aktivitás

Mi az a lépésszámláló?

A lépésszámláló a nagyon hasznos eszköz a napi fizikai aktivitás mérésére.

A fizikai aktivitás minden olyan testmozgás, amelyet a vázizmok hoznak létre, és amelynek eredménye az alapanyagcserét meghaladó energiafelhasználás, amely a testünk működéséhez szükséges energiafelhasználás.

Fizikai aktivitás a jó egészség érdekében

Élvezni a jó egészség, A rangos nemzetközi tudományos folyóiratokban megjelent cikkek szerint ajánlott járjon naponta átlagosan 10 000 lépést, kiegészítve azzal a fizikai aktivitás az izmok erősítésére a legalább heti 2 alkalommal. Minden embernek azt a fizikai tevékenységet kell végeznie, amely a legjobban tetszik neki, és amely a saját körülményeihez igazodik.

Amikor belép a konzultációba, a táplálkozási szakember gyakran megkérdezi Önt mennyi az átlagos lépés a napodban és megadja neked stratégiák a lépések ezen minimumának elérése érdekében ajánlott vagy javaslatot tesz az átlag növelésére. Ily módon életminőséget nyer.

Már vannak bizonyítékok, amelyek ezt bizonyítják a lépésszámlálók használata segít növelni a fizikai aktivitást, így elérhetjük céljainkat és megszerezhetjük az egészségügyi előnyöket.

Jelenleg a piacon számtalan lépésszámláló modell áll rendelkezésre a napi fizikai aktivitás mérésére.

Hordható anyagok a fizikai aktivitás mérésére

Először is megtaláljuk a viselhető anyagokat, karkötők többé-kevésbé kényelmes és csinos, mint, szinkronizált okostelefonnal, Számos paramétert számszerűsítünk, például: lépések, km, elégetett kcal, alvási órák, pulzus, mászott padló, többek között mindegyiktől függően. A piacon sokféle márkát és ártartományt találhatunk. A megfelelő megtalálásához tanácsos konzultálni referencia elektronikai üzletünk szakembereivel.

Intelligens órák

A hordható cikkekhez hasonlóan megtaláljuk a Intelligens órák, általában szebbek és több funkcióval rendelkeznek. Szánják cserélje ki a klasszikus karórát, és hajtson végre néhány olyan funkciót, amelyet az okostelefonnal végeznénk, anélkül, hogy ki kellene vennie a zsebéből. Megtalálhatjuk őket ugyanazokban az elektronikai üzletekben, és általában az ár magasabb, mint az előzőek.

Csípő lépésszámláló

Más koncepcióval, de ugyanazzal a hasznossággal találunk csípő lépésszámlálókat, nagyon diszkrét eszközöket az öv vagy a zseb klipszével vannak rögzítve és hogy egy képernyőnek köszönhetően tudjuk, hogy hány lépést teszünk, megtett távolságot, égett kilokalóriákat stb. Ezek megtalálhatók elektronikai vagy sportüzletekben, sőt egyes drogériákban is. Ára általában nem túl magas, de a modell funkcionalitásától függ.

Lépésszámláló alkalmazás

Másrészt megtaláljuk az Alkalmazásokat, akár A Play Áruház vagy Apple áruház. Végtelen az ingyenesen elérhető alkalmazások, amelyek lehetővé teszik számunkra a fizikai aktivitás nyomon követését. Ezek a mobil alkalmazások, azon kívül, hogy nyilvántartást vezetünk tevékenységünkről, motivációs eszközként szolgálnak a fizikai aktivitás elvégzéséhez általában.

Ezek lehet taníts meg nekünk új gyakorlatokat, emlékeztessen arra, hogy még mindig túl sokáig vagyunk, küldje el pozitív üzenetek a cél elérésekor, sőt a tevékenység megtervezése igényeinkhez igazítva.

Másrészt az alkalmazások csak akkor számolják a tevékenységet, ha nálunk van a telefon. Ha úgy döntünk, hogy otthon hagyjuk sétálni, nem tudjuk, hány lépést tettünk meg.

A végén, a cél a fizikai aktivitás, alkalmazkodik mindegyikük fizikai állapotához, és ez motiválja önmagát.

A lépésszámláló használata a fizikai aktivitás mérésére segítségünkre lehet. Mersz? Szolgálatától Táplálás A ServiDigest arra ösztönzi gyaloglás, futás, úszás vagy bármilyen testmozgás az egészségünk javítása érdekében.