Íme néhány trükk, hogy ezeket az egészséges ételeket bevezessük a mindennapi étrendbe

Olvasási idő: 2019. március 16., 03:43, frissítve 04:39

szórakoztató

A gyümölcsök és zöldségek nagyon fontos élelmiszerek az egészséges táplálkozáshoz, de sok embernek nehéz ezeket az ételeket naponta fogyasztani, mivel általában unalmasak, ha egyedül esznek. Hogy elkerülje ezt az érzést és megszeresse a fogyasztását, Íme néhány trükk, hogy ezeket az egészséges ételeket bevezessük a mindennapi étrendbe.

Joghurt gyümölcsökkel: A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ha nem támogatja, hogy a gyümölcs úgy legyen, ahogy van, akkor joghurttal keverve veheti. Ily módon elengedhetetlen ételeket fog keverni a vonal megtartása érdekében. Egy jó turmix lehet az, amely vörös bogyókat vagy szőlőt tartalmaz, amelyek nagyon édesek és antioxidánsok is.

Levek: ez a legegyszerűbb és a legtöbb kombinációt kínáló lehetőség. Hidratált lesz és elnyomja a hozzáadott cukrok nagy részét.

Slushies: Ez egy olyan lehetőség, amely gyümölcsökre és zöldségekre egyaránt alkalmazható. Utóbbi slusszai újszerű trükk a zöldségek elfogyasztására. A legfinomabb és legfrissebb a spenót, a sárgarépa és a brokkoli. Az egyetlen negatívum, hogy elkészítése több odaadást igényel, mint a normál rázkódások.

Gyümölcs vagy zöldség töltelék: ízek robbanása. Kísérletezhet új ízekkel, amelyek lehetővé teszik, hogy az étrendbe belefoglalja az összes zöldséget, amelyek külön-külön is költséggel járhatnak a fogyasztásunkért. A töltött sült húsoktól kezdve a növényi flamenkinekig. A lehetőségek megsokszorozódnak, ha kreatív vagy a konyhában.

Saláták: ez az étel uralkodik az egészséges asztal közepén, különösen nyáron. A saláta mindenféle gyümölcsből és zöldségből állhat, amelyek nagyszerű öntettel új ízeket és ételeket okozhatnak minden alkalommal, amikor gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Ez a kulcs ezeknek az ételeknek a fogyasztásához, ne unatkozzon!