Tartsa be őket a napi étkezésbe, és gyorsan elveszítheti ezeket a felesleges fontokat, és megszünteti a bosszantó hasat

Unod már a diéták keresését és kipróbálását sújt veszteni és éhen hagynak? Azt mondjuk, hogy léteznek zsírégető ételek amelyek megkönnyítik a felesleges fontok elvesztésének folyamatát.

america

A táplálkozási szakember korábbi ajánlásával kiválaszthatja azokat, amelyek a legjobban tetszenek, és különböző módon főzheti őket.

1. Tojás: az egyik legfontosabb fehérjeforrás az általa nyújtott előnyök és alacsony költségei miatt. Javasoljuk, hogy reggelinél fogyassza őket, és ne fogyasszon többet napi kettőnél.

2. Zeller: csökkenti a test zsírtartalmát, és magas víztartalmat és rostot biztosít, amelyek lehetővé teszik az ételek gyors emésztését.

Fogyassza turmixokban, C-vitaminban gazdag gyümölcsökben, levesekben és salátákban, így jobban kihasználhatja tisztító tulajdonságait.

3. Fűszeres ételek: gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban. Ezen túlmenően segítik a testben felhalmozódott zsír hígítását. Nem szükséges, hogy túl sok csípőset fogyasszon, hozzáadhat egy chili paprikát a receptekhez, hogy kihasználhassa az előnyöket anélkül, hogy az íze túl erős lenne.

4. Zöld tea: segít a test tisztításában, valamint az anyagcsere felgyorsulásában. Ha túl keserűnek találja, használja a turmixok alapjául. Naponta legfeljebb két csésze ajánlott.

5. Joghurt: Azt mondják, hogy a görögök karcsúnak tartották testüket azzal, hogy ezt a lényegében zsírégető ételt fogyasztották. Alacsony zsírtartalmú, természetes cukor- és tartósítószermentes joghurtot kell választania. Kísérheti természetes gyümölccsel vagy egy teáskanál mézzel.

6. Hal: a legjobb lehetőségek: tonhal, lazac, lazac, pisztráng, szardínia, kék hal, például bonito vagy makréla.

Ezek a fajok felgyorsítják az anyagcserét, és gazdag omega 3 zsírsavakban, így küzdenek a vénákban és az artériákban a zsír felhalmozódása ellen.

7. Teljes kiőrlésű gabona: célszerűbb egészségesebb lehetőségeket használni, például: barna rizs, teljes kiőrlésű vagy zab.

A lehető legteljesebb fogyasztás jobb, mert a szervezet kétszer annyi energiát használ fel emésztésükhöz. Ez folyamatos testzsírégetést okoz.

8. Gyümölcsök: az antioxidánsokban és a C-vitaminban gazdagok ideálisak: dinnye, görögdinnye, narancs, citrom, mandarin, papaya, alma, szőlő.

* Ne felejtsen el sok vizet inni, testedzni vagy sétálni a legjobb eredmény elérése érdekében.