With Adriene egy YouTube-csatorna, ahol eredeti rutint találhat a gyakorlattal kapcsolatban. Íme néhány szekvencia, amellyel megpróbálhatja energiát kapni:

  • 7 perces osztály futóknak (ne feledje, hogy ez egy kiváló kiegészítő tevékenység a futók számára az erő és a rugalmasság megszerzése érdekében)
  • A Ülése 6 perc a csípőre
  • A jóga gyakorlása a színészek számára,
  • Osztály esős napokra.

A jóga láncok nagyon sokak, jól kell választani, az előfizetők nagy száma azt jelzi, hogy jó tanárok.

Adriene egy szakértő, több mint 2 millió előfizetővel a jól teljesített rutinoknak köszönhetően, amelyek 20 és 35 perc között tartanak. Megjelent egy hónapon át tartó napi rutinsorozat (Revolutioni - Day) is, amely nagyon sikeres volt, több mint 100 000 megtekintéssel. Akkor is meg kell néznie Adriene legújabb tevékenységeit, ha feliratkozik a fiókjára a Twitteren vagy az Instagramon.

Ezen felül, ha függő vagy az Instagram-tól, a Superprof az Instagram legnépszerűbb jógijáról is cikket tett közzé.

Online jógaórák

Ha keres egy olyan oldalt, ahol jógatanfolyamokat folytathat Santiagóban vagy Chile bármely régiójában olyan tanárokkal, akik spanyolul beszélnek, és akik az Ön számára megfelelő ritmust követik, vannak olyan oldalak, ahol teljes kurzusokat lehet találni, mindkettő foglalkozások elvégzésére és tanárrá válni.

Itt mesélünk némelyikről!

A jóga onLine oktatása

Ha olyan dolgot keres, amelyet a világ különböző jógaföderációi támogatnak, a Nemzetközi Jógaiskola azért hozta létre ezt az oldalt, hogy közelebb kerüljön azokhoz az emberekhez, akik különböző okok miatt nem találják meg a tökéletes időt a jógának szentelni.

Két fő céllal született: eljutni oda, ahol a jógának még nincs helye, és felajánlani a jógázás lehetőségét egy magas szintű tanárral, bárhol is legyen.

Az iskola székhelye Európa különböző városaiban és más helyeken található, ahol képzési programokat fejleszt ki tanárok és oktatók számára, azzal a céllal, hogy tökéletesítse a gyakorlatot és elmélyítse a jógát. A csapatnak több mint 20 tanára van, akik elkötelezettek a különféle stílusok iránt.

Ha regisztrál, lehetősége van kipróbálni az általuk kínált ingyenes lehetőséget. Akkor is, ha előfizetéseket szeretne vásárolni egy bizonyos tanfolyamra. Ahhoz azonban, hogy hozzáférjen a teljes órákhoz, fel kell iratkoznia. Ebben az esetben kétféle előfizetés található, amelyek igény szerint automatikusan megújíthatók, és bármikor lemondhatók:

  • Éves előfizetés: körülbelül 120 000 USD
  • Havi előfizetés: körülbelül 15 000 USD

Az előfizetéshez való hozzáférés korlátlan, és csak egy internetre csatlakoztatott számítógépre és egy Flash Player-t támogató böngészőre lesz szüksége. Akkor is, ha más eszközökről szeretne hozzáférni, például okostelefonról, smartTV-ről vagy táblagépről.

Szeretné kint gyakorolni a reflexiót? Bárhol végezhet távgyakorlatokat.

A rutinok a szinttől függően változhatnak (kezdő, középhaladó vagy haladó), és alkalmazkodhatnak a gyakorlathoz: 20 perctől a 90 percnél hosszabb teljesítésig, kombinálva a különböző stílusokat: Hatha, Free Style, Rishikesh Series, Flow Vinyasa, Dynamic, Terhes, Meditáció.

Viszont egy ciklust kínál a kezdőknek, „a hallgatóknak szánt helyet, akik kezdik felébreszteni érdeklődésüket a gyakorlás iránt. Jó lehetőség azoknak az oktatóknak és tanároknak, akik érdeklődnek a kezdő hallgatók tanításának elmélyítése és fejlesztése iránt. A tanár 10 foglalkozás során végigvezeti a kezdő diákot, hogy az első jógával való érintkezése megadja számára mindazt, amire szüksége van ahhoz, hogy bemutassa magát a testnek és a tudatosságnak a tiszteletében ».

A Gaia online egy olyan webhely, amely hatalmas online rutint gyűjt össze a jóga tanulmányozásához kezdőknek, csoportoknak vagy egyszerűen a stílus egyik osztályára, amely eszembe jut. Tökéletes lehetőség, ha információkat keres a legérdekesebb testtartásokról, tanácsokat vagy blogot szeretne a sportról, a családról, a reflexióról és a jógáról.

Dolgozzon az elméjén és testén az interneten elérhető többféle gyakorlaton és rutinon keresztül a leginkább érdeklő előfizetési terven keresztül. Erőforrásai különböző nyelveken vannak, akár spanyolul, angolul, franciául vagy németül.

Ezenkívül a jóga speciális felhasználási lehetőségeit kínálja terhes nőknél, hátbetegségek esetén, azok számára, akiket egész nap az irodai székhez ragasztanak, sportolóknak vagy akár álmatlanságnak.

Természetesen az előfizetés egyáltalán nem olcsó, ezért érdemes magad is megnézni, hogy valóban ezt keresed-e.

Egy lehelet

Ha nincs egy perced magadhoz, és nincs időd jógaórára járni egy iskolában egy szakos tanárral, akkor mindig ellátogathatsz az Unrespiro.es oldalra, amely több száz osztályt kínál rutinokkal HD-ben, így te bármikor és bárhonnan megtekintheti őket. Különböző eszközökhöz érhetők el: okostelefonhoz, táblagéphez vagy számítógéphez.

A foglalkozásokat különböző igazolt szakemberek oktatják, akiknek sokéves tapasztalata van az ágazatban: Ana Otero, Fernanda Bazán, José Luis Yañez, Julia García Escudero vagy Mijael Brandwajn.

Ebben az esetben fizetnie kell az összeget a platformon kínált minden tanfolyamért, például "Hatha Vinyasa jóga kezdőknek és kezdőknek. Flow ”, amelynek aránya 24 óra 30 perc alatt kb. 70 000 USD. Más esetekben fizetnie kell a teljes tanfolyam összegét, amely több, különböző időtartamú rutinból áll, beleértve a nyújtást, a reflexiót stb.

Fedezze fel a jóga stílusok változatosságát az online órákon.

Az egyik erősségei Ennek az oldalnak az az oldala, hogy minden tanár képesítéssel rendelkezik a jóga különböző variációiban: alakformálás, reflexió, Yin, Vinsaya, Flow, terápiás, sportoláshoz, terhes vagy Astanga.

Chilei Jóga Akadémia

Bár a weboldala nem kínál közvetlenül ingyenes tanfolyamokat, minden információt megtalálhat erről a rangos intézményről, hogy energiát vegyen az ország legjobb tanáraival.

Ha azt akarod, hogy jógatanárrá képezd magad, akkor itt is meg kell találnod az összes információt, amelyet a tanfolyamokhoz és a gyakorlati tanfolyamokhoz szeretnél.

Ismerje meg, milyen anyagra van szüksége. Fedezze fel a pilates santiago centro-t a platformunkon.

A legjobb jógaoldalak más nyelveken

Az oldal nymag.com nagyon átfogó cikket tett közzé a legjobb ingyenes jóga tanfolyamok az interneten. Itt bemutatunk néhányat közülük, de tudnia kell, hogy ezek a webhelyek 100% -ban angol nyelvűek, és el kell sajátítania Shakespeare nyelvét, különösen azért, hogy jól megértse a videókat és az elvégzendő gesztusokat, Amerikai tanárok többnyire időjárás.

De ki tudja, hogy ez az a lehetőség, amelyet keresett, hogy egyszerre két dolgot erősítsen.

Jógázz velem

Nagy forgalmú és kínáló oldal Jógaórák tapasztalt tanárokkal. Találsz magyarázó videókat is a testtartás vagy az ászana elvégzéséről (például 2 részre osztott hátra hajlás, megtanulj egy lábon egyensúlyozni vagy jól elsajátítsd üdvözölve a napot).

A Do Yoga With Me weboldal bizonyos online jógatanításokat javasol a különféle változatokhoz: Vinyasa, Ashtanga.

Egy pont az oldal mellett a jógatanárok hihetetlen sokfélesége és a tanított változatok: Hatha jóga, Vinyasa jóga, Kundalini jóga, Astanga jóga vagy Erő jóga, valamint Prenatális jóga terhes nők számára.

Ne habozzon megnézni ezt az oldalt, amelyet magánadományok támogatnak.

Légy jógibb

Ez az oldal ingyenes regisztráció után online jógagyakorlatot javasol idéző ​​címmel, például:

  • a teljes kikapcsolódás és az egyensúly javítása érdekében,
  • az őszi depresszió leküzdésére,
  • vinyasa "mix".

Vessen egy pillantást a jógafoglalkozásokhoz szükséges anyagról szóló cikkünkre is.

Érdekes a több száz könyvtárával jógaórák videón Osztályozhatók nehézségi szintjük, a jóga stílusa, valamint olyan kulcsszavak alapján is, mint "térdfájdalom, légzési gyakorlatok, vitalitás stb." Mentheti kedvenc rutinjait is a könyvtárába, hogy könnyebben lehívhassa őket munkamenetről munkamenetre. Szeretjük 🙂

Superprof tanácsai: a légzés és jóga pózok Álomhelyeken, például Zanzibarban vagy Andalúziában forgatták őket, csodálatos kék ég és tengerre nyíló kilátással, amelyekkel motiválni és inspirálni lehet a következő ünnepekre.

Körülbelül 60 000 dollárt fizethet az összes tanítás megszerzéséért. A tanított változatok ashtanga jóga, vinyasa jóga és prenatális.

Érdekel, hogy mi a legjobb zene a jógázáshoz?