Az újévi ünnepek után túlnyomó többségünk néhány felesleges kilóval rendelkezik, és vágyakozással és szándékkal akarjuk ezeket minél előbb elveszíteni. Ban ben Kerékpáros ajánlatok van egy listánk olyan tippekről, amelyek segítenek céljainak gyors és egyszerű megvalósításában.
Futópad
Télen nehéz futni vagy biciklizni, a legjobb, amit tehetsz, ha veszel egyet futópad. A fenti linken található a legjobb futópadok listája, amelyeket megvásárolhat az újévi céljainak elérése érdekében.
Miért van szüksége futópadra? Az egyik fő oka annak, hogy miért van szüksége futópadra otthon, az, hogy könnyebben mozoghat és nem talál mentségeket arra, hogy otthon maradjon, és ne tegyen semmit.
Javaslom, hogy sportolóim kezdjék el otthon gyakorolni, és ezzel egyidejűleg ez segít a jó szokások kialakításában, és ha a test megszokja, könnyebb lesz folytatni a céljait.
Aztán otthagyott egy kis listát, amelyben minden előny megtalálható, ha otthon van egy futópad.
- Fuss, amikor csak akar: Ha saját futópaddal rendelkezik a futáshoz, akkor a nap bármely szakában, az Ön kényelmének megfelelően sportolhat. Megtudhatja, mi a legjobb alkalom az Ön számára, vagy inkább délután tornázik. Ha van futópad otthon, akkor bármikor gyakorolhat. Nem korlátozhatja az edzőtermi órák, vagy akár a kinti időjárás. Ez lényegében segít kiküszöbölni a legtöbb olyan kifogást, amely a testmozgás elmaradása miatt lehet, és megkönnyíti a 2020-as célok elérését.
- Csökkentse a fitnesz költségeit: A formában maradás költsége nagymértékben csökken, ha egy futópad vásárlását fontolgatja. Nem kell aggódnia a drága edzőtermi tagdíjak miatt, vagy az edzőterembe alkalmasnak ítélt ruhák vásárlása miatt. Futhat kedvenc rövidnadrágjában és pólójában, még akkor is, ha kifakult.
- A futás mindenkié: Az egész család használhatja a futópadokat. Természetesen fontos minden szinthez megfelelő sebességet beállítani. Ha van futópad otthon, nagyszerű példát mutat a gyermekei számára, ahol az egészséges életmód életmód.
- A testedzés nem unalmas: Zenét hallgathat vagy tévét nézhet, miközben fut a futópadon. Az unalom az egyik fő oka annak, hogy az emberek hajlamosak kerülni a testmozgást. Ez könnyen elkerülhető, ha van saját futópadja, és a nappali tévéjén nézi kedvenc műsorait.
- A kardiovaszkuláris edzés elengedhetetlen: A legtöbb edző és szakértő azt javasolja, hogy az emberek legalább 20-30 perc kardiovaszkuláris testmozgást végezzenek, mielőtt továbblépnének az erőnléti edzésre.
- Egészség otthonábanHeti ötször-hatszor gyakorolva számtalan egészségügyi előnyhöz juthat, beleértve a fogyást, a fokozott rugalmasságot és az állóképességet.
A diéta fontossága
Amikor elkezd futni otthon egy futópaddal, előfordulhat, hogy a várt módon nem tud fogyni. A túlnyomó többség kezdi ellensúlyozni a testmozgással járó energiafelhasználást, és ez a fő oka annak, hogy nem fogynak.
Bár a valóság más, még akkor is, ha kompenzálja az otthoni testmozgás során felhasznált energiafogyasztást, és a mérleg nem mozog, akkor kezdi észrevenni, hogy csökken a mérete, és a ruhák sokkal jobban illenek.
De, ha azt az álomtestet akarod megszerezni, akkor nem lesz elegendő a testmozgáshoz, itt az ideje elkezdeni az apró változtatásokat az étrendben.
A fő oka annak, hogy az emberek nem fogyókúráznak, az az, hogy nem azt eszik, amit szeretnek. Így van! Ehet mindent, amit szeret, és lefogy. Szeretné tudni, hogyan? Hagyjon megjegyzést, és egy másik cikkben részletesen elmagyarázzuk.