A pozitivitás fogalmát sokan úgy gondolják, hogy ismerik, de valóban tudják, mi ez? Ha van olyan élete, amely nem tetszik, vagy amely boldogtalanná tesz, tegyen valamit annak megváltoztatására. Ahogy a híres kalkuttai Teréz anya idézte: "Mindig adj a legjobbat, és a legjobbak eljönnek ...". Ez az idézet tökéletesen összefoglalja az élet pozitivitással való látásának fogalmát.
A pozitivitás nem csak pozitív dolgokra gondol, hanem pozitív hozzáállással is rendelkezik a nap minden napján. Sokan és sokan mondjátok nekünk, hogy stressztől szenved, és nincs ideje pihenni, vagy tetsző dolgokat végezni. Ezért ma arra gondoltunk, hogy nagyszerű lenne, ha mindannyian elmondanánk egymásnak néhány trükköt, hogy pozitív és boldog életmódot folytassunk. Itt hagyunk néhányat azok közül, amelyeket gyakorlunk.
1. Hála napló
Vezessen naplót, ahol mindent megír, amit értékel. Bebizonyosodott, hogy a hálára való összpontosítás napi 5 perc alatt megegyezik azzal, hogy 5 órán át immunitást élvezünk a problémákkal szemben, ez segít az egészséges gondolkodásmódban és a problémák megoldásában. Amellett, hogy világosságot, kreativitást nyújt és pozitívan látja a mindennapi akadályokat.
2. Boldogság
Tudja meg, mi teszi boldoggá, és használja fel arra, hogy a lehető legnagyobb mértékben megőrizze a boldogságot az életében. A boldogság a legkisebb és legjelentéktelenebb dolgokat is elhozhatja számunkra.
3. Együttérzés
Az együttérzés másokkal vagy önmagával szemben megtisztelő és/vagy etikai cselekedetekkel jár. A legjobb verzió megadásával jobb ember leszel, és jobban érzed magad.
4. Elégedettségi napló
Naponta 3 célt tűz ki magának. Változtassa meg a célokat minden nap, ne ismételje meg magát a napok során. Jó gyakorlat elkerülni a monoton és unalmas életet. Amellett, hogy segít elérni számodra nagyobb és értelmesebb célokat.
5. Mosolyogj és nevess
A mosolygásnak és a nevetésnek számos előnye van: csökkenti a stresszt, a vérnyomást és a szívverést. Elősegíti a vér oxigénellátását, javítja a memóriát, a tanulást és a kreativitást. Ezenkívül növeli az endorfin, a szerotonin és a dopamin szintjét. Kétségtelen, hogy ez a legjobb tanács a boldog élet fenntartásához.
6. Beszéljen veled
Ha depressziósnak érzi magát, próbálja meg kideríteni, miért van ilyen rossz kedve. Próbáld megérteni a negativitásodat, néha a tested jelzése a STOP mondása.
Másrészt a pozitív vonzza a pozitívat, más szóval, ha pozitívan gondolkodsz, akkor pozitív dolgok történnek veled.
- Szánjon 5 másodpercet, és gondolkodjon el, hogy 5 év múlva továbbra is olyan fontosak-e a kellemetlenség okai. A válasz gyakran NEM
- Minden rossz hangulatban töltött percért 5 percre van szüksége a fizikai stressz hatásainak megfordításához. Ne pazarolja az idejét negatív dolgokra gondolva.
7. Tevékenység
Végezzen olyan tevékenységet, amely tetszik. A zene, a művészet vagy a sport pihentető tulajdonságokkal rendelkezik, ezért jót tesz a mentális egészségének.
Röviden, azt kell gondolnunk, hogy ez az élet múlandó. És bár közhelyesen hangzik, csak egy élet van. Ezért csak neked van a végső döntés arról, hogy pozitivizmussal és örömmel teli életet szeretnél-e élni, vagy inkább depressziósan éled.