által GENIAL 2020. augusztus 12., 15:00 9. Nézetek
Ha diétát tartasz, de úgy tűnik, hogy a plusz súly nem siet, hogy elmúljon, vagy a hasizmaid nincsenek annyira meghatározva, mint szeretnéd, itt az ideje, hogy beépíts néhány egyszerű, mégis hatékony gyakorlatot az életedbe. Néhányat megtehetsz akár az ágyadon vagy a kanapén is. Például a tévézést érdekesebbé (és hatékonyabbá) teheti azáltal, hogy egy stabilitási labdára ül. Megduplázza a kalóriákat, vagy egy pirítóst vajjal és lekvárral.
Ha legközelebb egy barátja kéri, hogy segítsen nekik a mozgásban, tegye meg! Fél óránál biztosan több időbe telik, így sok kalóriát fog égetni! A munkaigényes háztartási feladatok, például a hó lapátolása és a tűzifa aprítása, eltávolítják 1 gránátalma kalóriatartalmát. És ha Ön egyike azoknak, akik sokemeletes lakásokban élnek, ingyenes edzőterem van a lábad alatt! Menj fel az emeletre, és ne érezd magad bűnösnek azért a karamellás macchiatóért!