Feliratkozás a Vitónica oldalra
Mint ismert, az oxálsav vagy az oxalátok olyan vegyületek, amelyek egyes élelmiszerekben tartalmazzák, és gátolják a kalcium felszívódását azáltal, hogy ehhez az ásványhoz kötődnek és oldhatatlanná teszik a bélben. Ezért a kalcium, csökkentenünk kell ezzel egyidejű bevitelét a legmagasabb oxaláttartalmú ételek birtokolni.
Itt megmutatjuk a legmagasabb oxaláttartalmú ételek mérsékelni kell, ha kalciumforrásokat fogyaszt:
Ahogy látjuk, a legmagasabb oxaláttartalmú ételek Leginkább növényi eredetű termékek, amelyeket célszerűbb kalciumban gazdag ételektől elfogyasztani, mivel az oxálsav jelenléte az edényben lévő kalcium legfeljebb egyharmadának elvesztését jelentheti.
Mivel minél magasabb a tartalma oxalátok Minél nagyobb a veszteség, ha megpróbálunk egy kalciumforrást és egy korábban bemutatott listán szereplő ételt kombinálni, megpróbáljuk csökkenteni ezeknek az abszorpciógátlóknak a forrását és növelni a szervezet idegrendszeréhez szükséges ásványi anyag jelenlétét, és a csontok megőrzése érdekében.és egészséges fogak.
Ossza meg a legmagasabb oxaláttartalmú ételeket
- A feldolgozott ételek fokozott rákkockázattal járnak
- Oxalátok élelmiszerben; Botanikai-online
- A legyek emlékeznek az El Comercio ételek kalóriatartalmára
- Az öt tápanyag, amire szükségünk van, hogy éljünk, milyen ételekben vannak és hogyan működnek a BuenaVida
- Nem tud sötétedni Ez az 5 étel aktiválja a melanint