Ha az a célja, hogy csökkentse az elfogyasztott kalóriák mennyiségét anélkül, hogy negatív hatást gyakorolna a testére, valószínűleg kevesebb cukor fogyasztására gondolt. De vajon élhetünk-e anélkül, hogy édesítenénk néhány készítményt?, Milyen előnyei és hátrányai vannak annak, ha cukrot cserélnek az édesítőszerekre? Ebben az útmutatóban mindent elmagyarázunk.
Kezdjük a legegyszerűbbel: mi ez és hogyan készül az édesítőszer?
A mesterséges édesítőszerek vagy édesítőszerek a finomított cukor helyettesítői, és természetes anyagokból, például növényekből származhatnak. Az íze változó, és néha eltérő az édessége.
Mi az előnye vagy pozitívuma az édesítőszerekkel történő ételek elkészítésének?
A cukorbetegség szövetségesei: az édesítőszerek nem emelik a vércukorszintjét. Ha azonban már cukorbeteg vagy bármilyen gyanúja merül fel, konzultáljon orvosával, mielőtt a cukor helyettesíti ezeket a kiegészítőket.
Üregek ellenségei: édesítőszerek fogyasztása nem okoz üregeket a fogakat sem rontja.
A súlyod barátaiAz édesítőszerektől nem lesz kövér. A fogyásban azonban ők sem segítenek.
Kevés adag: Az egyik legjelentősebb különbség a hagyományos cukorhoz képest, hogy az édesítőszereket kevesebb mennyiségben használják. Egy csepp édesítőszer tabletta körülbelül két evőkanál cukornak felel meg.
Beszéljünk az édesítőszerek fogyasztásának negatív vonatkozásairól
Van egy listája az FDA (Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal) által jóváhagyott édesítőszereknek, amelyeket egészségre ártalmatlannak tartanak. Mindenki azok, akik nem szerepelnek a listán, bármilyen egyensúlyhiányt okozhatnak a testében.
Bár nincs információ annak igazolására, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy sok könnyű termék vagy édesítőszer fogyasztása betegségeket és a szervek, például a vesék működési zavarait okozhatja.
Mely ételekhez adhatok édesítőszereket?
Mindenben! A nap kávéjától, nedvétől vagy teájától kezdve kedvenc salátáinak öntetéig (itt hagyunk néhány ötletet). Ha úgy dönt, hogy elbúcsúzik a cukortól, akkor az összes ételt édesítőszerekkel főzheti.
Fogyasztom őket vagy sem?
Hagytuk az édesítőszerek előnyeit és hátrányait, hogy kiválaszthassa, mi felel meg legjobban életmódjának. Vegye figyelembe, hogy minden túlzás negatív a testére nézve. Akár úgy dönt, hogy megtartja a cukrot, vagy pótolja, meg kell találnia az egyensúlyt, hogy teste mindig tele legyen energiával és egészséges legyen.