(CNN) - Ha valamikor úgy döntött, hogy egészségesebben étkezik, akkor valószínűleg a népszerű táplálkozási trendek ösztönzik, például a bio- vagy gluténmentes ételek, vagy akár a vegetarianizmus.
Bár ezek a látszólag egészséges étkezési stílusok csábítóak lehetnek, a végén szabotálhatja erőfeszítéseit és hízhat, ha nem vigyázik az elfogyasztottal vagy a mennyiséggel.
"Az emberek belekötnek a gluténmentes, organikus, alacsony cukortartalmú étrendbe vagy bármi másba, de teljesen hiányolják az adagokat, ami az idő múlásával jelentős súlygyarapodáshoz vezethet" - mondta Lisa Young dietetikus, táplálkozási szakember és a könyv szerzője Végül teljes, végül karcsú: 30 nap az állandó fogyáshoz egy adagban.
A szakember szerint az egészség feltételezett hozzájárulásán alapuló étrend kétféle módon befolyásolhatja a fogyás erőfeszítéseit, amelyeket nehéz felismerni: először is, ha úgy gondolja, hogy valami egészséges, akkor engedélyt ad magának arra, hogy többet fogyasszon. Másodszor, az állítólagos egészségügyi hozzájárulású ételek több kalóriát tartalmazhatnak, mint gondolnád. Ezenkívül más kockázatokkal is számolni kell a speciális étrendek során.
- Belül a diéták és táplálkozás Az aszalt szilva fogyasztásának 5 előnye
- Belső étrend és táplálkozási ételek a nők egészségének javítása érdekében
- Belül étrend és táplálkozás 5 módja a káposzta élvezésének
- A diéták és táplálkozási élelmiszerek belsejében kulcsfontosságú a rák elleni harcban
- Belül étrend és táplálkozás Ételek, amelyeket nem szabad mikrohullámú sütőben főzni