Szereted-e cukkini? Akkor biztosan érdekel, hogy megismerje a zöldség elkészítésének legegyszerűbb módját, és hogy tökéletes a fogyókúrás tervekhez, valamint azokhoz az emberekhez, akik gondoskodni akarnak magukról. Ne feledje, hogy ennek a zöldségnek sokféle előnye van, amelyek optimálisak az egészségünkre, például segítenek javítani a béltranzitunkat a rostokban való hozzájárulásának köszönhetően, vagy hozzájárul az immunrendszerünkhöz hozzájárulásának köszönhetően a C-vitaminban.
Ezután ebben a OneHowTo cikkben elmondjuk Önnek hogyan lehet grillezett cukkinit készíteni hogy az összetevő tápanyagát a lehető legjobban kihasználhassa és nagyon könnyedén vegye.
- 4 közepes cukkini
- Olivaolaj
- Só és rozmaring
Megtanulni Készítsen grillezett cukkini ez valami nagyon egyszerű és gyorsan elvégezhető. Az első dolog, amit meg fogunk tenni, az, hogy megmossuk a zöldségeket, hogy a bőrükbe impregnált mérgező maradványokat ki tudják vonni. Amikor elkészül, vastag szeletekre kell vágnunk őket, hogy elkerüljük, hogy elszakadjanak, amikor főzünk, vagy hogy megégetnek minket.
A vágás legjobb módja az függőleges alakú Nos, így a darabok nagyobbak lesznek, bár ha úgy tetszik, szeletekre is vághatja őket: az eredmény ugyanaz lesz.
Miután megvágtuk őket, egy darab konyhapapírt kell terítenünk az asztalra, ahol főzni fogunk; ily módon elérjük, hogy ennek a zöldségnek a nedvességtartalmát a papír teljesen felszívja. Tegyük rá a szeleteket, adjunk hozzá sót és borsot, és hagyjuk fél órán át engedjem el az összes vizet; majd alaposan megszárítjuk, hogy eltávolítsuk az összes szivárgó folyadékot.
Ha végeztünk, egy serpenyőbe kell tennünk egy csepegtető olívaolajat, és hagyni kell, hogy felmelegedjen. Most hozzáadjuk a cukkinidarabokat és hagyjuk közepes lángon főzzük, előbb az egyik, majd a másik oldalon. Megjavítjuk a sót, és ha fokozni akarjuk az ízét, adunk hozzá egy csipet rozmaringot.
Tudni fogja, mikor kell levenni a tűzről, mert meglátja, hogy a zöldségek hogyan kezdenek aranyszínűbbé válni. Hagyja ízlés szerint főzni, és ha úgy gondolja, hogy elkészült, vegye le a tűzről, és tegye egy forrásra vagy egy tányérra. És kész! Már megvan a grillezett cukkini hogy bármelyik ételéhez elkísérheti.
Ez egy nagyon ízletes és könnyű recept, amely tökéletes az egészséges étrendhez. Ennek oka, hogy ez a zöldség tele van tápanyagokkal, amelyek elengedhetetlen szövetségesévé teszik testünk megfelelő működéséhez. Ezután felfedezzük a a cukkini előnyei hogy megértsd miért olyan kedvező:
- Alacsony kalóriatartalmú: tökéletes összetevő azoknak az embereknek a receptjeibe, akik fogyni szeretnének, vagy fenntartanák a testsúlyukat. Szinte nem tartalmaz zsírt vagy kalóriát, mégis nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.
- Rostokban gazdag: tehát javítja a béltranzitot a test belső tisztításának és a zsírok anyagcseréjének elősegítésével.
- Káliumban gazdag: ez az ásványi anyag arra készteti testünket, hogy eltávolítsa a méreganyagokat, ezért képes az optimális egészségügyi szinten tartani.
- Foszfort tartalmaz: ez az ásványi anyag javítja agyi kapcsolatainkat azáltal, hogy létfontosságú szervünk megfelelően működik.
- Gazdag kalciumban: ez az összetevő erősebbé teszi a csontjainkat, ami elengedhetetlen olyan időszakokban, mint a növekedés vagy a menopauza.
- Vitaminokban gazdag: a cukkini az A csoport (jó a bőr számára), a C csoport (tökéletes a védekezésünk megerősítésére) és az E csoport (a fertőző ágensek elleni küzdelemhez) vitaminokat tartalmaz.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan készítsünk grillezett cukkinit, Javasoljuk, hogy adja meg a Receptek kategóriánkat.