MEXIKÓ VÁROS. Ha fogyni akar, akkor a trükkök a napi rend. Mindenből, ami létezik (tabletták, csodadiéták, kütyük) sújt veszteni, a méregtelenítő gyümölcslevek hírnevet szereztek abban, hogy segítették az embereket.

jelentenek

Egy olyan országban, mint Mexikó, ahol tíz felnőttből heten túlsúlyosak vagy elhízottak, sokan a méregtelenítést "kivitelezhetőbb" módnak tekintik az extra kilóktól való búcsúzásnak. Az egészségügyi szakemberek azonban figyelmeztették, hogy az ilyen típusú gyümölcslé igénybevétele nem igazán a fogyás megoldása.

"Fogyhat a méregtelenítő gyümölcsleveken alapuló étrenddel, mert az ilyen típusú étrendek alacsony kalóriatartalmúak. Következésképpen az őket végrehajtó embereknek olyan kalóriahiányuk lesz, amely fogyáshoz vezeti őket. Ha azonban valaki, aki ilyen típusú az étrend nem folytatja a kiegyensúlyozott étrendet, nagy valószínűséggel gyorsan visszanyeri a lefogyott súlyt "- kommentálta Dafne Reyna okleveles táplálkozási és egészségügyi edző.

Mint a szakember említette, vannak "pozitív" eredmények azokban, akik fogyni szeretnének, de ez pillanatnyi.

"Azok az emberek, akik csak egy ideig fogyasztanak folyadékot, fogyni fognak, de ez a veszteség nem tartós és helyreáll, ha normálisan étkezni kezdenek" - kommentálta egy interjúban Sofia Ortega, okleveles táplálkozási és egészségügyi edző.

Ezt kell tudni a híres méregtelenítő gyümölcslevekről:

LÉT LÉTEZÉSÉVEL CUKOROKKá válik

Az egyik fő ok, amire a táplálkozási szakemberek ragaszkodnak a gyümölcsöt megeszik és nem veszik el Ez annak a cukornak köszönhető, amelyet gyümölcslévé alakítva keresnek, ráadásul elveszíti a rostot.

"Célszerűbb egész gyümölcsöt fogyasztani, és nem gyümölcslében. A gyümölcsben lévő rost természetes megjelenésében lehetővé teszi a cukor lassú felszívódását a belekben, minimális hatást gyakorolva az inzulinra" - állítja Dafne Queen. "Abban az időben, amikor csak a gyümölcslevet használtuk, félretettük az összes rostot, és csak a cukrot kaptuk".

A szakember rámutatott arra is, hogy a rostok segítik a bél megfelelő működését, jóllakottság érzetet nyújtanak és nem harapnak.

A TEST A TOXINOK MEGSZÜNTETÉSÉÉRT DÍJ, NEM LÉ

Igen, ezeknek a gyümölcsleveknek az a híre, hogy a szervezet méregtelenítésére szolgálnak. A valóság az, hogy a test képes méregteleníteni önmagát, különösen annak köszönhetően máj és vesék.

"Ezek a szervek felelősek a vérből és a testből származó összes toxin megtisztításáért és eldobásáért, ezért fontos, hogy egészségesek maradjanak" - mondta Ortega.

Egészséges, tiszta étrenddel, feldolgozott és mérgező anyagoktól mentesen, Dafne ajánlotta és hozzátette:

"A szervezet nem méregtelenítő lé segítségével méregtelenít, hanem azáltal, hogy antioxidánsokat, vitaminokat, vizet és ásványi anyagokat biztosít feldolgozott élelmiszerek helyett és mérgező a szervezetre".

Mindkettő azzal érvelt, hogy ez a természetes víz ivásának fontossága, mivel kiválóan tisztítja a testet.

KIEGÉSZÍTŐK, NEM ÉLELMISZEREK MAGÁBAN

A méregtelenítő étrendek közül sokan néhány napig fogyasztják a gyümölcsleveket, de mint már említettük, nem jelentenek megoldást a fogyásra, de jó kiegészítői lehetnek a kiegyensúlyozott étrendnek.

"Ha beveszi a napi étrendbe egyik vagy másik gyümölcslé a tápanyagok megszerzéséhez amiből általában nem számít bele nap mint nap, rendben van- Dafne kommentálta.A méregtelenítő gyümölcslevek soha nem pótolhatják teljesen az étkezést".

A szakértő javasolta, hogy vegyék be őket a napi étrendbe, de arra is emlékeztetett: "Soha nem fogják teljesen pótolni az étkezést, mivel alacsony a fehérjetartalmuk, és egyéb betegségek mellett fejfájást is okozhatnak. Az ilyen típusú étrendet nem szabad állandó jellegűnek tekinteni, vagy azt hosszú ideig kell folytatni ".

Ezzel kapcsolatban Ortega megjegyezte, hogy a lé jobb megoldás, mint a rázás, de a rosszul kiegyensúlyozott lé a szokásosnál több kalóriát tartalmazhat.

"Ha ezek a gyümölcslevek kiegyensúlyozottak és felvesszük őket az egészséges étrendbe nagyszerű kiegészítői lehetnek a napi zöldségbevitelnek. A zöld lé minden reggel nagyszerű kombináció reggelivel együtt hogy kezdje a napot - tette hozzá.

NEM MINDEN VESZETT

Ha fogyni akar, akkor mindkét szakember azt javasolta, hogy ne minden hitét adja a méregtelenítő gyümölcslevekbe. A jó étrend és az állandó testmozgás az, ami jobb fizikai állapotban lesz, de mindenekelőtt, egészségesebb életet éljen.

A Dafne rendszeres testmozgást, elegendő alvást ajánlott a szövetek, sejtek regenerálásához és az étel utáni vágyakozás szabályozásához, és ne hagyja abba a természetes víz ivását. "Mindenáron ajánlom, hogy minél jobban kerülje az iparosított ételeket, például a dobozos gabonapelyheket, az" egészséges "rudakat, kolbászt stb., Mivel ezeknek az élelmiszereknek általában a cukor a fő összetevője, valamint adalékanyagok, amelyek káros. egészségre ".

"Tisztában kell lennie az elfogyasztott adagokkal is, sokszor úgy gondoljuk, hogy a" teljes "érzésig való étkezés a legjobb, ha valóban kiegyensúlyozottan kell étkeznie. Ha egy étel 100% lenne: 50% -nak zöldségnek, 25% -nak kell lennie fehérje és 25% szénhidrát "- mondta Sofía Ortega.

Ortega a maga részéről felidézte, hogy a diéták nem kivitelezhetőek, a legjobb, ha egészséges életmóddal élünk.

"Lehet, hogy valami nagyon nehéznek hangzik, de valójában nem az. Csökkentse a feldolgozott termékek fogyasztását, a cukor (fehér, barna, muscovado, édesítőszerek) és a rossz zsírok fogyasztását, hogy zöldségekben, gyümölcsökben gazdag étrendet kezdjen és fogyasszon, az állati és növényi fehérjék, szemek, magvak és diófélék segítenek megtalálni az egyensúlyt és egészséges módon lefogyni ".