Ebben a bejegyzésben elmondom a 7 legjobb YouTube csatornát, amelyek segítségével hatékonyan és szórakoztatóan gyakorolhat otthon. Ezekkel a YouTube-on található fitneszcsatornáival állandó testmozgást hozhat létre otthon, és ezért otthona kényelméből fenntartható egészséges életmódot kovácsol.

legjobb

Amióta 14 éves koromban elhagytam a balettet, folytatni akarom a testedzést, edzeni és aktív maradni. A testem szokott naponta mozogni, kemény edzésnek vetették alá.

Azoknak a YouTube-csatornáknak köszönhetően, amelyeket az alábbiakban bemutatok nektek, sikerült fenntartanom a fizikai állapotomat, sőt javítottam rajta.

Gyakoroljon otthon számos előnye van, amelyek között a kényelem és időmegtakarítás ⏰ és pénz 💲. Ha jól csinálod, akkor egy sor iránymutatást követve ez ugyanolyan vagy akár hatékonyabb lehet, mint az edzőterem.

Véleményem szerint egy tipp alapvető Ha otthon gyakorolsz (főleg ha kezdő vagy), használd a rendelkezésedre álló kiváló YouTube-csatornákat. Használja ki a YouTube által kínált ingyenes személyi edzők előnyeit 🤸‍♀️.

Miért kell Youtube videókkal tornázni?

  • Vannak teljesen ingyenes jó minőségű képzésért cserébe (ha tudja, hogyan kell kiválasztani a legjobb csatornákat).
  • Gyakorolni valakivel mindig a plusz motiváció és te nyersz.
  • Hozzájárul fajta. Nincs jobb recept a kudarcra az erőnléti ösvényen, mint az unalmas foglalkozások.
  • Ők egy nagyszerű kezdő útmutató. Meg fogja tanulni a gyakorlatokat, megtalálja kedvenc rutinjait, az edzés előnyös módját, a kezdetektől fogva jó technikát kovácsol.
  • Vannak olyan YouTube-csatornák, amelyek a hihetetlen minőségű szuper hatékony munkamenetek amelyek lehetővé teszik céljainak elérését és fizikai állapotának javítását bármilyen szinten van.
  • Kényelem és kevés súrlódás. Ülsz a kanapén, elmész a YouTube-ra, és értesítést kapsz arról, hogy új Madfit-videót tettek közzé. Megnézi, és elkezd motiválódni. Csak ki kell nyújtania a matracot, és elkezdheti a munkamenetet. Minden kezdődik, és a YouTube és a mobiltelefon vagy a televízió közötti súrlódás hiánya (ellentétben az edzőteremmel, amelyhez több erőfeszítést igényel az odajutás) a „csak tedd».

# 1. Ili Life

A teljes felsorolásból, amelyet felajánlok Önnek, az összes csatorna angol nyelvű, de ne hagyja, hogy ez hátráltassa Önt.

Ez az egyetlen 2 spanyol beszélő, akiket ajánlok. Mivel őszinte leszek, a legjobb mindig angolul történik. Kivéve Ili Life-t.

Ebben megtalálja az összes fajta rutint:

  • Az ABDOMEN rutinjai
  • FAT BURN rutinok
  • Rutinok HÍRES DALOKKAL
  • A LEGS rutinjai
  • FEJBET Rutinok
  • KEZDŐ Rutinok
  • TELJES TEST rutin
  • Az ARMS rutinjai
  • Rutinok anyaggal
  • Anyag nélküli rutinok

Akár azt is kiválaszthatja, hogy hangvezérelt rutinokat szeretne-e, vagy csak háttérzenét tartalmazó rutinokat.

Kiemelkedik:

  • Felvétele a Youtube-on (heti videók) 🕐.
  • A különféle videók minden szinten és minden izomcsoport számára.
  • "Táncos edzései", vagyis rutinjai a pillanatnyi dalok ritmusára. Remekek, tökéletesek a motiváció megtalálásához és a testmozgáshoz, amely igazán tetszik. ✌🎵
  • Vidám, kedélyes és energikus karaktere ragályos.
  • Ez egy nagyon friss csatorna a YouTube-on, de rengeteg potenciállal rendelkezik.

Kedvenceim:

#két. Madfit

Ezen a csatornán edzője Maddie Lymburner lesz.

Jellemzők

  • Mert minden szint, a kezdőktől a nagyon haladó foglalkozásokig 🔥.
  • Minden izomcsoport: alsó test (farizmok, elrablók, adduktorok, quadriceps ...), felsőtest (deltoidák, hát, bicepsz, tricepsz ...), törzs (ferdék, hasi ...).
  • Minden típusú képzés: HIIT, kardio🏃‍♀️, erő a saját súlyoddal vagy felszereléssel💪, jóga 🧘‍♂️ ...
  • Közötti foglalkozások 10-20 perc, bár van 30 perc (mint ez, amely magában foglalja a bemelegítést és a nyújtást).
  • Készülékek nélkül vagy együtt 🏋️‍♂️.
  • Ugrásokkal vagy anélkül (hogy ne zavarja a szomszédokat) 🤫.
  • A »dal edzései» (zenei edzések) a leghíresebbek 🎵. Alapvetően egy dal körül létrehozott foglalkozásokból állnak (a 90-es évektől a legújabbakig). Izzadni, élvezni és égni fog, mint senki más, mindössze 3-4 perc alatt.

Kiemelkedik ...

  • Energikus és vidám személyisége💪.
  • A rekordod a YouTube-on. Szinte NAPONként küldjön videókat.
  • Van külön csatornája is (Maddie Lymburner), ahol vegán recepteket oszt meg 🌿 HITELTELEN.

Ha kezdő vagy, ne hagyd ki ...

és próbáld ki ezt a 30 napos nyári maratont (napi 1 videó)

Haladónak ...

Ne hagyja ki ezeket a szuper intenzív videókat.

# 3. Pamela reif

Nincs olyan edzés, ahol ne csinálnám Pamela Reif legalább egyik videóját. Az összes YouTube-ból ez a német író és influencer az, akivel a legintenzívebb foglalkozásokat, amelyeket találtam.

Jellemzők

  • Mert minden szint, a kezdőktől a NAGYON intenzív foglalkozásokig.
  • Minden izomcsoport: alsó test (farizmok, elrablók, adduktorok, quadriceps ...), felsőtest (deltoidák, hát, bicepsz, tricepsz ...), csomagtartó (ferde, hasi ...).
  • Tminden típusú képzés: HIIT, kardio🏃‍♀️, erő a saját súlyoddal vagy felszereléssel💪, nyújtás…
  • 10-20 perc közötti foglalkozások, bár van 30 perc (mint ez a hasizom és a farizom esetében).
  • Készülékek nélkül vagy együtt
  • Ugrások nélkül vagy ugrásokkal (hogy ne zavarja a szomszédokat) 🤫.
  • Dal edzések 🎵.

Kiemelkedik ...

  • Nem beszél az ülések alatt, sok más youtuberrel ellentétben. Szeretem, hogy a lényegre tér.
  • Kiváló, jól ismert és nagyon aktuális zene háttér az ÖSSZES videódban.
  • Szokásosan cselekszik élő közvetítések amelyben valós időben gyakorolhat vele.
  • Van egy saját lejátszási listaa Spotify-on hívás »Aktiválódj» 🎵.
  • Ha keresed INTENSE foglalkozások, ez a csatornád🔥.

Mindent megadni ...

  • 10 perc felülés (a legjobb sit-up ülés, amit valaha is tartottam, különösen, ha ezzel csinálod boka súlyok)
  • 20 perc láb és farizom
  • 10 perc fegyver palackokkal
  • 15 perc HIIT

# 4. Natacha Océane

Natacha Océane jól ismert biofizikai befolyásoló 👩‍🔬. Csatornájában vlogokat, recepteket talál, és rendelkezik egy edzéslejátszási listával is.

Jellemzők

  • Videóinak nagy része a munkamenetek a HIIT-en alapulnak és az egész testre összpontosítanak, bár ennek hasizma is van (mint ez) és nyújtása.
  • A legtöbb ilyen kütyük nélkül.
  • Közötti időtartam 15-20 perc.
  • Középszint - haladó.

Ne hagyja ki…

  • 15 perc HIIT
  • 20 percig edzeni kell az egész testet
  • 15 perc NAGYON INTENZÍV HIIT (felszerelés és zaj nélkül).

# 5. Boho Gyönyörű

A Boho Beautiful VÉGLEGESEN a a legjobb Youtube-csatorna, ha jógáról és pilatesről van szó. Mark és Juliana vezetik, és páratlan jóga-, pilates-, figyelemfelkeltő és meditációs órákat osztanak meg velük.

Jellemzők

  • Osztályai pilates és jóga főleg (bár van némi HIIT és meditáció is) paradicsomi helyeken.
  • Minden szinten, a kezdőktől kezdve az intenzív foglalkozásokig.
  • Minden izomcsoport: alsó test, felsőtest és törzs.
  • Közötti foglalkozások 10 és 30 perc.
  • Munkamenetek kütyük nélkül.

Kiemelkedik ...

  • Juliana és Mark az egész világon utazva élnek, és óráikat rögzítik mennyei és hihetetlen terek 👌: Balin a kristálytiszta strandoktól a Grönland hegyes és havas tájain át.
  • Páratlan képminőség.
  • Ne tévesszen meg bennünket a Pilates könnyű sport hírneve, a Boho Beautiful szuper intenzív foglalkozások 🔥 ettől megizzadsz.
  • A nyugodt hang hallatszik Juliana végigvezeti Önt az órán ☮.

Kedvenceim:

# 6. Chloe ting

Chloe Ting blogger és YouTuber, aki több mint 11 millió feliratkozóval rendelkezik YouTube-csatornáján.

Jellemzők

  • Hajlamos a könnyű szint - közepes (nem haladó).
  • Minden izomcsoport: alsó test (farizmok, elrablók, adduktorok, quadriceps ...), felsőtest (deltoidák, hát, bicepsz, tricepsz ...), törzs (ferdék, hasi ...).
  • Képzési típusok: HIIT, kardió és erő a saját súlyával.
  • Közötti foglalkozások 10-20 perc.
  • Készülékek nélkül

Kiemelkedik ...

  • A »kihívás»Nagyon jelen van a csatornáján. Vagyis, legtöbb videója kihívás, amelyet naponta meg kell ismételni egy ideig (például 21 nap).
  • Nagyon híres róla felülés ülések.

Ne hagyja ki…

# 7. Ale Estefanía

Ale Estefanía egyike azon két spanyol ajkú youtubernek, akiket hatékony testmozgáskor ajánlok.

Jellemzők

  • Szint közbülső.
  • Minden izomcsoport: alsó test (farizmok, elrablók, adduktorok, quadriceps ...), felsőtest (deltoidák, hát, bicepsz, tricepsz ...), törzs (ferdék, hasi ...).
  • Képzési típusok: HIIT, kardió és erő a saját súlyával vagy felszereléssel.
  • Munkamenetek 45 perc - 1 óra.
  • Készülékek nélkül vagy együtt.

Kiemelkedik ...

  • Videók erről: Hosszú időtartam amelyek teljes edzést kínálnak (átlagosan 1 óra), ami ritka a 10-20 perces videókhoz képest.
  • Tornatermi rutinok is.

Remélem, hogy tetszett a bejegyzés, és hasznos volt. Ha van valami megjegyzése vagy hozzáfűzhetősége, tudassa velem a megjegyzéseket, szívesen hallanék rólad (olvassalak el).

Hamarosan elolvastuk

Ha tetszett ez a bejegyzés, biztos vagyok benne, hogy érdekelni fogják ezeket: